大暑，夏天最後一個節氣
也是最富有生機的日子
天氣雖熱，萬物繁茂
我們也要順應天時，好好生長
坦然接受太陽帶給廣元人民的熱力
何況
再過十幾天就是立秋了
氣候特徵：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
大暑三候
1.候腐草為螢
螢火蟲產卵在落葉與枯草之間，經幼蟲、蛹而至成蟲，在盛夏孵化而出。古人的生物知識缺乏，所以以為螢火蟲在此時由腐草所變化而生。
2.候土潤溽暑
“腐草化為螢，又五日，土潤溽暑。” 此時土壤內溼氣潮潤，天氣也溼熱難耐，這種蒸鬱的熱天也是最難過的。
3.候大雨時行
當早上的溼熱之氣升至對流雲層，在高空遇冷，常在午後降下大雨，雨勢大但是下雨的時間不長，雨後可以稍稍緩解一些暑氣。
大暑時節飲食
1.藥食同粥補氣清暑
由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，可選用藥粥滋補身體，可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。
2.多飲暖水益消暑
平時少喝涼水多飲用開水，也可以飲用菊花茶等清暑藥茶，出汗較多的引用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。
3.多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
4.益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。
因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
大暑時節食平安“三瓜”
大暑時節，選擇吃些清淡排毒的蔬菜，不但能夠調節人體的代謝平衡，同時也起著清熱消暑和增進食慾的作用。
苦瓜——祛痱子
如果感覺自己暑熱煩渴，身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜，涼拌、小炒、煲湯都可以。
絲瓜——平痰喘
絲瓜可謂是夏日裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”，具有消暑利腸、祛風化痰的功效。
冬瓜——增食慾
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴、降火解毒、利尿消腫。對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
大暑時節食消暑“三果”
山竹——解燥熱
山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。
西瓜——利尿溼
西瓜清涼解渴，能助人清熱解毒、消暑除煩，令人心情舒暢。同時，西瓜瓜瓤部分的94％是水分，有利尿之功效，還可幫助消化。
桃子——解煩渴
桃子具有生津解渴、潤腸通便、解勞熱、解煩渴的功效。桃中富含多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，可以補充夏季汗液流失掉的無機鹽。
大暑“三防”
一防 懼熱貪涼
大汗淋漓時切忌降溫過快，開空調應給身體留一個緩衝的時間，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。醫生建議：居室的溫度應在26℃-29℃之間，才對身體健康有利。
另外，大量喝涼水或吃冷飲只能解一時之暑，但不能長期解熱、解渴，反而會導致腸胃溫度下降，從而引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等症狀。
二防 過度暴曬
當白天氣溫超過37度時，在每天中午10點至下午16點間，應儘量減少戶外活動，老人及小孩應停止進行戶外活動。為防止高溫紫外線曬傷皮膚，還應塗抹防曬指數至少為50的防曬霜。
另外，當氣溫高於體溫時，進行戶外活動前，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，以阻隔日光，防止曬傷。
三防 心情煩燥
持續的高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產生負面影響，出現“情緒中暑”。
對年老體弱者來說，情緒障礙可能會使他們的心肌缺血、心律失常和血壓升高。因此，應保持樂觀情緒，戒燥戒怒；遇到不順心的事，要學會冷靜處理；規律睡眠，戒菸限酒。
“小暑大暑，上蒸下煮”
大暑節氣的到來
往往意味著“蒸煮模式”的開啟
小媚兒貼士
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極端高溫天氣有可能經常出現
大家要當心身體和情緒“中暑”
在這個全年最熱的時節裡
更要保持心平氣和哦！
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