內衣那一回事
在日常生活中，大部分女性對乳房的健康疏於關注。連最基礎的乳房關懷內衣的選擇和穿戴上，就存在了許多誤區。
第一種情況：內衣底圍不合適
許多人買內衣的時候都是靠直覺，買的內衣也幾乎不合身的，但是她們在日常生活中卻沒有重視穿戴不合身內衣帶來的健康困擾和不適，等乳腺健康出問題了才後悔莫及。
合適的底圍是前後基本呈水平狀態的，會平貼你的身體，不會勒肉，並恰好能容納兩根手指在圍帶中滑動。底圍過鬆的話內衣後面就容易往上面跑，胸部失去正確的承託能力就會不斷往前墜，同時鋼圈側面也會往前翻頂住肋骨造成不適或疼痛感；底圍過緊容易勒進肉裡，影響血液及淋巴循環，妨礙正常呼吸，還會在胸下一圈勒出深深的印子。
◣如何正確量淨胸圍◥
測量淨胸圍的時候一定要脫光測量，如果隔著衣服和只掀開衣服測量，會存在很大的誤區哦！
上胸圍：
裸身前傾30度，乳頭稍稍壓下，貼肉測量。
下胸圍：
裸身測量，皮尺不要勒的過勁也不要留有縫隙。
罩杯是由上下圍差值決定的，如果上下圍的尺寸不準，就會導致購買的文胸尺寸不合適。
第二種情況：肩帶太緊
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼託固定，如果文胸上移，較硬的鋼託就會壓迫乳腺組織。而且肩帶嵌進肩膀會造成很多長期性的問題，比如頭痛、後背痛、勒痕，甚至神經損傷等等。
第三種情況：罩杯過小或過大
罩杯過小就容易壓迫乳房，造成乳房變形，壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。最直觀的副作用是過小的罩杯會使杯口、腋下有肉擠出來，變成難看的副乳。
而過大的罩杯卻讓人毫無曲線。
選擇正確的罩杯，還是正確測量上下圍的長度，如果實在對自己沒信心，可以到內衣專櫃請專員為自己測量。
◣穿內衣的正確方法◥
1.兩隻手臂穿過肩帶，將內衣掛在雙肩，兩手分別托住內衣下方。
2. 身體往前微微傾斜30-45度，最好為45度。並將胸罩定於胸部下圍，將乳房套入胸罩的罩杯中。
3. 將後片往下拉，至少得與前胸的下圍水平線保持水平。
4. 用手掌的虎口拖住乳房，並協助將乳房外側的脂肪推移入罩杯。
5. 將外側副乳推移至罩杯中後，調節肩帶長度，並使乳頭位於罩杯中央。
6. 甩甩手，活動一下身體，若有不適再調節肩帶長度，直到感覺穩固安定就算完成了。
為了乳房的健康和漂亮的曲線，馬上從正確的穿戴內衣開始吧！
