大量的研究证明了太多的阳光暴露会增加晒伤和得皮肤癌的风险。
即使在阴天、凉爽和刮风的日子里，你的皮肤也有被晒伤的危险。
减少皮肤癌的最简单的方法是涂防晒霜。
下面这10个意想不到的小事，会使你的防晒霜效果不好：
1.你不是每天都在使用它
你需要每天涂防晒霜。太阳发出两种紫外线（UV）辐射，会导致基因突变和DNA损伤，导致皮肤癌。即使在阴天、寒冷或刮风的时候，你也会接触到这些紫外线。
它甚至可以穿过最厚的云层，通过你的汽车或办公室窗户，接触到你的皮肤。保护皮肤的唯一可靠方法是每天用防晒霜。
2.你没有涂足够的防晒霜
美国皮肤病学会建议每次使用约一盎司（28.35克）的防晒霜，
3.你要涂了又涂
皮肤科医师说，如果你处在阳光直射下，至少每两个小时要再涂一次防晒霜，而且如果你在游泳，或大量出汗时要涂得更勤。
即使是最高防晒系数的防晒霜也需要时常使用，以使功效最大化。
德克萨斯的皮肤科医生Lisa Garner解释说：“如果你在阳光下，你的防晒霜最长持续两小时的效果。”他说，皮肤会吸收防晒霜的活性成分，使皮肤直接暴露于紫外线中。
4.你把它用在化妆品之上
在任何其他美容产品之前涂上防晒霜，包括容易被遗忘的区域，比如你的发际线和下颌线。
午休时，美容专家建议使用含有SPF的粉或SPF喷雾，它们可以很快地覆盖你的化妆品。
5.不要等到皮肤暴露在紫外线之下时才涂防晒
美国皮肤病学会建议你至少在接触紫外线15分钟前涂防晒霜，以获得最大的保护。
在你穿上泳衣之前，最好先把它涂上，这样你就可以确保泳衣覆盖的地方，也能得到保护。衣服不含有足够的防晒指数，尽管它确实有帮助。
6.注意双重防晒
在涂上防晒霜后，可以再戴帽子、太阳镜，或是穿上用于防晒的衣服，并且呆在阴凉处，避开太阳能直接照射的地方。
7.不要使用过期的产品
防晒霜通常有三年的使用效果，但是如果瓶子里有异味，或乳液有变色，最好扔掉。
8.你没有正确地存储它。储存温度超过25摄氏度，会使它更快地分解，效果降低，效力被破坏，防晒霜也会变质。
9.你的SPF不够高，不能充分保护你。
纽约西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任Joshua Zeichner MD解释说，“SPF 30的产品意味着你在户外30分钟与不涂产品的户外一分钟得到同样量的阳光照射。”
但防晒指数越高，防晒霜的防晒系数越高。最近发表在美国皮肤病学会杂志上的研究，对199名男性和女性比较了SPF 100 +和SPF 50 +防晒霜所提供的保护水平，每个参与者用各自的产品涂了一半的脸，在自然阳光下度过一天。
到了第二天，55%的SPF 50参与者的侧脸比SPF 100的黑。
10.你错过了一些地方：
通常易被遗忘的区域包括眼睑、耳朵、嘴唇和脚的底部。
11.你没有检查药柜。
很多常用的药物会增加你对太阳的敏感度，如强力霉素、米诺环素和异维A酸（俗称Acututin）以及过氧化苯甲酰和视黄醇，和抗抑郁药等。
12.你喝酒了。
酒精和太阳真的不能混合。另外，柠檬和柠檬汁，会在你的皮肤上引起化学反应，会灼伤皮肤。皮肤会出现水疱和烧伤。
閱讀更多 譯言網 的文章
