終極騎行者——西藏天路獨行俠
健身應該是當今最熱門的話題，中國大媽健身舞都聞名全世界了！
游泳是最好的健身項目，但現在能游泳的地方還真不好找。第二就應該是騎行了！
只需花幾千塊錢，買輛變速車，你就可以不在宅了。或城鄉郊區公路，或鄉村田間小道，或成群結隊，或三兩成群，或單打獨鬥，從此以後，你就是健身騎行俠！
作為騎行新手，應該注意的問題還真不少：
1、裝備足。騎行需要配備簡單而又必要的一些裝備——騎行服、安全頭盔、手套、眼鏡、水壺、補胎工具、打氣筒、工具包等。舒服透氣的騎行服要選顏色亮的，可以提醒其他路人和車輛，安全頭盔就像司機安全帶一樣重要，眼鏡可以防止飛蟲或其他異物進入眼鏡，補胎工具和打氣筒防止騎行途中扎胎，即使自己暫時不會修理，只要隨車攜帶工具就好辦。
安全頭盔
2、活動好。在騎行前做好充分的活動，主要是手腕、肩膀、腳踝、膝關節、腰部等處，防止騎行時腰痠背痛腿抽筋。
3、喝足水。騎行過程中出汗多，騎行前要喝足溫開水或淡鹽水，但也不要喝太多，並隨車攜帶一壺水，防止途中口渴。
4、帶幾塊巧克力。騎行消耗體力大，晨騎時空腹，有時會感覺較餓或體力不支，尤其是血糖較低的，途中休息時吃塊巧克力可很快補充體力。
5、熟悉路線。選擇好騎行路線後首次騎行一定要慢，仔細觀察路況，掌握路面有無暗坑和減速帶，尤其是鄉村水泥公路，有些減速帶也是用水泥做的，不明顯，一旦車速過快，發現不及時，會造成車把不穩，腳顛離腳踏，導致摔倒。等熟悉騎行路線後你就可以腳下生風了。
晨騎行動
6、不頻繁變換路線。不同季節不同路線具有不同的風景，尤其是春夏季，路邊美景常常誘人想變換騎行路線，騎行新路線同樣需要先慢速掌握路況，不可盲目高速騎行。
7、熟練使用剎車。變速自行車剎車是液壓加碟剎，剎車靈敏，減速時不可急剎，防止翻車和甩尾。尤其是下坡或路面溼滑時，更不能急剎，應間斷輕剎控制車速。
8、貴在堅持。只有持之以恆，才能達到健身的目的，當然，你也可以把騎行當成一種休閒活動。
終極騎行者——挑戰西藏天路
蠢蠢欲動的朋友一起出發吧
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