為什麼是觀呼吸？為了觀察清楚。打坐，唯有專注才有效果。注意力放在感知呼吸上，而不是邊從事呼吸邊感知呼吸。如此，呼吸才像觀察旋轉的葉片一樣，看得清清楚楚。一個時間裡專注於一件事。
我們有一種長期養成的習慣，就像看到一隻可愛的寵物狗，就想伸手摸一摸，觀察到什麼，也會去參與的。這是一種心理慣性，所以觀呼吸的開始可以使用數呼吸這一變通的方法。
做不到單純的觀察，也不需要勉強。打坐，最忌強求。忍不住想動手，千萬別蠻幹。打坐，最忌這點。那就給呼吸記數，這樣就避免了干擾呼吸。同時也沒有偏離觀呼吸多少，在觀察呼吸的時候，做了下記錄。呼吸它自運動，我只是觀察的時候，記錄了下數。
按照深、長、勻、緩的標準去練習呼吸，這是做呼吸，和做工作沒有區別。只會越做越累。
對於初學者而言，沒什麼經驗，多深為深？呼吸一次多長時間為長？沒有一個可操作性。往往是弄得渾身不自在，憋悶胸痛。想要回到沒注意呼吸的時候，忽然，發現自己不會呼吸了。好像怎樣都不對，很不自在，彆扭。做呼吸是件吃力不討好的事。
觀呼吸的結果是呼吸柔和深長，這就像水流向低窪處一樣。蘋果樹上摘到蘋果。喝水能解渴，喝酒會醉。有此因，必得其果。以為既然結果是呼吸變得深長，那就開始要求呼吸深長，放棄呼吸的自主運動。反而是到10樓，卻按下20樓的數字，更可能是往南走以求到達北方。一個“觀”字才是打坐呼吸的全部和關鍵，這才是正確的因。
做呼吸，多半是急於求成，強行帶節奏，除了弄亂呼吸，越用功越偏離越遠，沒有任何意義。
打坐之於呼吸，與其說是練習呼吸，不如說是體驗呼吸。就像吃飯一樣，我們中國人用筷子需要學習，有點難度，但很少有人說吃飯還要學習。而呼吸是與生俱來的，更簡單，更不需要多次一舉的學習。
打坐的呼吸，是瞭解呼吸，感知呼吸處於什麼狀態，呼吸是怎樣運動的。打坐者是瞭解者。這樣才能保持清醒，對於現在的呼吸，現在的狀態有清醒的感知。取代自然的呼吸，注意力必然被呼吸多久，力度多大，是過度了還是不足等等活動所佔據。打坐者會迷失到裡面去。那個輕鬆的、清醒的打坐者又在哪裡呢？
希望所有的打坐愛好者，冥想者都可以明白觀呼吸和做呼吸的區別。從而體驗到每一口呼吸都有香甜的感受。
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