你穿過世事
朝我走來
邁出的每一步
都留下了一座空城
——倉央嘉措
有多少人去西藏
不為酥油和美景
只為參得內心的純淨
有多少人去西藏
不為經幡和白塔
只為追尋倉央嘉措的傳說
在西藏北部
青藏高原腹地
有一個神秘的地方
這裡夜晚繁星如織
草原遼闊風景獨美
這裡就是那曲
那曲鎮地處西藏中偏北，唐古拉山和念青唐古拉山之間，是西藏北部最大的城鎮，總人口6.7萬。那曲藏語意為“黑河”，當地人現在還經常稱這裡為黑河，黑河為怒江的上游，河水呈黑色
那曲是從元朝蒙古軍隊的駐地發展起來的。這裡的居民有不少人具有蒙古血統，捲髮寬額 ，蒙古人種特有的眼褶也十分明顯
那曲最美麗、最熱鬧的時候要數每年8月的黃金季節，一年一度的賽馬節就在這裡舉行，除了牧民和商販雲集外，國內外的旅行客也紛致沓來。賽馬場就在那曲鎮南部。賽馬會期間，既能一睹藏北粗獷奔放的騎士風采 ，又能享受獨特的民俗旅遊服務，還可參與各項民間歌舞活動。
那曲地區有45萬平方公里
但卻“小氣”得連一棵樹都容不下
每天呼吸著相當於內陸48%的氧氣
這裡平均海拔4500米
按照他們的話來說就是
“來到那曲，才發現拉薩已然是江南”
驅車從拉薩往上走
萬里羌塘 雪域晚霞
這裡有皚皚的雪山
成群的犛牛
偶爾還會遇到幾位牧民
因為，生活不止是眼前的辛勞
還有詩與遠方
讓我們一起來聆聽他們的詩與遠方吧！
唐古拉山口
唐古拉山口為青海、西藏兩省（區）分界線，海拔約5231米，是青藏公路的最高點。距青海省格爾木市604公里。山口立有為修建青藏公路而獻身的人民解放軍雕像紀念碑，海拔高度碑以及“軍民共建蘭西拉光纜工程竣工紀念碑”。“唐古拉”，藏語“高山上的山”，由於終年風雪交加，號稱“風雪倉庫”。唐古拉山是長江和怒江的分水嶺，又叫當拉山和當控嶺，山體寬150公里以上，海拔多在5000～6000米，其主峰格拉丹冬，海拔6000多米，是長江的正源沱沱河的發源地。它腳下的可可西里無人區，是藏羚羊等瀕危野生動物的怡然自得的牧場。
景點類型：山峰
建議遊玩：半天
門票：無
開放時間：8：00-18：00。
地址：西藏自治區那曲地區安多縣
念青唐古拉山
在拉薩以北100公里處，屹立著舉世聞名的念青唐拉大雪山，北沿是納木錯，山頂最高處海拔7117米，終年白雪皚皚，雲霧繚繞，雷電交加，神秘莫測，如同頭纏錦鍛，身披鎧甲的英武之神，高高地矗立在雪山，草原和重重峽谷之上。 念青唐古拉山脈是中國青藏高原主要山脈之一。橫貫西藏中東部，為岡底斯山向東的延續。在西藏古老的神話裡，在苯教或藏傳佛教的萬神殿中，在當地牧羊人和狩獵者的民歌和傳說裡，念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神山聖湖，而且是生死相依的情人和夫婦，念青唐古拉山因納木湖的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木錯湖因為念青唐古拉山的倒映而愈加綺麗動人，吸引著成千上萬的信徒、香客、旅遊者前來觀瞻朝拜，成為世界屋脊上最大的宗教聖地和旅遊景觀。
景點類型：山峰
建議遊玩：1天
門票：免費
開放時間：全天開放
地址： 西藏自治區那曲地區申扎縣
羌塘草原
羌塘，是中國五大牧場之一，位於崑崙山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，它不僅是野生動植物的天堂，同時也是一個具有豐厚沉積層的文化沃土。在那一望無際的草原上，到處都是牧民賴以生存的犛牛和羊群，處處可見牧民棲息之所——帳篷。牧民們在這兒創造了夢幻迷離，色彩斑斕的遊牧文化。不僅有遠古巖畫，也有許多古象雄國的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍佈藏北，瑪尼堆，經幡、古塔隨處可見……，為蒼芒的大草原增添了幾分神秘的色彩，著名的唐蕃古道貫穿南北。
