伴隨著高考季的到來，辦公室的小王更愁了：
“當年讀書的時候，爸媽給我買了亂七八糟的補腦液，反而更累了。眼看著我弟弟馬上高三，他倆又開始作妖，咋勸？”
孩子後天補腦有用嗎？有用
怎麼給孩子補腦？家長先了解補腦的原理。
補腦的原理
想要維持大腦的健康，離不開充足的營養素：
磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E、核酸、亞油酸、牛磺酸等。
當長期缺乏某一種或多種營養素時，會影響到大腦的正常功能。
但如果額外補充，卻未必使大腦變得更優秀。
科學補腦，是為了避免變笨，而很難變聰明。
闢謠：保健品是否能補腦？
結論寫在前面：沒有任何證據表明保健品補充營養素可以讓人更聰明。
市場上熱銷的各類“補腦保健品”大致可以分為：不飽和脂肪酸類、補充大腦營養類、提高大腦皮層興奮度類、促進腦部血液循環類等。
以明星補腦營養品DHA為例，這是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜的重要組成部分。
由於大腦的自我嚴格控制，額外攝入的物質，是無法簡單到達大腦的。
日常飲食完全可以滿足DHA的攝入需求，對於更小的寶寶，母乳和嬰兒配方奶粉裡也都有足夠的成分。
而過多攝入反而會增加體內的負擔，甚至氧化產生對人體有害的自由基。
科學補腦：防止營養的缺乏
真正有效的“補腦”方式，是健康的飲食和生活方式。
1 飲食
孩子的日常飲食應包含五大類基本食物：
谷薯類、蔬菜和水果類、動物性食物（包括畜、禽、魚、蛋、奶類）、大豆類和堅果類、純能量食物（如烹調油），即可滿足營養攝取。
2 運動
熱量攝入過高，可能會影響正常的學習記憶能力。
家長和孩子都千萬不能有“吃得營養豐富最重要，運動先暫停吧，等考完試再減肥”之類的想法。
3 休息
保證7~8小時的充足睡眠，是大腦維持健康的基本要求，也是提高學習效率最明顯的辦法。
苦讀雖重要，家長要提醒孩子注意休息、勞逸結合。
結語
小王的困擾終於被解決了，他興高采烈把文章轉給了父母，用科學事實糾正了父母的做法。
聚力公社願每個在讀書的孩子
學習進步、身體健康
轉發給每個家長
學會更加科學的幫助孩子
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