劉璇站在《星空演講》的舞臺上，挺拔依舊，笑容燦爛，她即將要分享的是一個“走出舒適區”的故事。
12歲那年，劉璇已經拿了全國冠軍，她也是全國拿冠軍年紀最小的，至今是這個紀錄的保持者。16歲，第一次參加奧運會，劉璇在賽前受傷了，而她的獨創動作也被裁判否定。按照一個體操運動員17、18歲就應該要退役的潛規則，劉璇在這屆奧運會後就應該退役了。但她頂住了重重壓力，在 20歲的時候，通過每天花10個小時進行高強度訓練，終於在她第二次參加奧運會時拿下了平衡木冠軍，並打破了這個項目在我國“零”的突破。
後來，劉璇退役後進入北大學習。作為一個新聞學院的學生，高等數學也是必修課，幾乎零基礎的她第一次考試只有38分。這是劉璇退役後的第一課：“做學生的時候，唯一能參考的標準是學生的標準。”她決定再次走出舒適區，忘掉自己奧運冠軍的身份，哪怕死記硬背也把高等數學給啃了下來。
甚至在拍攝TVB電視劇《女拳》的時候，完全聽不懂粵語的劉璇，花了3個月的時間，找了一位香港朋友把臺詞讀下來，“天天聽，天天練，每天只睡3小時”，硬是把發音全部背下來，戲拍完了，劉璇也學會了粵語 。
大概，劉璇之所以成為劉璇，就是因為在天才和勤奮之間，她毫不猶豫地選擇了後者。
以下是劉璇演講實錄：
大家好，我是劉璇。
演講之前我想先諮詢一下你們這邊，大多數是幾零後？
95後是嗎？那我有必要自我介紹一下。
很多人是從我練體操時期開始認識我的，估計這是在85後之前的這些人。從退役之後，我先是去了北大讀新聞專業，其次我也做了演員、主持人、歌手。幾年前，我結婚，生孩子了，最近的身份是一名母親。當然我也貼近時代潮流，成了一名創業者。這些年我經歷了非常多的身份，也讓大家看到很多面的劉璇。我很驕傲我擁有這麼多的身份，有過這多豐富的嘗試和歷練，這是少數人的人生不是麼？因為無論身份如何的變化，引領我的人生信條和思維方式始終是統一的，這影響了我的人生，我也想將我獲取的心得分享給大家。
運動員生涯教會我的信念
首先我們從運動員生涯來講吧，運動員生涯教會了我信念。運動員的人生其實和大部分人是相反的，只要你決定了你要當競技運動員、專業運動員的那一刻，你就選擇了一條“精鑽”的道路，所以他呈現的是一個倒的金字塔。我想問一下12歲的時候大家正在做什麼？
上小學，這是小學剛畢業的時間吧。
12歲的那一年，我拿了全國冠軍，全國拿冠軍最小的記錄的保持者。20歲的時候，我覺得這個年紀應該是最輕鬆的時刻，因為你們終於擺脫了高考的噩夢，而在那個年紀呢，也正好是情竇初開的年紀，可以好好享受青春的時候。但是在這個年紀，20歲，我正在備戰奧運會。每天在訓練館裡超過10個小時的超高強度訓練，那時候我要頂著奧運會的壓力，同時身上要揹負著我們國家的責任和國家的榮譽，因為我們的使命就是希望在異國他鄉奏起我們的國歌和升上我們的國旗。20歲那年我拿了奧運冠軍，登上了大眾眼裡所謂的人生高峰，受到了萬眾矚目。
然而，“高峰”並不容易觸及，尤其是當時對於一個高齡的，參加過兩屆奧運會的女子體操運動員來說。我們中國的女子體操運動員退役的年齡在17歲或18歲，而且我第一次參加奧運會的時候就是16歲，本應是出成績的時候，但在比賽前，我受傷了。更不幸的是，我獨創的動作“單臂大回環接單臂金格爾”在奧運會前的一次比賽中被裁判否定了。也就是說，我們出去打仗，核武器失效了。多重壓力下，那屆奧運會我真的比的一塌糊塗。
