人隨著年齡的增長，身體也是由強壯走向衰弱，這是人體自然發展的一個規律，人們都希望自己能健康長壽，這是最美好的願望。
中醫認為，男人的生命節律和“8”有關，就是說男人每隔8年便會出現一次很大的生理變化，比如男性一般都是8歲時換牙，到32歲時，生命力達到頂峰，這個時候生的寶寶，特別優質，40歲以後慢慢開始衰老，到了48歲時，衰老便會特別明顯，面色開始憔悴，長白頭髮，臉上開始出現皺紋，這個時候所有的男性才開始真正感覺到自己衰老了，不得不服老了，這是所胡的半百的男性都會經歷的過程。
人生就像花開花落，衰老也是人類的力量無法抗衡的。男人過了48歲，從48-55歲是一個關鍵時期，我們稱它為“養壽期”。這個時候男性的機體各方面都走向衰老，身體的抵抗能力也開始下降，很容易被病毒侵襲，各種疾病會不請自來，因此這個時期一定要懂得養生，及時察覺身體的信號，並調整生活方式，增強身體素質，延緩衰老，預防大病，達到“養壽”的目的。
48-55歲是男人的“養壽期”，想保持身體健康，請做好這“4不貪”！
一、不貪太多油
人就是吃油量超標，油脂就會變成脂肪在身體內沉積下來，人就慢慢發胖，容易導致脂肪肝、高血壓、糖尿病、肥胖，誘發心血管病，還會引發大腸癌和乳腺癌。因此人到48-55歲，一定不要吃太多油，尤其是北方的朋友，口味比較重。
二、不貪過飽
養生講究吃飯只吃七到八分飽，這樣有利於腸胃蠕動，促進消化吸收，也不會因為進食過多而導致肥胖，飽食損壽，吃七八分飽有助於延年益壽。
三、不貪酒
長期飲酒，傷肝傷腎，酒精是進入人體後，是需要肝臟來進行分解，長期大量喝酒，很容易引起酒精肝、脂肪肝，男人過了48歲以後，事業這個時候已穩定，不必要的應酬儘量不去。孩子也已經長大，兒孫自有兒孫福，能不操心就儘量別操心，養好自己的健康，才是最重要的。
四、不貪慾
這個社會誘惑太多，中年男性，很多都是事業有成，而自己的妻子已慢慢老去，人很容易溫飽思淫慾，這不是值得煊炫的事，男人到了這個年紀，應該修身養性。
以上4不貪，你都做到了嗎？在這段特殊的“養命期”，除了要注意以上4不貪以外，在飲食上也要多一些有助於健康的養生食物，有助於延年益壽，下面小編就來介紹幾款非常平民的食物。
1、豆腐
豆腐含有豐富的營養，有補虛益氣的功效，還能降低血鉛濃度，可以很好的保護肝臟，常吃豆腐，還能軟化血管，預防老年骨質疏鬆。
2、小米
有位清代的名醫說：“小米最養人”，在古代，小米加紅糖只有生病跟坐月子的婦女才可以吃，可見小米的功效，小米益五臟，壯筋骨，養脾胃，脾胃是人體的後天之本，脾胃好的人，氣血就充足，則百病不生。
3、大白菜
大白菜，北方人到了冬天最愛囤積，也是最平常的菜，老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閒”。大白菜養胃、利腸、解酒、降脂，還有防癌的功效。
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