\n

{!-- PGC_VIDEO:{"vid": "4cdcc800041348caaecbe9a31a1a2a51\

JOJO悠

非常不喜歡前排某些人的回答，看到年輕女孩兒化妝拎名包，開豪車出入美容院，就認為她一定是小三或者有不可告人的收入；看到同輩創業融資賺到了錢，就酸他這種點子沒什麼了不起、不過是趕上了好時機；情侶開開心心朋友圈曬個照片，非要在下面開玩笑一樣、發些本身不自知的惡意評論……

還有很多很多。就好比此題，提問者都說了——

從小非常瘦但是怎麼都吃不胖，去醫院檢查卻是健康的？

為什麼還要以所謂專業的態度——

先別忙著羨慕嫉妒恨，這樣的人，很可能是患上了以下某種疾病：

一個人的胖瘦也不是什麼熱點吧，這麼「蹭」挺沒意思的。作為一個從小瘦到大的人，利益相關，刷到這個問題本來挺想說點什麼，或者給大家一些生活習慣上的建議（當然，我沒有專業的教育背景title知識，純屬經驗之談的大民科！）。

咋一看到這個上熱榜的回答，惡意突破屏幕了好嗎？！！！！！

我也不是諱疾忌醫，可能醫生換一種說法，指導我去哪個科室拍片檢測更具有針對性，我開開心心採納建議。最可惡的是這種——站在自揣測的胖子角度，引導一種

「你別看他怎麼樣，實際上、背地裡可如何」的思維模式，挑動人與人之間的對立情緒。

拜託，還有很多朋友就是做一個快樂的胖子，心寬體胖吃嘛嘛香，偶爾羨慕下別人的身材，但是——世界和而不同，胖也有胖的美啊！現代中國審美太苛刻了。

半年來紅透ins的渡邊直美小姐姐，就是以她樂觀向上的性格和可愛形象徵服了網友。美麗有很多種，我可能喜歡青春不喜歡性感，但是沒有人能抗拒可愛。因為可愛是一種向上的生命力，本質是對生活的熱愛，沒有人會抗拒快樂的傳染。

---

扯回原問題：

1. 不用擔心，定時體檢是一個好習慣，醫生在拿到你切實的身體數據時能夠做出的專業判斷，遠比你在網上發問得到的回答靠譜多了；
   

2. 瘦是一種視覺上的主觀概念，每個人對瘦的定義是不同的，還要注意不要脫離身高去比較。也不要單純只看體重，脂肪和肌肉的視覺形態差異非常大。上一個直觀的圖：

妙妙子

生活中經常能發現有些人比你吃得多，但比你瘦（假設你較胖），很招人羨慕嫉妒恨。

這是因為她的基礎代謝比你的高。套用王興國老師的話就是“人家是奔馳4.2，你是1.6的起亞，都是轎車，性能和耗油量明顯不同，你畢竟省油，省食物，吃一口就夠，多吃一口就胖她比較費油，多吃一口才夠跑路。”那有人在想是不是提到基礎代謝就好了，我也變成了怎麼吃都不胖的人。基礎代謝主要與遺傳、體型等因素有關，一般很難改變，改變基礎代謝比減肥更難。是不是覺得減肥更難了，其實除了這個先天條件外還有兩個都是通過努力就可以改變的，而且每個人都可以做到。

1.不能吃的太多、限制總能量。你看她吃的，只是看起來比你多，實際並不比你多。比如你可能只看了她午餐的進食量，而沒有看到晚餐和早餐的進食量，或者你只看了她某一餐進食量比你多，而沒有看人家全天(包括零食和加餐)比你少。另外最重要的是，她吃得多是蔬菜水果等低能量食物，你吃得少全是甜品、餅乾、油炸食品等能量食物，你吃的量雖然少但是能量卻非常的高。畢竟讓人發胖的不是食物體積，也不是食物重量，而是食物所含能量。所以限制總能量更為重要，吃的食物種類非常重要。我們經常說迪麗熱巴是個吃貨，卻依然很瘦。其實你仔細瞅節目她都是吃黃瓜、西紅柿、蘋果這種低能量的食物，而且吃得時候都是小口慢慢的細嚼慢嚥其實吃的還很少。

2.天天運動，增加有氧運動。她瘦可能是她比你更勤快，運動量更大。這導致她消耗能量比你多，雖然多吃了一點能量，但是通過運動又都消耗出去了。脂肪它是儲存的能量，脂肪=能量攝入–能量消耗，所以你只看到人家吃羨慕，卻沒有看見她還運動量/活動量。因為你也根本不想運動，我有個嫂嫂就是特別喜歡吃，她說讓自己捨棄那麼多美味的食物她會感覺生活就沒有樂趣，人生都沒有樂趣，但她有特別在乎身材。她真的是通過運動堅持的，她每次吃完後都是堅持運動跟她聊天聽說手累抖了還在堅持。

