日前，馬雲爸爸在接受影視新聞採訪被記者問：您一天中什麼時候最開心。馬雲說：睡覺。
為什麼睡覺的時候最開心呢？睡覺的時候人會放鬆身心，拋開一天的勞累，全身心投入到休息中。睡眠能讓機體放鬆，得到下一個白天所需的能量。
良好的睡眠具有以下好處：
可以提高脾臟和骨髓的造血機能。脾臟和骨髓是人體的造血系統，人熬夜一宿，那麼其機體系統的造血機能降低20%，兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。
可以提高人體的免疫力。人體的免疫細胞（淋巴細胞、白細胞、B細胞等）的增殖數量和活性會因睡眠不足而大大降低，美國的專門機構研究發現，人如果連續三天只休息6個小時，那麼其免疫力降低至只剩原來的20%。
提高智力。人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
促進青少年生長。青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。
可以使松果體分泌更多的褪黑素。褪黑素在促使睡眠更香甜，防止癌症，防止輻射的副作用以及美白皮膚方面對人體都起著非常重要的作用。
睡眠對眼睛的影響
睡眠可以使人的大腦思維清晰，反應靈敏。人的大腦與眼睛有著十分密切的關係。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車式的通宵達旦地工作、學習或娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。
大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既影響人的視力，也可能誘發各種急性眼病。
如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現紊亂或衰退，伴隨而來的是出現角膜充血、視物模糊、神經緊張等眼部異常。由於眼睛的屈光系統長時間地緊張調節，還會造成眼睛近視。
因此，為了保護好眼睛，應保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下眼睛在較長時間下不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放鬆一下。
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褪黑激素是人腦部深處像松果般大小的“松果體”分泌的一種胺類激素，所以也有人叫它“松果體素”。是一種誘導自然睡眠的體內激素，它通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量。
褪黑激素被譽為是人類的第三隻眼睛，含有肉眼中發現的色素細胞，根據眼睛傳來的明暗作出反映，調節褪黑素的分泌。褪黑素的分泌減少，影響人們正常的休息和睡眠，分泌不足可能引起睡眠紊亂、失眠多夢、難以入睡、易驚醒。
藍電腦、手機等LED顯示屏中散發出的藍光，在人的可視光線中能量最高，能直接到達視網膜，不僅會使體內生物鐘紊亂，還會引起眼睛的疲勞、乾澀等眼部疾病，甚至導致近視。
QRIC銳享生活品牌採用銳享研究所EOP—非鍍膜專利技術，利用黑色素可以抵禦有害光的天然特性，創新地使用在光學防護領域，以人工黑色素為載體，與天然黑色素相比，具有高效、穩定、雜質少、溶解性好等優點；經過多年科學實驗和長期臨床研究，有效吸收有害高能藍紫光，抵禦高能藍紫光對人眼和皮膚的傷害，增加夜間褪黑激素的生成，提高睡眠質量。
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