安全感是決定心理健康最重要的因素之一，如果沒有安全感就會產生焦慮。
一、安全感的滿足
安全感主要源於兩個層面，一個是精神、一個是物質。
1、精神層面：
當某人在情感方面得不到安全感時，便會追求物質方面的安全感，來抵制精神/情感方面的安全感缺失。
2、物質層面：
當某人在物質方面得不到安全感，便會在精神方面追求替代興趣，來滿足物質方面的缺失。
由此可見，精神和物質既是可以轉化的，又是非常關鍵的。
缺少精神，又同時得不到物質方面的安全感，精神很可能扛不住壓力，變得焦慮或抑鬱。
二、進一步談精神因素的安全感
人的安全感，在精神方面因素比重比較大。因為精神容易被滿足，而物質不容易滿足。
那麼人在精神方面的安全感有哪些呢？
1、情感方面：包含家庭關係融洽、和所愛的人在一起。
2、健康方面：身體指標正常，身體機能優秀，能跑能跳精力旺盛，沒有疾病。
3、人際關係：既不得罪別人，也不被別人所傷害，與周圍人員能融洽相處。
4、生存方面：衣食住行。穿什麼，吃什麼，住在哪裡（是不是有自己的房子），上班及購物的交通是不是便利，空氣質量是不是對身體有益。
5、幸福感受：喜歡的人是不是也喜歡自己，生活環境好，工作不緊張，工資收入高，福利待遇好，被大家所喜愛，人際關係融洽等。
三、怎麼判斷缺乏安全感
缺乏安全感表現：強迫症、做事忐忑、經常擔心丟東西、開燈睡覺、睡覺抱東西、擔驚受怕、希望有人保護你。
當然這只是一類表現，還有不少人在面對害怕的事情時，又或者心理壓力過大時，會自言自語或嘮叨。
四、如何增加安全感
靜下心來，接受現狀。
沒有安全感的人是處在焦慮狀態中，害怕未知的變化。所以首先要學會承認和接受現狀：你沒有那麼大的責任和能耐去改變世界的運行規律。不要神話你的“主觀能動性”，你的焦慮應急狀態不會因它而改變。所以，任何事都要坦然一些。
捨得與正視失去，你生下來其實什麼都沒擁有，走的時候也一樣
缺乏安全感其實是种放大心理，把自己的負擔放大，把後果的痛苦放大，其實生不帶來死不帶走的，沒有什麼是固定屬於誰的，財富、地位、權勢和情感無一例外。坦然接受得失，正視自己的失敗，然後善待自己和他人。
自己才能給自己安全感，別等待
長輩總告誡我們什麼樣的工作安全，什麼樣的男性安全，什麼樣的處事方式安全，於是我們便朝著這些方向去導覓，結果發現事與願違。其實一開始我們就錯了，安全感別人給不了，必須自備若干。
真正的安全感只可能來自於一個地方，那就是你的內心。
對得到適可而止，對失去心無畏懼。”
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