但那屆奧運會算是我運動生涯的一個分水嶺。按照體操運動過往的經驗，我必須要退役了，但我心有不甘，加上湖南省全運會需要我，我留了下來，準備再戰一次。留下來可能根本出不了成績，還會擠佔年輕運動員的機會，很多人反對我繼續練下去。但更多的是，沒有這樣的先例，因為我這個年齡都已經退役了。
從亞特蘭大奧運會到悉尼奧運會的這四年，我過的非常的艱苦。特別是剛開始恢復訓練，我不將要面對外界的質疑、隊友的競爭，還加上對自己能力的懷疑，與倒退的身體機能的對抗。更要命的是，以前帶我的教練出國了。一個運動員沒有了教練，就等於沒有了父母，我被迫納入其他組，我就像一個被遺棄的小孩，被領養一樣的感覺，天天都有那種不是親生小孩的自卑感。在這種狀態下我暗暗給自己發誓，我要比之前任何時候都要努力。
在我那4年的努力之下，2000年悉尼奧運會上，也是中國女子體操的一個低潮期，而且在我當時的年齡階段是一個不可能出成績的階段，我的第二次奧運之旅，以20歲+的高齡，拿到了平衡木冠軍，並且打破了這個項目“零”的突破。
回想我的運動生涯，它賦予我的最大榮耀是一尊奧運冠軍，但如果沒有這尊冠軍，難道我的人生就沒有意義了嗎？當然不是的！“攀登頂峰，這種奮鬥的本身就足以充實人的內心。人們必須相信，壘山不止，就是幸福。”
勇於突破舒適區
我覺得每個人可能在新開始一件事情的時候，最初他都需要一種勇氣，勇於突破舒適區。在退役之後，我進入北大學習新聞。對於大學生活，我跟可能在座的很多同學一樣，有著很美好的憧憬，想談一個戀愛啊什麼的。但現實很快給了我迎頭一擊。比起體操隊準軍事化的嚴苛管理，大學的自由和閒適讓我一時難以適應。從前的我，每一天中的每一分鐘，每一個小時，每一個時間塊兒都是被嚴格切割的，我清晰的知道自己接下來要做什麼，但大學就完全要靠自己了，對於寬裕的時間和充分的自由，我一時間難以是從。要知道，我就讀的是北京大學，我身邊的同學都是各省市的文、理科狀元，當然我也是狀元，體育狀元。但是體育狀元這個時候真的，在學習能力上，遠不及我的同學們。
當年，01屆北大新聞學院還沒有免修高等數學，而我，幾乎沒有數學基礎。讓我一上來就學高等數學，就像現場，我要在你們當中任何一個人拎起來，到體操賽場上的平衡木上走一走，或者雙槓上做個大回環一樣，你們知道有多難嗎。有一天，老師給我們上高等數學，那天我覺得自己狀態特別特別好，我跟旁邊的同學說：我好像聽懂了！特別高興和興奮。但老師接著說：好了我們現在是在複習的是初一的內容。當時，我真的是好絕望。
第一次考試，可想而知。我自己知道無法及格，然後我就在卷子的邊邊上寫了一小行話，一是給老師道歉，第二也是有一個僥倖的心理。我說：“老師我盡力了，請老師多多關照。”果然，成績是38分，迎接我的果然是補考。
這是退役後我學到的一課：你是奧運冠軍，但在你做學生的時候，唯一能參考的標準就是學生的標準。
最後我是怎樣通過數學考試，拿到北大文憑的呢？答案很簡單，死記硬背。現在你要問我高等數學的公式，都不見了。在北大學習期間，我曾經利用假期參與一些外界的演藝活動，包括我的第一部電影《我的美麗鄉愁》也是在寒假拍攝的。但在學期中，我從來沒有缺過課，在習慣了大學生活後，我開始重新切割我的時間，告訴自己要合理利用每一塊時間，補齊我的短板。
現在，我依然延續了這種嚴格的方式，而且用來規範教育我的下一代。
我知道每個父母都愛自己的孩子，希望給他們最好的。那我的兒子熊赳赳呢，現在快3歲了。我兒子快3歲了。我從沒有給他看過動畫片，沒有給他看過電視，沒有拿過手機，不看Pad。我會嚴格規劃他的休息時間。
