每年一到世界盃這個重要日子，全球球迷的激情都在這一段時間內爆發！面對長達一個月的世界盃賽程，想要全身心投入比賽，熬夜是必不可少的。在此期間，通宵熬夜是一種常態，零食菸酒成了一種標配。如何在熬夜看球賽之際，還有充沛精力去面對工作和學習呢？
對於長達一個月的世界盃賽程，精力再充沛的球迷也很難看完所有賽事。特別是上班族，白天上班晚上熬夜看球，再健康的身體也經受不住長時間熬夜的摧殘。面對自己喜歡的事情，專注在所難免！看球的精彩時刻常常會讓球迷緊張的無法呼吸~
叮咚~這裡有一份熬夜指南請查收！提幾個小方法：
1.看球的間隙做下深呼吸。不但可以緩解自己的緊張焦慮，還對身體有益處——可以促進腎的吸納功能，從而達到養腎的作用，並且在一定程度上可以緩解疲勞。
2.儘量不要長時間維持同一姿勢，可以站起來走走。
3.適當攝入啤酒，多喝水。看世界盃看得激情四射時，來被冰啤酒就著夜宵可謂是一大爽事！但是，提醒大家的是得一定要多喝清水，清理腸道。並且可以保護你激情吶喊時的嗓子。
4.除了給身體補水，也不要忘了給肌膚補水。尤其是對足球非常熱愛的女孩子，熬夜時一定要注意補水保溼。因為，熬夜對皮膚本身傷害就很大，這時，你就可以敷張面膜~但是要剋制住自己的情緒，不要時不時尖叫哦！
5.吃夜宵只吃5分飽。熬夜看世界盃，想必一定會飢腸轆轆。但是，夜宵切忌吃得過飽，不然可能會導致人精神不振，昏昏欲睡~
其實說了這麼多，這句話才是最重要的：把有限的時間和精力鎖定在自己喜歡的球隊的比賽上，選擇性熬夜，維持工作和生活之間的平衡。世界盃四年一次，錯過一些比賽，無法實時瞭解比賽概況，雖然很遺憾，但是身體健康一旦出現問題就很麻煩了。
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