到達與離開：出拉薩沿青藏公路向北走99公里，過了羊八井地熱電站，就可以看到念青唐古拉山，它的北面，就是遼闊的羌塘草原。
景點類型：草原
建議遊玩：半天
門票：免費
開放時間：全天開放
地址：西藏那曲縣念青唐古拉山以北
··長江源··
長江源，即長江的源頭，是一處神靈之所，神性，聖潔，孕育了華夏的文明。位於世界屋脊青藏高原腹地，環抱於號稱“亞洲屋脊”的崑崙山脈和青海、西藏交界處 的唐古拉山脈兩大山脈之間。由於惡劣的自然環境，那裡很少有人觸及，但她卻是科學家、探險者和環保愛好者所神往的地方。長江源頭的景觀十分壯麗，雪山冰 峰，無垠的草地，藍天白雲倒映在河水中，構成了令人心曠神怡的美景。
景點類型：河流
地址：那曲地區那曲縣
當惹雍錯
當惹雍錯又稱當熱錯、唐古拉攸穆錯、唐古拉湖。是西藏原始苯教崇拜的最大的聖湖，也是西藏第三大湖。當惹雍錯為南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面環山。唯南岸達爾果山東側有一缺口。達爾果山一列七峰，山體黝黑，頂覆白雪，形狀酷似7座整齊排列的金字塔。它和當惹雍錯一起被苯教徒奉為神的聖地。
景點類型：湖泊
建議遊玩：半天
門票：免費
開放時間：全天開放
地址： 西藏那曲
象雄王國遺址
象雄王國遺址位於那曲尼瑪縣文部鄉辦事處不遠的窮宗，這裡的大片遺址即是象雄都城之所在。象雄遺址，建於山腰，石頭建築，規模宏大。遺址約有1600多年曆史。象雄王國曾經在青藏高原顯赫一時，苯教就形成於此時。公元8世紀象雄被吐蕃王朝所滅。如今與著名的達果雪山、當惹雍錯並存的象雄遺址存有無數斷壁殘垣，供人憑弔和觀光。
到達與離開：象雄王國遺址位於那曲尼瑪縣文部鄉辦事處不遠的窮宗，這裡的大片遺址即是象雄都城之所在。從尼瑪到文部一鄉約有100多公里，大概3個小時多的車程。
景點類型：歷史遺址
建議遊玩：1小時
門票：免費
開放時間：全天開放
地址：西藏那曲尼瑪縣文部鄉辦事
··措那湖··
措那湖位於西藏安多縣境內，面積400多平方公里，是怒江的源頭湖，海拔4594米，面積約300平方公里，是世界海拔最高的淡水湖。 措那湖湖內綠水清漪，魚兒跳躍；湖邊遠眺，卓格神峰隱隱作態，山水相映，她是當地藏族群眾心目中的“聖湖”，每到藏曆龍年有成千上萬的信徒前來朝拜，是安多及青藏鐵路沿線最著名的景點之一。 在湖的東面，青藏鐵路與寧靜美麗的神湖貼身而過，最近處僅20米。在此還設立有觀景臺。發源於此的怒江、聯通河、那曲河養育著沿岸的人民。在藍天白雲和一望無垠的草原的映襯下，夏季清澈碧綠的措那湖顯得分外美麗。青丘著意，綠水清漪，魚兒歡躍，野鴨和候鳥在自由嬉戲。湖中水產豐富，吸引了黑頸鶴、天鵝、野鴨、鴛鴦等國家級重點野生保護動物，綠草如茵的湖邊草地則是藏羚羊和藏原羚棲息的家園。唐古拉山脈南部河溪均匯入措那湖再流入怒江。
景點類型：湖泊
地址：西藏安多縣瀋陽北路與安獅路口處
·····雙湖·····
雙湖特別區地處西藏北部、那曲地區西北部。雙湖是藏文"兩個湖"的意譯。雙湖特別區的前身是雙湖辦事處，它是為開發藏北"無人區"於1976年新建的行政區域。這是一個地域遼闊，居住宅極度分散的縣級特別區。雙湖特別區屬於尼瑪縣，北面是羌塘國家級自然保護區，往北80公里左右有普若崗日冰川。 該區地處羌塘高原湖盆地帶。境內山勢平緩，草原開闊。地勢北高南低，多為幹寒和半荒漠草場。平均海拔為4800米，境內主要有崑崙山、唐古拉山、可可西里山、冬布勒山等山脈。這裡湖泊眾多，較為著名的有多格錯仁其香錯、多爾索洞錯、多格錯仁強錯、美日切錯、雅根錯等。
