新華社重慶７月２４日電（記者李松）炎炎夏日，一些市民為了避暑，喜歡儘量調低空調溫度，或者在大汗淋漓後馬上衝個冷水澡……這些習慣其實是不可取的。重慶市衛計委組織專家編寫的防暑指南提示，克服一些避暑誤區，有助於健康度夏。
近期“火爐”重慶出現連晴高溫天氣，大部地區日最高氣溫超過４０℃，容易發生高溫中暑。在炎熱天氣裡，不少人在家中把空調溫度設置得很低。事實上，室內外過大的溫差反而會讓身體感覺不適。重慶市衛計委防暑指南提示，夏季居室溫度宜保持在２５℃—２８℃之間，這樣既讓身體感到涼爽，又能降低感染疾病的風險。
不少人大汗淋漓後，還喜歡馬上衝個冷水澡，這同樣不可取。防暑指南提示，正確的做法是選擇略高於體表溫度的溫水浴，沐浴後身體會感覺更加舒爽。
同時，酷熱天氣下，一些人以為穿得越少越涼快，甚至會打赤膊。其實，盛夏酷暑，日最高氣溫一般會超過３７℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。防暑指南提示，越是暑熱難熬、氣溫高過或接近體表溫度時，越應該穿吸汗的衣服保護自己。
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