在《戰勝低自尊》這本書中提到，自尊就是指我們看待自己的方式、我們對自己的想法，以及我們賦予自己的價值。
而低自尊的人，往往對自我的品質和價值有負面的核心信念，比如說自己感覺不如別人，配不上別人，不值得擁有美好的事物等。
我朋友就是一個最好的例子。
她總覺得她男朋友很厲害，自己根本配不上他，並且也怕他會嫌棄甚至離開她，因此她無法全身心地投入到這段關係中，整日都憂心忡忡的。
即使別人都認為她很優秀，但她還是感覺自己很卑微，不值得被喜歡，無法坦然地去愛和被愛。
這就是典型的低自尊的表現，而這種表現，很大原因來自原生家庭的影響。
《親密關係》中有提到，這種卑微，也是接受了太多自卑性投射。
原來，在我朋友的原生家庭中，她爸媽一直都在給她傳遞著卑微的思想，比如說女生無需有多高的學歷，嫁人後還得迴歸家庭，最主要的還是多做家務，因為男的在外面打拼是很累的。
她爸媽就是這樣把卑微的思想投射到她這裡，因此她在和男友相處時，喜歡擺出低姿態去討好男友，通過滿足自我誇大的要求來維持感情。
但是，長久的愛情需要雙方的勢均力敵，假如一方表現得十分卑微，拼命想著討好對方，只會讓對方更加看不起自己，這樣的感情註定是短暫的。
那麼，想要擁有持久的愛情，我們該如何走出低自尊呢？
1. 更多地展示自己真實的一面
當我們處於低自尊的狀態時，我們需要更多地展示自己真實的一面，在他人的肯定中積累良好的自我認同。
其實，我們中也有一些人當信任被辜負，害怕因流露真實的想法和情緒被攻擊，因此會隱藏真實的自己，但是封閉自己後，身上的包袱反而越來越重了，這時不僅沒有增加快樂，反而變得更加憂鬱了。
在這種情況下，我們不妨在信任的人面前打開自己的心扉，當得到正面的回應後，我們就會認為真實的自己是可以被接納的，因此慢慢累積起積極的自我認同感，當這種認同感變得強大起來時，我們就不用擔心愛人看不到優秀的自己而選擇離開了。
2. 去除價值條件化
當去除價值條件化時，我們就不會受到外界期待的影響，我們也會因“我是我”而被愛。
而不是把自己看成是為實現對方的要求才存在的人，活生生地把親密關係看成了一種交易，害怕自己拿不出相應的砝碼時，自己就不配擁有這一切。
最好的愛，是讓雙方都做回自己，而不是把自己當成是對方的依附，需要拼命討好對方才能換來愛。
我們應該要去除價值條件化，意識到愛是無條件的，無需滿足別人的期待，只需做更好的自己，這樣也是值得被愛的。
要知道，感情裡越是卑微，越容易弄丟愛情。
3. 懂得區分過去和現在的狀態
有些時候，我們在感情中的低價值感也是我們主動選擇的，這和我們以前的經歷有關。
比如說我們受到很多的打擊和貶低時，就會習慣性地放低姿態去討好對方，保護自己不受太多的傷害。
最主要的是，我們要清楚認識到，我們不再是從前那個缺乏自我保護意識的小孩了，而是一個有自保能力的成年人，要懂得對自我貶低而抬高他人的遊戲說不。
假如在感情中一直都很自卑，不妨試試上面這幾種方法，這樣有助於你走出低自尊。
在一段良好的關係中，從來就不是誰依附於誰，誰討好誰，每個人都有自己獨立的人格，都有自己獨特的魅力，散發出這種獨特魅力才更加吸引別人的目光。
一個拼命討好別人的人，是不會被人待見的，因為每個人都期待與更優秀或有潛力的人在一起，而不喜歡除了討好別人就無事可做的人，這樣只會抬高了別人，貶低了自己。
在一段良好的親密關係中，需要的不是一人對另一人百般討好，而是兩個旗鼓相當的人。
閱讀更多 菲琴說人生 的文章
