一生追求的東西不若五個字：愛、喜悅、和平
快樂和喜悅不同，快樂是取決於外在的東西，金錢、健康、權利...
一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以後，你的快樂也隨之消失了。
而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。
02
正視自己，先從你能夠切實做到的一個好的小習慣開始。
身體上的，比如說飲食或者是運動；心理上的，就是每天檢視今天誰或是什麼事情讓我有負面情緒的產生，然後向內探索原因。
或者也可以讓自己在面對每天生活的人事物時，學習”臣服”的功課。
03
所有的人，事物，都是你內在的投射。
當外界有任何東西觸動你時，記得，要往內看。看看自己哪裡的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。
不要浪費能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
04
什麼樣的人最有魅力？
我愈來愈覺得，答案就是，內心有力量的人。
什麼叫做“有內在力量”？
就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處。
困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。
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