男子為“日”，女子為“月”，“日”為陽，“月”為陰，陰陽調和，乃成世間萬物。男性最關鍵的部位在“小雞雞”、睪丸、前列腺，而檢驗男性是否健康的標準質量在精子，精子越活躍，說明該男子身體越強壯。但隨著社會發展，生活環境、空氣質量的下降，男子的精子質量在逐漸下降。而精子質量的下降直接影響男性結婚後繁育後代，據一項研究報告指出，全球大約有1/7的已婚夫婦難以懷孕，而其中45%的原因在於男性。可想而知，男性的精子質量已經大不如前。
除了一些環境因素，比如空氣汙染、輻射汙染、環境惡化、飲用水變質等等外界因素，男子自身的不良的習慣是導致“傷精”的內在因素，其中這五項對精子的殺傷力最為嚴重，最後一個換習慣你可能天天在做，快來看看你有沒有中招？
1、用手解決生理需求（俗稱“打飛機”）
對於一些生理需求特別大的青少年，因為沒有結婚，就只能用手來“打飛機”，還有一些已婚男士因為老婆懷孕，自己生理問題得不到解決，於是用手來自慰，長期以往這項舉動是非常傷腎的，而且由於手上有細菌，用手自慰很容易引起局部發炎感染，造成一系列的男性疾病，對以後正常的生理功能造成不良影響，甚至影響精子質量。
2、喜歡暴飲暴食
現在生活習慣變好了，許多男性因為各種原因選擇暴飲暴食，加上工作壓力、個人喜好等不良習慣，飲食不規律，吃出了大肚腩，久而久之走上了超重或過度肥胖。據一項研究調查指出：體重正常的男性擁有的精子質量普遍更高，而肥胖的男性精子不僅數量少而且普遍質量不如人意。所以，正常、規律的飲食習慣對於男性身體健康很是重要。
3、久坐不喜歡運動
“宅”是許多年輕人覺得最舒服的休息方式，特別是男性只要逢休息在家不是睡覺就是吃雞，平時在公司上班基本也是坐著不動，一天不知不覺就過去了。“久坐不動”成了現代人，特別是男性的特徵，但是長此以往久坐，不僅容易導致肥胖，還可能導致腎虛，讓陰囊的溼度升高，影響精子的生成和存活質量。
4、喜歡吃油炸食品
“吃貨”成了現在人的代名詞，別以為只有女性才是吃貨，許多男性也是十足的“吃貨”一枚。他們特別愛吃油炸類的東西，比如漢堡、雞排、薯片等高油有熱量的東西，這些東西吃了不僅很難消耗熱量，而其對身體危害也不小。高溫油炸的食物，會產生一種丙酸酰胺的物質，這種物質不僅會致癌，更是“殺精”罪魁禍首。所以，油炸類的食品儘量不吃或者少吃。
5、喜歡喝酒
酒精讓人感到快樂、興奮，殊不知酒精卻是精子的最大殺手，長期酗酒會導致大量的精子失去活力，產生“中毒”現象。為了精子的質量和數量，羊小編勸各位看官酒適度，儘量少喝為好！在備孕中的夫婦，如果想要一個健康的小Baby，最好在被孕前3到4個月就不要喝酒吸菸咯！
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