在我看來，孩子最大的榜樣和最大的執行力應該源自父母，但是作為父母，大多數人對於自己制定的規則執行的並不好。也許有人會說，誒呀你怎麼那麼嚴厲啊，你太“軍事化管理”了吧。在他們的眼裡，我的行為成了異類。即便這只是一條少數人堅持的道路，只要我認定它是正確的，我就一定會堅持下去。
所謂的自由，從來都是建立在自律之上。
身為運動員，要不斷突破舒適區，探索自身能力的邊界，才有可能創造更好的成績。在做演員時，我用同樣的標準要求自己。09年到13年這段時間，我去了香港發展，簽約了TVB，我希望在這裡，打破大眾對我的認知，重新認識一個身為演員的劉璇。
我在TVB的第一部戲叫《女拳》，雖然已經有了不少演戲的經驗，但我面臨的最大問題是——語言。粵語我完全不會，並且聽不懂。
儘管在我的身上有著奧運冠軍的光環，我可以告訴自己，拍戲已經很累了，而且是打戲，並且監製也不需要我講粵語，讓自己輕鬆一點吧。但如果真的這麼做了，我能不能過自己這一關呢？我不能，因為我沒有盡力。同樣的，做演員時我就會以演員的標準來衡量自己。
所以我就逼著自己學粵語，找了一位香港的朋友，讓他用粵語把我的臺詞全部讀下來、錄下來，我天天聽，天天練，每天只睡三個小時，硬是靠死記硬背把這些發音全部都背了下來。三個月下來，戲拍完了，我也學會了粵語。
那是我剛開始在香港拍戲時的故事。和演戲比起來，主持其實是一個更大的挑戰。我有句話形容自己的個性，叫做“黃花魚溜邊走”，我非常不喜歡在一個大的場合中被人關注，就像此時此刻。因為站在這個上面，你又一次不在自己的舒適區裡。
我記得第一次接主持活動，接到的是一個很簡短的主持稿，其實現在看起來簡單，也就這麼長，而且還有搭檔。但當時我背了好久，不是因為我記不住，而是我需要練習到就算再緊張，這段話我也熟練到可以不需要大腦就能遛出來的程度。在後臺，我的緊張全寫在臉上，手心裡全是汗，旁邊的人問我：誒，幾萬人看著你比賽，也沒見你緊張，怎麼千百個人讓你緊張成這樣？
因為我說，那不是我的舒適區，也不是我的專業。從內心而言，我特別不想接主持的工作，因為很辛苦，在最初也讓我倍感折磨。但我學習的是新聞專業，我最開始的願望是想要成為一名綜合體育記者，這是我的必經之路。
人生不會那麼幸運，每件你要做的事情都會落在舒適區裡，都會是你喜歡的。會嗎？不會的對不對。有的時候就是這麼巧，越不喜歡的事情就越往你身上來，逼迫著你要換一個思維角度去看問題，讓你在嘗試中挑戰自己，看自己的能力極限在哪裡。
我願意不斷地去挑戰自己，是因為，從運動員時期我就知道，如果你不珍惜這次機會，老天爺就不會再給你下次機會了。而當你在努力做著自己並不那麼喜歡的東西，他同時也會指引著你，幫助你達到你看不到的，更高的目標。就像以前，我覺得我絕不可能做生意或者創業，但我現在有了自己的品牌，一個女性運動服品牌，我現在想把他發展壯大。
所以，每當我接到新的工作，我都會去努力學習，花更多的時間去學習，通過學習和實踐積累，積累到一定量的時候，你發現自己做的得心應手了，也就真的喜歡了。對於我來說，唱歌、主持，都是在這種心態下慢慢接受和學習的。
在我人生的前二十年裡，我是一名運動員，從退役到現在，我是演員、主持人、歌手以及現在的創業者，我願意不斷為自己的人生加碼，也非常享受這些不同的身份帶給我的歷練。我從不糾結於我應該成為一個怎樣的人，我在意的是，在我努力之後，我能夠成為一個怎樣的人。就像愛因斯坦說的，在天才和勤奮兩者之間，我毫不遲疑地選擇勤奮，它是幾乎世界上一切成就的催產婆。
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