建議遊玩：一天
門票：免費
開放時間：全天開放
地址：西藏那曲戈班縣與改則縣之間
··色林措··
色林措是藏北草原僅次於納木措的第二大咸水湖，位於申扎、尼瑪、班戈三縣的交界處。海拔4530米，湖泊東西長72公里，平均寬22.8公里，其中東部最寬達40公里，湖水面積1640平方公里，為西藏最大的內陸湖水系。色林是以前居住在拉薩西面堆龍德慶的大魔鬼，他每天要貪婪的吞噬千萬生靈，包括人和所有的禽獸，對他的淫威，誰都束手無策。在一個雷雨過後的良辰，一路降妖除魔的蓮花生大師終於找到了色林。於是在蓮花生大師的緊追下，色林逃到崗尼羌塘南面的一面浩瀚渾濁的大湖裡，大師命令色林永遠不得離開此湖，在湖中虔誠懺悔，不許殘害水族，並把這個大湖名為“色林堆措”，意為“色林魔鬼湖”。
到達與離開：若欲前往需先乘車沿阿里大北線到達月珠縣，在月珠通往申扎或尼瑪的公路上就可看到色林措，公路距離湖邊有十幾公里，但想接近卻比較困難，因為湖邊沼澤地甚多，前往需注意安全。
景點類型：湖泊
建議遊玩：3小時
門票：免費
開放時間：全天開放
地址： 西藏自治區羌塘高原南部、申扎縣以北
草原八塔
草原八塔位於青藏公路當雄至那曲約三分之一段路旁，蒼茫的大草原上兀立這一組塔群使草原又帶上了幾分神秘悲壯色彩。據傳當年格薩爾王曾率兵在此馳騁征戰，威震八方，格薩爾王手下的一名驍勇大將夏巴就戰死於此地，為表彰夏巴的功勳，格薩爾王修築八塔將夏巴葬於其中。
到達與離開：草原八塔位於青藏公路當雄至那曲約三分之一段路旁，走青藏公路，沿途可見。
景點類型：歷史遺址
建議遊玩：1小時
門票：免費
開放時間：全天開放
地址： 西藏青藏公路當雄至那曲約三分之一段路旁
·····班戈·····
班戈縣位於藏北高原的納木錯、色林錯兩大著名湖泊之間班。戈藏語意為“吉祥保護神氣因境內的”班戈錯〈湖〉而得名。該縣屬南羌塘高原湖盆地區，山勢平緩，草原開闊，地勢北高南低。全縣平均海拔4700米。普保河谷將全縣分割為南北兩部分，南部位於納木錯畔，水草豐富，適宣飼養牛毛牛。北部多為幹寒和半荒漠草場，是藏系羊的天然牧場。氣候寒冷，空氣稀薄，四季不分明，冬長無夏，多風雪天。 西藏第一大那木措，為班戈縣與當雄縣的屆湖。它一向背牧民們視為神湖，每年前來轉湖的遊客絡繹不絕，特別是每逢藏曆前來轉“神湖”的遊客就更多，以求得到神靈的保佑。
‘到達與離開：可從當雄驅車到班戈。
景區類型：鄉村
建議遊玩：6-8小時
開放時間：四季皆宜。
地址：班戈縣位於藏北高原的納木錯、色林錯湖之間
達果雪山
達果雪山位於那曲地區的尼瑪縣境內，是古象雄部落的神山之一，也是藏區4大雪山之一。山勢巍峨雄偉，千姿百態。峰頂銀色的冰雪閃著光芒，直插雲端，四面有7座山峰如7位勇士坐落於主峰周圍，人們稱7兄弟或勇士7軍。此外，在達果雪山的周圍還有8座雪山，叫做“噶聶日巴切傑”，統稱達果七峰八嶺。據說，這幾座山為古象雄諸神的聚集處，也是象雄地區360座山峰的主脈。
景點類型：山峰
建議遊玩：半天
門票：免費
開放時間：全天開放
地址： 西藏那曲尼瑪縣境內
比如骷髏牆
比如骷髏牆位於那曲比如縣境內，是用人頭顱骨堆砌成的圍牆，是研究人類喪葬文化的絕好例證。 天葬臺建在寺廟附近的山坡上，坐北朝南，門向西開，正對著達爾木寺。三間北房，房內兩側，各建一痤尼泊爾式佛塔。門前、窗前掛著代表"天、地、水、火、風"的五色經幡和一些經布。房前是一個，高約兩米的三面圍牆組成的小院落，有二十多平方米。 南面靠西側的半邊牆，人頭骨象磚塊一樣一層一層地壘砌起來，大概有兩百多個骷髏頭骨。黑洞洞的眼窩，吡牙張口，對著門與窗。牆前是幾塊大平石，是用來做肢解屍體的"砧板"。 達爾木寺的建造據說是因文成公主進藏途徑此處時，認為此地是塊風水寶地，便委託其"倫布"在此建寺，並由達布活佛主持，而實行天葬並保留頭骨的作法，大概只有一百三十多年左右，為何此處天葬保留頭骨呢，至今仍是一個另人費解的謎。
