你有沒有遇到過這樣的情況：到處找著你的眼鏡，最後卻發現它明明架在自己的鼻樑上。感覺兜裡的手機振動了一下，掏空了身上所有的兜卻看到手機安安靜靜地躺在你手邊的桌上，點亮屏幕，通知欄沒有任何新的消息進來。
科技在潛意識裡已進入你的身體，成為了它的一部分。享受著科技帶來的便利時，我們也產生出 “低頭族”、“振動幻聽綜合徵” 及 “數字原住民” 等詞彙，描述科技給我們造成的影響，它們昭示了一部分人感到的不安情緒。曾有學者分析電視讓受眾失去了思辨能力，奪走了一代人的童年，如今也有大量研究者把智能手機、iPad 等移動智能設備放在同樣的位置上。
事情是否有別的可能？我們（特別是年輕人）確實如此脆弱不堪嗎？我想給大家一個積極答案：科技給我們帶來了便利和困擾，但或許我們還有另一種可能性，有選擇地設計和使用APP。
公元前 370 年，蘇格拉底憂心忡忡，因為當時的年輕學者正將辯論的形式從口頭交流轉向書寫筆戰。蘇格拉底排斥書寫，他擔心這種新的科技可能會對年輕人的頭腦帶來不利影響，甚至認為書寫會在學習者的靈魂中誘發遺忘：當人們開始書寫，他們就不再動用記憶能力了。
數千年後幾乎同樣的事情上演了：20 世紀的電視引發了道德恐慌。詆譭電視的人擔心這項科技會把人們變成呆板的、失去創造能力的 “沙發土豆”。幾十年後，電子遊戲的下場更加悲慘，人們指責它讓孩子們不再能夠考慮事情的是非對錯，變成好鬥的怪物。
到了 2017 年，智能手機超過其他的日常科技物品，變成了我們恐懼的投射對象。這並非意外之事，我們用智能手機幫自己回憶過去發生的事情、記錄真實信息，幫我們找到一些人並且和他們交流。智能手機儼然已成為我們的一顆外置大腦。
一旦丟了手機，你會覺得自己好像被截去了一條手臂或大腿，那種效果可以相當震驚。別的一些科技其實也能達到類似效果，在潛意識中它們已成為你自我的一部分。一個智能手機原住民通常無法想象，如果沒有一部智能手機，他該怎樣度過接下來的分分秒秒。如果你還記得智能手機出現以前人們的生活，你可能得擔心這個世界正在發生著怎樣的變化，擔心智能手機正如何改變著我們。
我們的大腦和智能手機之間到底是一種什麼樣的關係？這種關係會對我們的精神健康、社會生活以及年輕人對周圍世界的理解產生怎樣的影響？這是值得好好考慮的問題。但把焦點放在智能手機會怎樣 “重塑孩子們的大腦” 卻錯失了重點，我們應該少擔心一點 “手機會改變我們的大腦”，而多想想這個在改變著我們的設備本身，它是不是靠得住。畢竟，設計它們的人一直盤算著從我們身上賺錢。
聊到智能手機，如今媒體每天都在向我們傳遞著和它相關的負面信息。如果全盤接受這類信息，你得到的將是一幅荒涼的圖景。這些報道呈現的人類正經歷著前所未有的孤獨、焦慮，年輕人尤其如此。
對於長者來說，電視是年輕人行事不可預知、難以掌控和紀律散漫等諸多特點的一個象徵。
我們可以看到同樣的事情正在智能手機上發生，使用智能手機的人始終在線的狀態也受到了非議。正如數字青年文化研究者凱蒂 · 戴維斯（Katie Davis）回應特文格時指出，正在年輕人身上呈現出來的各種趨勢之間確實存在相關關係，但這類關係並不必然是因果關係。數字媒體不會是這些趨勢背後的唯一肇因，認為所有 20 歲以下的年輕人都因為使用智能手機受到了同樣的影響，也是一種簡化的解讀。還有很多東西能影響這種代際行為模式的變化。
毋庸置疑，年輕人確實樂見他們發佈在社交媒體上的內容獲得別人的 “贊”，支持這一傾向的理由不應侷限於它帶來的多巴胺上升。我們可以有更加抽象的、個人的因素如社會接受度、專業上的虛榮心，甚或針對前任的 “看我現在過得多好” 的小心思。既然如此，憑什麼擁抱朋友帶來的多巴胺飆升是 “好的”，而你在社交媒體上曬出的照片從朋友那裡得到一個 “贊”、造成同樣的飆升，卻是 “壞的” 呢？
讓我們弄清楚一點：諸如上面提到的這類研究表明，智能手機正在影響年輕人的大腦。
和上一代人相比，年輕人如何行事、思考在發生著變化。但真正重要的問題並非智能手機要不要對這種變化負責，特別是考慮到，一種新的科技總會改變使用者的大腦。思考這種變化是 “好的” 還是 “壞的” 也沒有什麼意義，它就像代際之間的誤解一樣，是一種古老的謬誤。
“我們身處的時代最棒的一點是：隨便誰，只要他比你稍微大一點，都能給你來一句‘想當年……’然後聊起一項普通的科技，對當時的他來說那還是嶄新的東西，” 羅伯特 · 羅森博格（Robert Rosenberger）解釋道，“真正讓人驚訝的其實是這項科技變得普通的過程，它發生得如此之快。‘變得普通’正是這個時代最棒的部分。”
我們不斷變化的習慣不僅僅關乎信息，也同樣關乎休閒和社群。如今十幾歲的青少年，和最早擁有在線生活的那代人之間至少有 20 歲的年齡差，智能手機已經徹底地為新一代青少年鋪平了通向互聯網的道路，時刻在線已經成為了他們生活中普通的、本當如此的一部分。
像現在的年輕人一樣搜尋、分享和使用在細分領域裡他們喜愛的內容，之前的年輕人可能做夢都想不到。注意到這一點我們就能理解，就像吉爾克里斯特說的那樣，每一種新的數字內容都是對人類認知的一種新適應。
當人們對智能手機產生憂慮時，他們常常大談 “為了年輕人的精神健康，我們應該把年輕人和智能手機隔離開來”。但對年輕人來說，他們或許早已把智能手機看作自我的一部分。一個年輕人對關係的理解很大程度上需要通過屏幕這個媒介，如同模擬關係和數字關係一樣。在線狀態給年輕人帶來了廣闊的可能性，只要還能夠選擇和朋友們一起看膠狀物視頻，就算還是呆在同一個地方他們也樂意。
我們和智能手機之間的聯繫正在變得越來越緊密，我們清楚這一點。智能手機正在變成我們的一部分，它改變著我們思考問題的方式、讓我們日益依賴藉由它與這個世界相連，進而改變我們如何解讀這個世界、如何與世界交流。
但智能手機不是一張紙，它甚至也不像電視那麼簡單。各種智能手機本身，它們搭載的操作系統以及系統上運行著各類的 APP——開發者和設計師推出它們，是為了把我們用戶的注意力轉化為利潤。
相比於公共廣場，智能手機更接近購物中心。我們信任智能手機，但智能手機卻被激勵去誤導、欺騙我們。當我們分析現在的青少年如何與他們的智能手機互動，一個被私有化想法形塑的社會才是我們應該擔心的東西。
當你感到這一切變得難以承受時，你至少可以點開一段膠狀物視頻，放鬆一下自己。
最後，你怎麼看待科技帶來的貢獻，又是如何選擇性的使用APP避免踩坑的？歡迎在留言區與我們分享！
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