你不一定要點藍字關注我的
留言
@向日葵先生：
一年換了5份工作，一開始半個月我會做的很好。但是隨著壓力增大，只要犯一個小錯，我就開始害怕，全盤否定自己。我怕領導會覺得我沒想象的那麼好，進而會消極地放棄進一步晉升的機會，甚至製造一些藉口辭職。
換了幾個行業都是這樣，幾乎就是落荒而逃。明明自己做的不錯，只是有點小差錯而已，但完全無法接受，覺得別人也會全盤否定自己， 抓狂......
聽聽大夥兒怎麼說
@內蒙王軒：
年紀輕輕，誰還不遇上點難事兒，跌倒了再爬起來唄！栽個跟頭就跟自己過不去，何必呢！
@朱朱阿姨：
“挫折商”這個詞還是第一次聽，就是抗打擊能力唄。我這方面也不行，心態不好，一有點差錯人就要崩了，完全沒法繼續。哎！
@老羊上山：
一年換5份工作，應該主要是自己的問題，不能怨人家單位了。事兒做錯了就改，忘了做就補，亡羊還能補牢呢，怕啥！
......
嘉賓有話說
郭琴，資深心理情感專家
就事論事，你其實很優秀
我要先肯定@向日葵先生 這位提問的朋友，他能清晰地意識到自己的固定行為模式，這很不容易，也是改變的開始。
一般來說，挫折商較低的人內心非常敏感，會過於在意外界的評價，甚至首先在內心就給了自己一個無比苛刻的自我評價。
而挫折商高的人在面對一件事時，更多的是“就事論事”，該怎麼做就怎麼做，不太會牽扯到對自身能力的否定和評價。
提高挫折商的竅門，其實就是改變自己的固定思維模式，可以分兩步來走：
第一步，先從自我覺察開始。要先看到自己遇到小挫折後的固定思維和情緒，用深呼吸來代替那些脫口而出的喪氣話。舉個例子，某一天領導批評你了，彆著急告訴自己“我死定了”“領導肯定覺得我不行”，先學著冷靜一下，試著去分析領導到底在說什麼事，這句批評真的會讓我失去工作嗎？其實不一定。
第二步，嘗試記錄第一步之後自己在處事方式和心態上的改變，學著鼓勵和讚賞自己。同時，試著向愛人、親密的朋友分享自己每天遇到的小事，分享那些自己覺得無助的瞬間，從其他角度汲取力量。
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