張怡寧6歲開始打球，1991年進入省隊，1993年進入國家隊，右手橫握球拍，兩面反膠，弧圈結合快攻打法。張怡寧球風硬朗，打法兇狠，已經取代王楠成為中國女子乒乓球的領軍人物
2004年雅典奧運會蟬聯女子雙打(與王楠)冠軍，並奪得女單冠軍。2005年奪得第48屆世乒賽女單冠軍，實現世錦賽、奧運會和世界盃的大滿貫。
自2001年在世界盃首奪三大賽女單冠軍以來，張怡寧贏得了5屆世界盃和兩屆世錦賽女單冠軍以及分量最重的兩枚奧運會女單金牌。與王楠搭檔贏得了一枚奧運會女雙金牌、3屆世錦賽女雙金牌，在08年北京奧運會贏得首枚乒乓球女團金牌。張怡寧在三大賽中一同獲得了19個世界冠軍，超越了鄧亞萍。對張怡寧來說，她的運動員生涯堪稱完美。
張怡寧的技術打法是右手橫握球拍，兩面反膠，弧圈結合快攻打法，相持階段處理球能力極強。[4] 張怡寧基本功紮實，多拍能力極強，對手很難突破她的全方位防禦
2012年4月2日，張怡寧在香港生下一名6斤重的女孩。[8] 張怡寧待產期間正值中國乒乓球隊在多特蒙德世乒賽征戰。仍然熱愛乒乓球的張怡寧一直密切關注著中國隊的比賽，並且在看完了中國女隊與中國香港女隊的半決賽後才入院待產。兩天後，張怡寧順利生產，女兒六斤多重。心繫國乒隊的張怡寧第一時間發短信通知了遠在德國征戰的隊友和教練們
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