99%的女生都不知道，长痘的原因竟然是它！

hey guys~ 不知道你们有没有这种感觉

身边开始学护肤的女生朋友们

她们的护肤理念都在慢慢变得越来越科学

不单单是直关注在护肤品上

还有作息、饮食、运动上面

以前熬夜2点钟发朋友圈打卡

闺蜜4点钟回复我她也还没睡

现在11点闺蜜群就已经开始了睡眠模式

以前相约逛街要逛3天3夜唱k宵夜直落

现在周末约爬山、平时约跑步

最最最明显的表现就是 喝什么都要低糖

喝奶茶从全糖到现在变成少糖、半糖甚至无糖

这样子坚持下来发现

整个人的皮肤状态好了不止一点点！

后来偶然间和皮肤科的医生朋友聊起护肤才知道

原来糖对我们的皮肤的影响不要太大！

日常饮食中我们会接触到的糖分就不少

比如碳水化合物、还有水果中的糖分

过度摄入糖分后，那些多余的糖会和蛋白质结合

这一过程我们称之为“糖化

糖化的最终产物就是AGEs

全称advanced glycation end products

AGEs是糖基化终产物

它能与皮肤中的胶原蛋白结合

导致一系列的皮肤问题

比如暗沉、松弛、出现皱纹等

澳大利亚有个名叫Damon Gameau的导演

他为了弄明白糖对健康的影响

拿自己当小白鼠做了一个为期60天的实验

在这60天内在总卡路里摄入数不变的情况下

每天都要吃下40勺（约160g）糖

结果单单一个月后

他的肝脏指数就从健康水平跳到了

健康程度从最好的百分之二十

跌到了最差的百分之十

其它的身体指数也不容乐观

感兴趣的宝宝们可以去搜一下这个视频

看到这里你们明白了吧 戒糖，刻不容缓！

一日两次护肤品就算完全有效

但你一日三餐所摄入的糖分后的糖化

和护肤品效果比起来简直就是小巫见大巫

护肤品的作用只是预防和缓解

问题的由头还是糖分的摄入

控制糖分摄入量为主

再搭配护肤品抗糖化为辅

这才是真的护肤之道噢

①精细碳水化合物不能过量摄入糖果、零食尽量避开

白米饭、面条、白糖等都属于精细碳水化合物

可以用糙米代替白米

粗制红糖代替白糖以此类推

还有什么下午茶小点心之类的少吃比较好

蛋糕甜点对皮肤的危害甚至要比炸鸡来的高

当然炸鸡对皮肤也不好

别以为这样就能狂吃炸鸡了喂！

各种糖果、巧克力大部分零食的含糖量都极高

管住嘴收获的不止有好皮肤，体重还能一直保持正常水平

②少喝或不喝含糖饮料

不知道你们有没有看过一个煮可乐的视频

分别拿一瓶无糖可乐和一瓶普通可乐在锅里煮

结果最终里面的水蒸发之后

无糖可乐的锅里面基本上没有任何东西了

普通可乐的锅里面剩下厚厚一坨都是糖！！！

我们总会不知不觉喝下一堆含糖饮料而不自知

有没有发现饮料的配料表很多时候第一位是水

第二位就是白砂糖了？细思恐极有没有！

含糖饮料的威力不容小觑

先说说能抗糖化的成分吧

等这些成分都是有效抗糖化的

有没有觉得这里面好几个成分都有在

美白抗氧化精华里面出现过？

其实抗氧化多少都有抗糖化的作用

它们的关系

因为篇幅的关系抗糖化抗氧化产品

就在这里大致推荐一下吧

不只是高糖食物 ，油炸、烧烤、香烟都会加速糖化过程哒

想要皮肤好？ 你们知道怎么做了没？！

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