人一切的痛苦,
本質上都是對自己無能的憤怒。
01
朋友圈被世界盃刷屏了,
但出現次數最多的男人,
叫C羅。
這位33歲的葡萄牙當家球星,
面對強敵西班牙,獨中三元,
以一己之力拯救整個國家隊,
炸翻了全世界的朋友圈。
30歲,
對於頂級聯賽的鋒線球員來說,
已經是職業生涯的分水嶺。
而C羅在30歲以後卻比之前更加開掛:
俱樂部層面,率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍;
國家隊層面,帶領葡萄牙豪奪歐洲盃冠軍;
五座金球獎加身,
赫然已是當今足壇第一人。
今年5月份,接受媒體採訪的C羅說:
“如今的我,有著23歲的身體。”
歐冠客場對陣尤文,
C羅的精彩倒鉤堪稱史詩級別。
他的倒鉤高度2米38,
幾乎與球門橫樑持平。
33歲的年紀,
依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態,
C羅到底是如何越活越年輕的呢?
02
籃球界的詹姆斯,足壇的C羅,
是當代職業運動員的楷模。
越是站在世界之巔,
越懂得自律的意義。
看看C羅的肌肉金剛腿,
就知道他對自己的身體狀態有多專注。
運動員的體脂率通常在10%左右,
他的體脂率僅有7%;
運動員肌肉含量通常很難超過46%,
而C羅肌肉含量為50%。
自18歲加盟豪門曼聯起,
為了能在推崇身體對抗的英超立足,
C羅便開啟了瘋狂健身模式,
肌肉變得越來越漂亮。
2009年,他以9400萬歐元的天價
轉投皇家馬德里。
在伯納烏的這些年,
C羅的身體更是不斷進化,
鍛鍊到了可以與一流田徑運動員
相媲美的高度。
從一撞就飛的花瓶到
滿身肌肉的“綠巨人”,
C羅的進化只有一個秘訣,那就是苦練。
關於他的勤奮,
有兩個廣為流傳的故事:
1.據英媒爆料,C羅在曼聯效力時,每天最少花一個小時鍛鍊腰腹肌肉,轉會皇馬之後更加瘋狂,每天3000個仰臥起坐。
2. 安切洛蒂(前皇馬主教練)此前表示C羅甚至會訓練到凌晨三點,將嬌美的女友伊蓮娜(前任)扔在家裡獨守空房......
03
歐冠客戰尤文做出驚天倒鉤後,
C羅在ins上發了一句話:
“hard work pay off”
努力鍛鍊,終有回報
即使是休賽期,C羅也會在家健身擼鐵:
為了方便鍛鍊,他直接把客廳改造成了健身房:
他的日常身體訓練,每天達到3-4個小時:
其中包括
有氧運動、無氧運動、衝刺跑等等。
強健的腰腹、驚人的背肌、
霸道的腿部肌肉,
成就了C羅頂級的形體魅力。
也賦予了他洶湧的踢球力量。
有運動專家在研究了C羅的任意球后
驚人地發現,
他的任意球之所以
速度快、弧度大、威力強,
都離不開腹肌的功勞:
“當射門時下半身所有肌肉同時發力,腹肌帶動了臀肌、大腿、膝蓋、腳踝、腳步甚至腳趾都發出了全力,然後增強手臂擺動,以提升球速和爆發力。”
凌晨扳平西班牙的直接任意球
C羅的ins上還曾寫下:
“Nothing worth having comes easy. ”
值得擁有的東西,永遠都來之不易。
“你今天的日積月累,
早晚會成為別人的望塵莫及。”
這就是自律的意義所在,
也是33歲C羅依然笑傲足壇的終極秘訣。
04
知乎上有這樣一個問題:
你最深刻的錯誤認識是什麼?
以為自由就是想做什麼就做什麼,
後來才發現自律者才會有自由。
當一個人缺乏自律的時候,
他做的事情總是在
受習慣和即時誘惑的影響,
要麼就是被他人的思想觀念所擾,
幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。
你會發現:
那些自律到極致的人,
都擁有了開掛的人生。
自律,是解決人生問題的首要方案
當生活被情緒、懶散和慾望佔據的時候,
你可能就會生活的毫無秩序,
活成成一團混亂不堪的情緒,
活著一灘毫無節制的肉。
一邊狼吞虎嚥地吃著垃圾食品,
一邊幻想自己擁有八塊腹肌;
一邊和舍友通宵達旦地LOL,
一邊期盼期末考試門門功課都過90分;
一邊和同事週週出去KTV遊山玩水,
一邊希望自己在30歲前實現財務自由。
這樣的痴人說夢,
你是否也做過幾次?
王小波說,
人一切的痛苦,
本質上都是對自己無能的憤怒。
你有沒有為自己好好努力過一次,
為自己的生命燃過一次?
從現在開始,
為自己想要成為的人,想要過上的生活,
定一個計劃,嚴格去執行。
總有一天,
你會蛻變成一個完全不一樣的人,
一個更好的人。
那時候,你回過頭來,
會感謝那個當初齜牙咧嘴,
卻一直對抗著本能的自己。
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