排除一些疾病，胖最重要的原因就是沒有管住嘴，也懶得邁開腿，還有非常重要的原因就是沒有一個好的生活習慣。

熱愛生活、摯愛營養、擅長烹飪、80後雙子座，我是營養師史曉毅！

營養百事通

朋友曾經問：“為什麼你吃得比我多，卻長不胖呢？”

回答：“我告訴你為什麼。”

在我們的日常生活中，有一部分人吃得很多，但是卻不胖，很多人都會羨慕她，既能品嚐許多美食又能保持身材苗條，多麼多好的事情。

為什麼吃得多？

顧名思義，吃得多就是胃口好。那麼，這個原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。

假如這個人吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功、勞動、鍛鍊、工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部。其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。

基礎代謝是指每個人用以維持心跳、循環、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量。那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的。不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的。

她吃得比我多，竟然還比我瘦？

根本原因：

· 她吃得食物熱量沒你的高

· 她運動量比你大

· 她代謝比你快

那麼，該如何提高基礎代謝率呢？

01

一定要吃早餐

一日之計在於晨，早餐是一日三餐中與新陳代謝關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。人在睡眠時，新陳代謝率通常很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。因此，如果忽略早餐，在午餐之前身體都很難同往常一樣燃燒脂肪。早餐是新陳代謝的啟動器。

02

補充蛋白質

研究表明，攝取一定量的蛋白質可以提高肌體的新陳代謝水平。蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。肌體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有並需要蛋白質的參與。

蛋白質是人體必需的營養物質。因此，在我們日常的生活中需要攝入高蛋白質的食物。如：奶、肉、蛋、魚等動物蛋白的食物。

03

增加用餐次數

每天進餐4-5次要比每天3餐更能夠保持新陳代謝水平，同時兩餐之間的時間要儘量保持在2～3小時之內，並且需要保證每餐有富含蛋白質的食物，因為蛋白質是新陳代謝的增強劑。

04

補充鐵質

鐵對於人體十分重要。如果鐵質攝入量不足，肌體就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。應多補充些含鐵質豐富的食物，如瘦肉、雞肉、大豆、強化穀物等。

05

常喝綠茶

綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。

凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。也就是說，每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅體重。因為綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。喝茶還能有效防治心臟病與癌症，可以說是一舉兩得。

PiPi健康

怎麼吃都不胖，雖然瘦但很健康——這聽起來實在太令人羨慕了。這種情況可以由幾種原因造成：

1.基因：

有的人天生就是新陳代謝快或者代謝率很高。“新陳代謝”指的是你的身體如何轉化或利用能量，從而供給生存所必須的身體活動，例如呼吸、消化、產生肌肉、存儲脂肪以及血液循環等等。“代謝率”指的是你身體燃燒能量的速率。嚴格來講，“代謝率”指的是當你的身體處於休息狀態時燃燒卡路里的速率——更恰當的說法是你的“靜息代謝率”，或“基礎代謝率”。這些人無論吃多少都會保持苗條體型。與之相反，

另一些人則無論如何都難以瘦下來。

但需要注意的是：這種基因的優勢在40歲以後會逐漸的消退，新陳代謝一般會隨著年齡的增長而減緩。如果中年以後仍像年輕時那樣吃很多但不增加運動，還是會發胖的。

2.生活方式：

假如這個人不是有基因優勢，那麼Ta可能是一個擁有良好飲食和生活習慣的人，一個自律的人。他們通常執行健康飲食並有規律的鍛鍊，從而擁有較高的瘦肌肉比例——人體的新陳代謝率很大程度上受身體組成成分影響。體內肌肉組織越多，脂肪組織越少，通常代謝率越快，反之，體內脂肪組織越多，而肌肉組織越少的人，代謝率就越慢。

穿衣顯瘦，脫衣有料，就是這種人的最佳註解。

因腸胃消化不好而瘦的人，通常有某種營養素缺乏，不在“瘦但健康”之列，就不討論了。

康品君

謝謝邀請。吃不胖的原因有兩種，一個是飲食和運動成正比，營養均衡，按時睡眠，生活有規律。第二個是消化道疾病，糖尿病，甲亢及消化不良所致。

《養生頌》中指出”已飢方食，未飽先止，散步逍遙，務令腹空，既便入室，不拘晝夜，坐臥自便”。”怒後勿食，食後勿怒，飲食勿便臥”。說明了人應注意每餐不能吃的過飽。吃飯後要適當的活動，吃完飯後不能立即睡覺。 很多疾病都發生在飯後和吃飯之中，因為大怒會發生腦出血，長期不良的精神刺激，容易引起。胃及食道癌變，說明了飲食與情緒調養很重要。最好在進餐當中，和餐後保持清淨，舒暢的氣氛和環境。

一般來說吃不胖的人飲食都是不偏食，而且葷素搭配。他們不會去暴飲暴食，喜口與不喜口的東西，都做到飲食有度，少吃多餐。在吃飯的時候細嚼慢嚥，使唾液多分泌，從而減清胃腸道的負擔。吃飯還不能過熱和過冷，過熱會灼傷口腔和食道，過冷容易損傷脾胃影響消化和營養的吸收。所以喝水時喝溫開水，吃飯時吃溫飯暖飯是最好的選擇。