景點類型：歷史遺址
門票：參觀10元，拍照還需付費約100-150元
地址：西藏那曲比如縣境內
···贊丹寺···
贊丹寺建於1668年五世達賴之時，是拉薩哲蚌寺的屬寺，修建在雅拉多山頂上，形態酷似布達拉宮。贊丹寺所處的雅拉多山西面的雅拉鄉，是格薩爾王的妃子的故鄉。傳說當時修建時完全準備依照布達拉宮樣式的，但在帶圖紙返回時，有部分圖紙丟了，所以才與布達拉宮沒有完全一樣。 贊丹寺整寺地依山而建，氣勢雄偉壯觀，分紅白兩個建築群，遠看外形酷似布達拉宮，該寺是藏北地區最早的黃教寺廟。 該寺分為兩部分，白宮和紅宮。居中的是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，兩旁和後面是白宮，僧人生活起居的主要場所就在這裡。寺內珍藏大量的佛像、壁畫、藏經印冊等，具有很高的文物價值和藝術價值。
地址： 西藏自治區那曲地區索縣
麥莫溶洞
麥莫溶洞位於西藏自治區那曲地區巴青縣境內，因其洞內的各種石柱、石筍等等奇形怪狀的自然景觀而聞名於世。洞壁以石灰質岩石為主要部分，其內的自然景觀是由於長期的淋溶而形成。其洞的奇特景觀因附近豐富的民俗、宗教，更加充滿神奇色彩，是西藏旅遊必不可少的景觀之一。
地址： 西藏自治區那曲地區巴青縣境內
羊秀自然風景區
比如縣白嘎境內羊秀自然風景區氣候宜人，環境優美，可稱是藏北的江南。春夏季從白嘎出發，進入大青溝，呈現在眼前的將是漫山遍野的山花和蔥鬱的蒼松翠柏；翻上海拔5260米的大青拉山，放眼遠眺，雲海中的山峰時隱時現，景色異常壯觀。山下，巴曲河像一條潔白的綢帶向遠方延伸而去，綠色的草地上是遍佈成群的牛羊。
地址： 西藏自治區那曲地區比如縣白嘎境內
普諾崗日冰川
國家科考重點景區，位於羌塘西北部的雙湖特別區東北部90公里，屬國家級羌塘保護區的核心區。109國道轉那曲-雙湖特別區縣道可達。距那曲鎮560公里。2000年9月，中科院寒區旱區環境與工程研究所、中國極地研究所、海洋局南極辦和中科院武漢測地所的科研人員與來自美國、俄羅斯、瑞典的5名科學家一行50多人，深入普諾崗日冰川進行了綜合考察。之後，向社會有限度地開放。 普諾崗日冰川是除了南極、北極以外，世界第三大冰川，被譽為世界第三極。也是緯度地區最大的冰川。普諾崗日冰原面積422平方公里，冰原表面平坦，呈西北東南方向條形分佈。冰原向四周山谷放射溢出50多條長短不等的冰舌，最低處海拔5350米。經鑽探和雷達測量，冰溫為-10℃；在冰層底部，冰溫為-5℃至-3℃。冰源海拔6400米處，2000年到2001年極端最低氣溫達到-60℃。該景區冰川、湖泊和沙漠相互伴生、三位一體。冰原周圍有許多湖泊，靠冰川融水補給，最大的是冰源西側的令戈措（也叫東湖）。湖泊和冰源之間，分佈著大面積的沙漠，接近冰原處還有連續的新月開沙丘，僅在冰原東面沙漠面積就達500平方公里以上。這種沙漠是同緯度地區已發現的首例冰川前沿風沙地貌，該地貌和地層中記錄了至少約一萬年的氣候、冰川譯沙漠化有貢獻作用。冰源地區以冰下磨蝕運動為主，這種特殊的冰川作用產生了大量的粉砂及細顆粒物質，為沙漠發育提供了豐富的物源。使得該地區沙漠成為世界上發育程度最高的沙漠，因此可稱其為冰川型沙漠。
地址： 羌塘西北部的雙湖特別區東北部90公里
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