如何避免糟糕的人际关系?以及如何构建良好的人际关系!
前言
在前几篇文章中，我讨论了一些可以使浪漫伴侣变得更好的特点。我有共同的策略来确定那些对你有吸引力的伴侣。我甚至分享了如何避免各种各样的人际关系，并为你和你的伴侣保持公平。
然而，所有这些都只是间接地解决了我们许多人的一个重要问题——如何避免糟糕的关系。此外，知道如何建立良好的关系也是很好的。有了这些想法，那么久开始这项文献。
博弈论和战略
我这次的回答是在《迪克西特和纳尔巴夫》(2008)的一本书中开始的，书名为《
战略的艺术
:一个游戏理论家在商业和生活中成功的指南》。对于那些不知道的人来说，博弈论是一门学科，它使用数学模型来预测人们在不同的情况下会如何竞争或合作。我已经将这一工作应用到我所开发的行为经济学的商业课程中——但是，副标题中的“成功生活”部分又把我带回了关于这个爱情生活问题的视角。
虽然作者并没有特别提到亲密关系，但他们确实提供了一些概念，在总体上产生了令人满意的关系和交流。我特别感兴趣的是他们讨论威胁(导致惩罚)和承诺(导致奖励)在不同类型的相互作用之间的区别。正如迪欧特和纳尔巴夫（2008）所解释的那样：
“威胁的代价可能会更低;事实上，如果成功的话，成本就会降低。如果它以你想要的方式改变其他玩家的行为，你就不必执行你所威胁的代价高昂的行动。一个承诺，如果成功，就必须实现——如果其他玩家按照你的意愿行事，你就必须付出你所承诺的代价高昂的行动。”
然后，他们接着说明了这一点:
“如果一家公司可能会对其员工造成可怕的后果，如果他们的业绩不能达到优秀，那就可以省下很多钱，而这些钱通常是用来兑现奖金的承诺的。”
积极的和消极的互动
感到不满
考虑到这些信息，我们可以看到在哪里可能有威胁的动机，而不是一个承诺(从纯粹的自私的角度)。毕竟，它会让一个人做威胁的事情——什么也不做。为什么要付钱或者提供一些好的东西，当他们可以威胁、贬低或者贬低合作伙伴免费做这件事的时候?
嗯,当然还有一个代价，代价是这对合作伙伴来说不是很令人满意。就像大多数员工不愿意为一个受到惩罚而没有薪水的公司工作一样，大多数的恋爱对象不会在人际关系消极、没有成就感的关系中徘徊。事实上，根据戈特曼和西尔弗的说法，在2015年，有一种神奇的男女关系比例在健康和令人满意的关系中每五个积极的互动都没有超过1个负的相互作用。他们进一步指出，预测一段关系结束的四种相互作用策略是批评、蔑视、阻碍和防御。因此，一个人只能受到威胁和贬低，做了这么长时间的事情，特别是在交换中什么都不做，然后他们就会感到不满和离开。
避免不良关系(建立良好关系)
建立良好的关系
考虑到上述因素，我们可以开始区分好与坏的关系。事实上，我们可以很早就发现一些不需要花钱的交易，也可以避开它们。具体来说，如果一个合作伙伴(或潜在的约会对象)通过威胁、贬低你或让你为他们做一些事情来开始一种交换，那么他们要么没有任何东西可以给你提供他们想要的东西，要么他们不打算提供。无论哪种情况，它都不会给你带来一种令人满意的互动——而且你很可能会避开它。
另一方面，这也是为什么建立良好的关系始于回报交换，同时避免惩罚。这就是他们如何创建满足双方需求的相互满足的交互。这可能并不意味着每一笔交易都与佩妮完全持平。然而，它确实意味着任何不平衡都被看作是一种恩惠，并得到了感激，而不是被各种形式的威胁、惩罚和权利所操纵。
然而，上面的假设是你没有合理地欠他们一些东西(或者他们欠你的)。另外，如果有人做错了什么事，也要采取积极的措施来获得宽恕。与一个好争论的伙伴打交道，并结束一个伴侣的坏习惯，这是一种互惠互利的方式。然而，在某一时刻，追逐你所欠的东西，或者重复的承诺，从未能兑现的合伙人身上，也会变成一种失败的事业。在这种情况下，最好是尽可能地有同情心地分手——并寻求与他人更有价值的关系。
本文译自：Psychologytoday 译者：刘裕嵘
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