相比站姿，其實社交場合最常保持的儀態是坐姿，宴請派對再或者商務會談，大部分時間，其實我們是以坐姿示人的。
之所以說好的坐姿很難保持，有兩個原因：第一 不管是一頓飯，還是一場會議，很少低於一小時，因此疲憊感是會令狀態鬆懈下來。第二 “坐”本身就是一種肌肉用力較少的姿勢，雖然沒有躺那麼舒適，但是在人的潛意識中“坐”就已經進入了半休息的狀況。大腦會提醒坐的人逐漸鬆弛下來，因此，這時候要保持好的儀態，其實就需要更多的對抗和束縛。
那麼，如何保持優雅的坐姿？請看下面幾點。
一、時刻收腹。保持腹部區域的緊繃感，讓腹部一直處在發力狀態。
二、保持腰部挺拔，是需要腰肌保護脊椎時刻保持直立的狀態，也需要腹肌分擔承重，把重心向前移。
三、打開並放平肩膀，其實是連帶著胸，與頸部一起舒展，人會看起來精神非常多。
四、起身主要的發力在於下肢，上半身依舊保證腰部挺直，非常自然挺拔不蜷縮的站起來。
五、腿的位置擺放的多種多樣，比如併攏側向一邊，儘量腳尖部位著地，小腿，腳踝直至腳尖都儘量延伸。再或者併攏向前，左右腳前後交錯，或者併攏，適當向前延伸。還有一種最常見的，大腿根部發力併攏，小腿和腳交錯，但是膝蓋不能分開，這種情況下，在前面的主力小腿要保持正且直。
分享到:
閱讀更多 食之天然 的文章
