坚持自律能给人带来什么好处？
1.我爸60了，三餐正常，正餐中间顶多吃点水果，不吃猪肉，吃鱼，正常上班，每天早晚各散步一小时左右，178身高，体重近30年一直控制在140-145之间，我爸是我的偶像，我就做不到他那样
2.我生娃时体重154，我弟媳同时生的娃，我两差不多重，身高161，两相差不到2厘米，娃现在快上小学了，我现在102斤，我弟媳保持很好一直一百五六
3.我每天早晨6.准时起床，晚上10.30准时睡觉。早晨7.跑步一小时，一天只吃早餐和午餐，晚餐不吃。已经坚持很多年，现在体重65公斤。。
4.办了三个月游泳健身卡，体重从145降到132，肚子明显小了，腹肌也若隐若现，现在到期了，不晓得会不会反弹
5.二十多年婚姻路上坚持老公打不还手，骂不还口，吵不还嘴，要钱给钱
6.男，25，之前体重193。现在每天早餐一小碗糙米粥，两个鸡蛋，一个素包子。午饭鸡肉或者牛肉沙拉。下午酸奶和全麦面包。晚上下班回家饿了，酸奶拌燕麦片再放点水果。四个月，现在不到150。
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