據英國《每日郵報》12月16日報道，一項最新研究表明，癌症並非主要由基因所致，陽光、飲食等的影響遠遠大於基因的影響。健康的生活習慣能大大降低患癌風險，並且目前90%的癌症病例可通過健康的生活方式避免。
大部分患者罹患癌症都要歸因於不健康的生活習慣，而非由人們所預期的基因所致。醫生指出，生活中一些常見因素，如飲食、陽光、抽菸和疾病等對癌症的影響都要遠遠大於基因所產生的影響。如果能及時避免這些引發癌症的因素，90%的患者都可遠離癌症。英國癌症研究中心的史密斯醫生說道：“健康的習慣，如不抽菸、保持健康體重、堅持健康飲食、適量飲酒等並不一定會讓你遠離癌症，但是它們可以大大降低患癌風險。”
5種生活方式幫你防守癌症
1、盯住體重指數
美國針對全球188個國家的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次於美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發癌症。美國研究顯示，約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。
2、不要太累
勞逸結合，保證足夠的睡眠，避免生氣。長期精神壓力大或失眠，必然導致體虛，免疫功能下降、內分泌失調，各種身心疾病接踵而來，最終導致惡性腫瘤發生。
3、加強運動
加強體育鍛煉，增強體質，提高抵抗力。冬天堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，這對防止惡性腫瘤有益。老年人宜根據自己的身體狀況和體能，選擇適合自己的有氧運動鍛鍊，如散步、打太極拳等，散步一天可保持在6000步到10000步。
4、每天都出點汗
運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛鍊的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。
5、每天喝綠茶
喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不過，研究顯示富硒綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。
富硒綠茶中不僅富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，而且硒元素一直被醫學上稱之為“抗癌因子”。2003年9月美國食品藥品管理局(FDA)批准了一項重大決議，即認為硒為抑癌劑，並允許硒營養品標識硒的抑癌性質。大量的科研文獻也已清楚闡明，硒能預防和抑制大量不同類型的癌症。
我國的蒿稀綠茶，產自於有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣，所以茶中硒的含量非常高，是一般綠茶的4-6倍，每100g蒿稀綠含15μg硒。每天取4g左右的茶葉沖泡即可，長期喝能改善身體缺硒的狀況，還可以提高免疫力。
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