現在各大品牌的零食花樣越來越多，也都開始營造健康飲食的概念，這對於吃貨群眾來說可是絕對的美事，又能吃又能健康，何樂而不為呢。
從小就是零食狂魔的我，拿到零花錢的瞬間心已經飛到小賣部開始選貨了。小時候吃的更多的是辣條棒冰和薯片，也不知道被老媽唸叨了多少次。反正嘮叨沒記住，只記住專屬於童年的零食回憶了。慢慢的也不知道從什麼時候起，買零食竟然會開始留意製作成份，開始注重吃更健康的的零食了。。我一定是長大了對不對。
現在各大品牌的零食花樣越來越多，也都開始營造健康飲食的概念，這對於吃貨群眾來說可是絕對的美事，又能吃又能健康，何樂而不為呢。今天我就給大家分享3類健康好吃的小零食，讓大家能放心大膽的吃吃吃。
壹丨堅果
堅果類零食一定是很多人的心頭愛，堅果內含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質等營養元素，能為身體建立很好的防禦屏障促進更好的生長髮育。每一位堅果君都有自己獨特的營養素，我來給大家簡單盤點一下。
蛋白質含量最高的是核桃和花生。纖維最高的是杏仁。開心果含有大量的維生素B，腰果則有豐富的鎂，鐵，鋅等微量元素。這些都是實實在在的營養素。
堅果雖然好吃可也不能貪吃哦，看電視的時候一定要小心，一不注意就會磕完一大袋。現在超級火的“每日堅果”分裝絕對是體恤吃貨之心，綜合包裝可以吃到不同口味還能補充全部的營養，絕對的良心產品，零食界的營養冠軍這頭銜，堅果拿的是實至名歸。
貳丨果蔬幹
對於努力工作努力生活的小夥伴們來說，能坐下來安靜的吃一盤新鮮水果蔬菜，在很多時候都是奢侈的事情。可是水果蔬菜中富含的維生素和纖維素都是身體最需要的營養。好在還有蔬果乾可以解救我們。
水果乾通過自然風乾，高溫脫水製成。改變了口感卻保留了水果的營養。脫水後的果乾，果肉和果皮一起吃，膳食纖維的補充可以更到位。同時降低了果糖的攝入量，也降低了水果生冷的程度，對消化不良的小夥伴也是非常友好的。蔬菜乾的營養成分也並沒有因為水分的散而減少。鈣鉀鎂鐵等礦物質隨著脫水而濃縮，營養價值一點都沒變少哦。
果蔬幹最神奇的地方就在於，擁有了水果蔬菜的口味，卻能吃出完全不同的口感。本來應該是香甜多汁的菠蘿片，可做成水果乾後竟然可以吃出薯片的脆感，但是水果清香一點都不少。不過選擇果蔬幹一定要注意的是，儘量選擇天然風乾，避免油炸製作的。因為高溫油炸的製作工藝就和我們想要吃健康食物的理念有些背道而馳了哦。
叄丨紅棗核桃
我很佩服紅棗核桃的搭配，真想為創造出這麼可愛零食的人使勁點贊。核桃的營養剛剛提過我就不再多說了。紅棗作為健康養生的老前輩，地位也是毋庸置疑的。錯亂的作息總讓我們很沒有氣色，臉色灰灰的，看起來就讓人覺得很疲憊。
紅棗內含有大量的蛋白質和氨基酸，性溫味甘，具有養脾補氣，養血安神的功效，這好可以覆蓋我們的需求。再搭配上核桃的濃香口感，吃起來又營養又滿足。
紅棗核桃都是養生好物，但也不可多食哦。食補本來就應該是長久而平緩的事情，急不得。每天均衡的補充，長期的積累才是對身體最好的保養。
閱讀更多 美食誘惑小館 的文章
