诗经有云：蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。
“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。
《月令七十二候集解》中说: “水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”今日18时38分，太阳到达黄经165度，我们将迎来全年昼夜温差最大的节气“白露”了。白露时节，气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。除了注意保暖外，还有几款养生美食推荐哦！
白露必备的养生美食：
一、柚子鸡
作用：补肺益气，化痰止咳
二、鲫鱼红糖甜杏汤
作用：益气健脾、滋阴理肺
三、莲子百合瘦肉煲
作用：清润肺燥，止咳消炎
白露还需注意防秋燥
白露的气候特点是干燥，所以大家要注意养生，预防“秋燥”。口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等都是“秋燥”现象。
可以多吃酸，一些酸味的水果能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动、消食导滞的作用。
酸味生津止渴，又能化解甜味的滋腻；甜味补益中气，又能缓解酸味的收缩之性。所以凡是酸甜口味的东西，都是不错的滋阴润燥的酸性食物。
最好的酸味食物就是应季的水果。秋天是水果大量上市的季节，例如山楂、橘子、柿子、苹果、水果多半是酸甜的，既增加了酸味食物，又补充了水分，是秋季最好的养生必备哦！
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