飲食最好是新鮮，清潔的。不要吃隔夜的食物或放在冰箱裡存放過久的食物。尤其在夏季不能吃不清潔的食物。而且還不能吃在冰箱裡冰過的食物，冰寒食物容易造成脾胃虛寒，反而會造成肥胖。

要保持樂觀的態度，不生氣，遇到問題想辦法解決，和鄰里和睦相處，相互幫助，要有一顆平常心。愛運動，能走著去的地方不要坐車，能活動不偷懶，就不會擔心身上會有贅肉。

但是有疾病的吃不胖的人就不那麼幸運了，他們是因為各種原因得了胃腸道疾病，或者是糖尿病，或者是其他與吸收不良有關的疾病。他們是想吃不下，吃下去不消化，這樣的人，皮膚粗糙，血色晦暗。他們應該調理自己的飲食與加強運動，加強鍛鍊身體，是自己的飲食趨於正常，活動促進身體健康。

圖片來自於網絡。

興林佳鄅

有些人為什麼天生就比較瘦，而且怎麼吃都吃不胖呢？我認為其實是因為他們的胃腸道系統比較弱，消化吸收系統也比較慢，。當你吃東西的時候，剛剛吃進去的食物，因為還來不及吸收，就已經被你的身體所排洩掉了，所以你吸收不好身體自然就不會胖。不過話說回來，人體受外在影響也是比較大的，受父母的遺傳也是比較高的。增加總是說父母兩個人都不怕，生出來的孩子也不會胖。其實這個說法也不是完全科學的，因為父母不胖孩子就不會胖嗎？如果說孩子的消化系統比較快，吸收系統更快，那麼一些食物的營養和脂肪就不會那麼快的流失，而是被你的身體所吸收。這樣一來長此已久你身體一定會變胖的，大家千萬不要以為自己父母也不胖，然而一開始自己怎麼吃都吃不胖，確放心大膽的吃起來。如果說你長期食用一些熱量比較高的食物，即使你是很注意但是也是會發胖的。熱量食物裡含的脂肪較高，身體吸收脂肪也是比較快的。其實有很多人都說人太胖不好，太胖的人對身體不好。為什麼太胖的人對身體不好呢，因為太胖的人由於體重的增加，身體的各個活動穴位逐漸減慢，有好多需要運動的器官停止了運動，這樣長此已久身體自然不會好。但是比較瘦的人呢，如果說他是天生的瘦，確實是真的長不胖那也就不說了。就是怕他是因為吸收系統和常溫系統有所不好，所以才導致營養不被吸收，兒子沒有被吸收的營養之前就被排洩出去，這樣一來長此已久對身體也是有很大的危害。

當你再找吃不胖的原因時，你的朋友確在健身房裡揮汗跑步。當你在熬夜時你的朋友早已進入了夢鄉。仔細觀察身邊體型較好的他們是不是生活比你規律一點？現在社會節奏比較快，活動量卻很少，在大家抽出空閒時間時，一定要適量的運動這樣不僅能有利於健康，更可以提高自己的活力，保持年輕狀態。每天保持適量的運動，是健康的不二選擇。所以說無論是身材比較胖的人，還是身材體型比較正的人，大家都要運動起來，無論你上班或者生活有多麼的忙碌，大家一定要抽出時間來做運動，運動除了對自己本身的胖瘦有一定的關係，更有利於對自己身體的健康。大家都要為自己的健康而考慮，而不是整天在乎自己的胖瘦，其實你很胖減肥也要講究科學，不吃飯絕對是減肥中的一個不正確的方法。運動才是根本治療身體健康的第二個醫生。之前有人說一天一個蘋果醫生都要沒有飯吃了，那現在每天保持鍛鍊運動醫生可以退休了。

如果放棄了963

一個人不管胖瘦只要身體健康就好！

一般情況下吃的多也不胖與遺傳基因有關。有的人是脾胃虛弱大腸的吸收能力不強所造成的。本人雖吃不多也是有點脾胃虛弱，偶爾吃多一回去廁所的次數就增加，白吃那麼多吸收不好幾乎全部浪費，氣血不足也是導致瘦弱的因素，本人雖不胖按身高體重比也算合適，絕不是骨瘦如柴的感覺氣色還不錯。這也許是合理飲食慢跑鍛鍊的結果。

有的人吃的多不胖是體力活重，曾見過幾個可以用骨瘦如柴來形容，來一場大風就怕被吹跑的感覺，聽她們說吃的多就是不胖，整天家裡外面地裡的奔忙操心胖不起來。如果吃的多突然消瘦，就要考慮疾病的潛在影響，如典型的糖尿病，甲狀腺，消化系統等疾病，需要去醫院做個祥細檢查為好。

有的人吃的多不胖存在於偏食。有的是情緒緊張，超負荷的工作學習或生活中的小事想不開，不愉快的心情所至。不管怎樣造成的吃多不胖，都應對自已有個正確的評價與衡量，以免造成後患才能安心的好好生活。