睡得好覺的人，運氣不會太差。大家好，歡迎來到小梁在2018年為您帶來的《睡睡平安》。
（本文內容節選自喜馬拉雅音頻節目《睡睡平安》008期，若需收聽完整版前往喜馬拉雅FM即可購買收聽。）
01. 一張好床應該能充分與我們身體各部分貼合
在上一篇中，我們討論了“在哪裡睡”這個問題——當然是在床上睡。
在床上睡，就是與床發生床上關係。“床上關係”這四個字怎麼聽起來那麼妖嬈呢？可能一些比較“正經”的人士一聽到“床上關係”這四個字，就會眼睛斜視，用手捂著嘴嘿嘿笑。
你想到了什麼？是什麼讓這四個字與你的面部表情形成了關聯？這中間發生了什麼？你的什麼聯想、什麼情緒、什麼教育和曾經看過的什麼小電影會令你產生這樣的笑容？如是這般的“床上關係”四個字，我們對於中間所有念頭生滅的覺察，其實就是禪修的一種方法——“觀”。
一張好床，應該是可以幫助我們減少身體壓力的。學過中學物理的人都知道，壓力和壓強是兩回事。就像高跟鞋，它承載著的人有一百斤左右（胖點兒的兩百斤），由於高跟鞋的鞋跟觸地面積很小，所以壓強很大。面積與壓強成反比。
不要小看這一點，其實在床上，很多人的身體都沒有與床充分地接觸。這樣就會帶來很多問題，比如有些前凸後翹、胯部比較豐滿的女生，當她睡在一張床上的時，她的腰是懸空的，因此腰的這部分面積就沒有計入承受壓力的部分（這一部分面積可能有小半平方米，或者三分之一平方米），把這部分面積分解下來，與床接觸的部分所承受的壓強就很大，壓力也很大。
作用力與反作用力是相等的——躺在床上，你有多重，床就會給你多重的壓力。
我們正安中醫有很多骨科大夫，可仁有段時間跟診一位骨科大夫，經常會看見那些前凸後翹的女生說自己腰椎間盤突出。然後大夫就問：“你到底做了什麼動作，導致腰椎間盤突出呢？”她說：“沒有。”
那為什麼會出現腰椎間盤突出呢？後來經過還原“你是怎麼睡的”“你的床是什麼樣子的”……發現這個女生的床比較硬，所以她的身體和床接觸的面積是不充分的，因此壓強就很大。
脊柱也會因為身材的前凸後翹而出現一點兒非自然的彎曲。這種不正常的彎曲，經年累月，水滴石穿，最後引起了腰椎間盤的膨出或突出。腰椎間盤有些時候可能是向裡突，也可能向外突。很多人腰椎間盤向裡突的一個原因就是被屁股硌到，還有一些人側睡的時候，也會導致這個問題。
由於年歲漸長，我們身體的微循環會變差。而小孩子的微循環很順暢，是因為他們身上沒有那麼多阻塞點，所以有些時候就算睡姿有些扭曲，他也不會感到疼痛——小孩子較之成人氣血運行比較順暢，那些可能因姿勢產生疼痛的地方，可以很快地解決阻塞。但是年紀大了以後，人的微循環變差，長期壓迫一個地方，很容易影響微循環，於是身體就會發出一個聲音：“你壓疼我了。”
於是你就要翻身，因為翻身可以釋放被壓著這部分的壓力。但在睡夢當中經常翻身，總是會影響到睡眠的質量。
其實這中間有不同的因果關係。有人說是因為夜裡老翻身導致睡得不好，有人說是因為從淺度睡眠到深度睡眠，再到快速睡眠這個過程當中，由於身體受到了疼痛的壓力，所以這個波形走得不完整，導致睡眠淺，人就會不開心。
理論上來說，一張好床應該是能比較充分地與你身體各個部分貼合。彈簧床只承受上下的壓力，所以現在開始流行各種乳膠床。乳膠床是朝各個方向受力的，當你以各種角度擠壓這張床的時候，它都會以完整的方式包裹你、承接你，儘可能地貼合你，因此你自然而然就會睡得好一點兒。
不過也有個壞處——如果你家裡的床太好的話，你身體的“耐床性”就會比較差（你的閾值比較高，睡別的床時，就會不習慣）。所以有些敏感的人，換了床之後都睡得不好。
傳說中的豌豆公主，就能感受到很多層床墊下面的那一顆豌豆（唉！你要是娶了豌豆公主，就等著被她訓吧）。
02. 同床睡覺，各自修行
一個睡不好覺的人，會在生活中以各種方式，找各種理由（或者藉口）來指責你。你以為可以就事論事地討論，其實根本就不是這件事，睡不好覺的人只是借這件事情發洩自己沒有睡好覺所產生的情緒而已。
這是人的一種本能，我就沒有見過一個睡不好覺卻脾氣很好的人。
