研究表明，人視網膜存在“第三類”感光細胞，這類細胞能接受特定的光信號並投射到大腦控制生物節律和睡眠相關的核團，從而幫助人類調節晝夜生物節律和其他生物效應。
而這個特定的光信號就是470的納米藍光，智能睡眠眼鏡就是利用這個原理從本質上改善人們的睡眠質量的。
智能睡眠眼鏡的使用方法就是每天早上七點到九點間佩戴眼鏡30分鐘，在光線的作用下調節激素分泌，使白天皮質醇激素增多，褪黑素減少，使人精神，注意力集中。
而夜晚則褪黑素增多，幫助人進入深度睡眠。光學調節睡眠和傳統助眠方式最大的區別就是，光學調節無副作用，對人體不會造成傷害。
人的一生有三分之一的時間在睡眠中，睡眠對人體的健康調節是非常重要的。如今猝死率越來越高，也越來越年輕化， 這期間就和現代人作息不規律有很大關係。大家在認真工作的同時，也要提高的睡眠質量哦！
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