氣血不足:半月痕「消失」,紅棗換種吃法,7天長月牙

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。

氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛:面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足:半月痕“消失”,紅棗換種吃法,7天長月牙

其實氣血好不好,最直觀的就是可以從指甲上看出來,通過觀察指甲的變化,可以知道身體正在發生著一些怎樣的變化?

月牙我們都知道吧?就是指甲尾巴那個白色的部分,一般來說指甲都會有月牙,稱為半月痕。

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半月痕一般分為兩種情況:

①半月痕不足1/5代表體內蛋白質儲存不足,氣血虛虧,胃腸較弱,需要補充氣血、蛋白質;

②半月痕超過1/5,則意味著心肌肥大,容易患心腦血管方面的疾病。

③正常人的月牙:七八個

④氣血不足:低於七八個並且伴隨臉色暗黃,手腳冰涼,乏力等現象。

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指甲沒月牙、說明你氣血不足、體質差!紅棗換種吃法,7天長月牙

處方:酸棗仁花草茶

配方:炒棗仁5g、幹百合2g,茯苓2g、桂圓3g,桑葚2g、枸杞3g、紅棗2g、蓮子2g。

用法:放入砂鍋,清水煎服,每日一劑,睡前半小時飲用。5~7天見效。嫌麻煩的陶寶也有現成的袋泡茶,看好配方即可。

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每天上班時泡一杯這樣養顏又美味的酸棗仁花草茶,已經是我們辦公室的必修課了。

紅棗搭配這些材料,百合具有養陰潤肺、清心安神的作用,可以用於氣血不足引起的陰虛燥咳、失眠多夢等。桂圓、大棗、枸杞具有補氣血的作用,茯苓、蓮子、桑葚具有改善失眠的作用。每天堅持食用一碗,2個月內能讓你手指重新長出月牙。酸棗仁花草茶尤其適合經期前後女性,以及產後補氣血的女性,常吃氣血充足了,面色會更紅潤,並且酸棗仁還有安神的功效,失眠或者更年期的女性常喝也有顯著功效。

除了食補以外,多運動也是很重要的

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運動是養生的秘訣,但是當女性運動量減少時,就可能會導致氣血不足的情況,因為運動量減少,可能會使身體內的血液循環不暢,並且新陳代謝減慢,這就加重了女人的氣血不足症狀。所以想要養好氣血,運動也是必不可少的

保持好的生活作息,也可恢復好氣色!

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作息紊亂,這也就間接導致了他們睡眠不足的情況。其實這也是導致女性出現氣血不足的主要原因之一。所以想要養好氣血,睡眠足也是很有必要的!


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