一個脾氣好的人，運氣就會好；一個脾氣差的人，運氣當然不會好。因為當人家想幫你的時候，一想到你的脾氣那麼臭，心想“還是算了吧”。而且你在發脾氣時，其實會把自己過往累積的種種痛苦和怨恨釋放出去，沒有人喜歡這一切，除非是心理醫生——心理醫生向你收錢時，特別希望你跟他傾訴八個小時甚至更久，因為他是按分鐘收費的。
所以，一張好床，應該是能夠貼合我們的身體，儘量擴大我們與其接觸面積，減少壓強，令睡在上面的人的翻身次數減少，從而讓我們睡眠質量的週期更穩定。
現在特別流行“一床兩墊”，就跟一國兩制一樣。兩口子睡在一張床上，感情早已從夫妻變成了合夥人，然後變成了有矛盾的合夥人。由於住宅面積有限，加上各種風言風語，因此不適合分床睡，但睡在一張床上的時候，難免會相互影響。尤其是體重還不一樣的時候，這邊剛剛睡著，那邊“砰”地坐下去，恨不得把睡著的人彈起來，因此被吵醒的人無名之火就會生出。最可怕的是那些有教養的人——有教養的人不會馬上發洩，於是就把自己“打”到內傷。
不能發洩出來的情緒，就會往“裡”走，然後開始上演各種內心戲。不是每個翻白眼的人都是壞人，但一個人如果在夢裡對你翻白眼，更可怕。
傳說中的同床睡覺，各自修行，其實可以體現在一張大床的兩個床墊上面。我特別主張兩張小床並在一起，這樣各睡各的，特別具有“二分”又“一元”的感覺——“一個西瓜，切成兩半，左邊給你，右邊給我”——跟打太極拳是一樣的。
03. 不要在床下放任何可能包含細菌的東西
關於床，還有一個非常值得和大家討論的話題——很多人喜歡把床下面的空間利用好。如今在北京，三環內的房價大概已經八萬一平方米了，一張大床的佔地面積是很貴的，所以有些人就打起了床下空間的主意——在床底下堆很多東西。
有一年回家，我赫然發現我媽給我弄了一張帶抽屜的床，這也就算了，她居然把鞋放到抽屜裡。我跟我媽說：“這鞋沒洗乾淨，而且是以前穿過的鞋。”我媽說：“哦，對不起，我趕緊拿走。”當時我覺得我媽特別能理解我。
有一些本性善良的老人家，總覺得家裡沒點現金不安全，於是就在床底下放一個盒子，把現金放在裡面。又怕別人知道，於是又在外面匆匆忙忙地堆了一些別的紙盒子，再塞一些舊衣服……總之都是包含細菌的東西。
如果一張床下面有很多的細菌，那麼這些細菌終會以各種方式“迴向”於你。
04. 住酒店怎麼才能睡得好
有點兒常識的人都知道，再好的酒店都不會換褥子和墊子，充其量換換床單，枕頭也只是會換枕套。想象一下，很多人睡覺時流出來的口水會穿過那層薄薄的床單，一直滲到褥子裡面。
每一次住酒店的時候，我都會抑制不住地想：在這張床上，我與多少萬千撕扯的身體和靈魂共處在一個時空當中？當然，這是時空摺疊的概念。但是從科學的角度，或者從微觀的角度來說，他們所留下的細菌、汗液總是會滲透到床裡面的。
因此，儘可能少出差是好事，很多人說：“沒辦法呀，我們的工作必須要出差呀。”好，如果真是這樣的話，我建議大家，出差的時候帶一條稍微厚一點兒的床單鋪著，甚至再帶一條枕巾。一方面，這樣會更加的安全和衛生；另外一方面，自己的味道總是會讓自己產生安全感。
小梁對那些總是頻繁換酒店住的人，心裡有一種隱隱的同情——他們要有一個多麼強大的免疫系統，才能夠與種種有情與無情的眾生和諧相處。天吶，人真是經不起聯想啊——在一張床上，你與無數人曾經經歷過的信息重疊在一起，這是一種什麼樣的想象。
據說，有的人進酒店的時候會帶一個藥箱（辟邪之箱），不一定有真正的科學作用，但起碼在心理上它會起到安慰劑效應。
有一次我去一家酒店，一進門就聞到了地毯發黴的味道，床單也有點兒發黴，聞著真的很難受。你知道後來我做了什麼嗎？那天我正好參加了一場飯局，最後還剩一點兒茅臺，我就帶了回來。到房間後，我把茅臺倒進菸灰缸，點著放著，以後過了一會兒，真的感覺房間裡那股發黴的味道好了很多。有機會的話你也可以試一下，當然要注意安全。
總之，我們和床的關係，其實也是我們和自己的關係的投影。睡好覺的人，性格就好，第二天比較開心，也比較容易展露笑容，運氣也就不會太差了。
——互動話題——
你現在睡的那張床，
是什麼樣子的？
它有沒有跟你的身體充分貼合？
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