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我是心理問答達人：夏蟲不可語冰2008，點擊右上角關注閱讀更多有關抑鬱症問題的回答。
抑鬱症將成為21世紀人類頭號殺手。所以研究抑鬱症及有效治療抑鬱症是心理學界及醫學界的重大課題。
目前大眾對抑鬱症的知曉程度、接受程度還遠遠不夠。本文將重點討論抑鬱症的成因並提出預防和干預及治療措施。
抑鬱症到目前為止還沒有一個準確的原因報告及標準化的治療方法。只能具體情況具體分析，對症治療。
那麼引起抑鬱症的基礎因素有哪些呢？
一、遺傳因素。家族中以前或現在有抑鬱症患者。血緣關係越近，影響越大。如果是父母一方或雙方將會大大增加患病風險。雖然科學研究並未找到致病基因，但國外心理學界統計數據顯示遺傳與抑鬱症發病成一定的正相關。但並不是單一因素引起，環境刺激是誘發抑鬱症的前提。
二、負性人格特徵。例如迴避形人格也是引起抑鬱症的基礎因素。上篇文章回答了迴避型人格的形成原因及表現特徵，讀者關注後可閱讀＂迴避型人格障礙的成因分析＂。
三、喪失性事件及環境壓力剌激誘發因素。
什麼是喪失性事件？
家庭發生重大變故如喪子（白髮人送黑髮人），身患絕症（無法治癒的癌症及嚴重影響生活質量的慢性疾病），突然失業，家庭生活來源突然喪失，離婚（主要是女性）……
生活環境的重大變化造成長期的適應不良。高強度的工作和巨大的生活壓力。甚至有些年輕人大學畢業找不到工作或者高考失利⋯⋯
總之，以上因素綜合影響可導致失眠、情緒低落、悲觀無望等負面情緒。如果不能及時進行調整可導致抑鬱症的發生。
那麼要預防抑鬱症的發生首先要避免引起抑鬱症的原因。
如果不幸患上抑鬱症，應該怎麼辦呢？
那就要認識抑鬱症和直面抑鬱症。
科學研究發現抑鬱症患者大腦內分泌失調。其中調節情緒的神經遞質5色羥安及多巴胺發生變化。所以抑鬱症與糖尿病及其他內分泌失調引起的疾病一樣需要服藥調節。
因此患有抑鬱症的病人及時到權威醫院的精神科進行藥物治療來調節大腦中不正常的神經遞質是控制症狀的關鍵。
通常開始的幾個月都是試錯法治療。因為有很多患者無法確定用那一種藥治療有效。所以需要調整藥品及劑量來逐步明朗。這個過程因人而異，因為每個人的身體素質不同，所用藥物也不同。開始有較強副作用，但兩週到一個月後身體會逐步適應，副作用消失正作用顯現。具體情況謹遵醫囑！
藥物在很大程度上控制了症狀但心理治療不可忽視。
因為抑鬱症患者從認知心理學角度分析是過度關注負面情緒而引起的思維模式導致。所以目前認知療法的A一B一C理論頗為有效。結合馬丁·塞裡格曼的積極心理學理論來改變思維模式是徹底治癒的有效方法。
當然精神分析學派的各種療法如催眠、沙盤、音樂等各種渲洩療法。意義療法，行為療法，自然療法等都是很有效的心理療法。
無論釆取那種療法，關鍵是個人配合及自我成長。
抑鬱如果沒有打倒你，它會使你變得更加強大！
夏蟲不可語冰2008
抑鬱至今沒有找到確切的病因，但可以毫無疑問的說，它在抑鬱特質、突發事件和童年早期經驗的共同作用下，更容易發生。
敏感多疑、完美主義、自我中心、固執、內心脆弱等性格會增加抑鬱發生的概率，並且抑鬱患者的認知也存在偏差，他們認為，不能請求別人的幫助，因為那樣是軟弱無能的表現；我必須得到每個人的喜愛和關注，我必須是聰明的、漂亮的，否則我就不會得到別人的愛，我就會不幸福；我無法控制自己的心情，都是那些外界因素導致我不開心的；他們敏感，甚至別人的一個眼神都能演繹出很多想法......
他們在這些悲觀的思緒想法中，讓抑鬱不斷地生長，如果身邊的人無法給到正確的關注和理解，就相當於給抑鬱施肥，讓他們更加痛苦。
積極心理學之父馬丁.賽裡格曼說，抑鬱是悲觀的放大，是悲觀的終點。
作為旁觀者，我們可以正確的認識抑鬱，正確的給予抑鬱患者陪伴和理解；
作為專業人士，我們盡最大能力給抑鬱患者最專業的陪伴和治療；
作為抑鬱患者，除了等待陪伴，還可以自愈，因為永遠把後背對著怪獸，自己只會被動被襲擊，如果你敢正面對待，就會看到它的真實面目。
於際敬，《身心正念療法》創始人，《易思維問題解決》創始人，知名心理專家，《愛情保衛戰》等多家電視節目邀請嘉賓，從業20餘年，上千小時諮詢個案，擅長領域：身心健康、婚姻家庭、親子教育、職業發展等。
臨床心理專家於際敬
不被理解，長期不被自己理解、不被他人理解
長期、強烈的本能的排異反應
您可以不知道什麼是抑鬱、抑鬱症？
但是您一定有壓抑感受的經歷，
有壓抑感受的時候，
問問自己是什麼東西導致人有壓抑的感受？
一定是接受了，自己無法、無力接受的事情、物品，
抑鬱是與自己格格不入的事情、物品與自己緊密相連的排異反應。
所以說抑鬱、抑鬱症是本能的排異反應。
如果生活、工作、學習過程中的人、事物，
能夠與自己水乳交融，一拍即合還會有抑鬱、抑鬱症嗎？
水乳交融，一拍即合的前提、基礎是相互對胃口、同頻道、同跑道，核心距離微小，
合拍、和諧才是不抑鬱的前提，
有“水乳交融”，“水火不容”的說法，
首先要明白“水”、“ 乳”、“ 火”都沒有對錯之別，
“水乳”性格接近，“ 水火”秉性不一，
“水乳”性格接近，才能夠和睦相處，
“ 水火”秉性不一，就會勢不兩立。
如果必須接受的人和事物，又沒有合拍、和諧的基礎怎麼辦？
轉化劑----理解！
每個人都有在非常抑鬱的時候，某人、某個說法讓自己抑鬱的情緒豁然開朗，
到底是什麼在抑鬱之中起到化解的作用？理解、深刻的理解！
此現象也足以說明抑鬱是不被理解的根源，
抑鬱症是居多不被理解的產物。
化解“心結”非理解、深刻理解莫屬。
理解“抑鬱”非一朝一夕，繪心橋臨床醫生十八年，專職實操十五年。
繪心橋心理非紙上功夫
【健康馨苑分享健康】
抑鬱症是以明顯而持久的心境低落為主的一組精神障礙，並有相應的思維和行為改變。病情重者可有精神病性症狀。
抑鬱症的患病率女性高於男性，但是男性抑鬱症的自殺率高。
平均年齡為40歲，但是起病年齡有趨於年輕的趨勢。抑鬱症發病多見於秋冬季，病程較長，一般預後較好，不留有人格缺陷，少部分可有殘留症狀或轉為慢性。
抑鬱症的根源即病因:大量的研究資料提示遺傳因素、神經生化因素和心理因素與本病的發生有明顯的影響。
第一，遺傳因素。通過家系研究發現本病具有精神病家族史者為30%-41.8%。心境障礙先證者親屬患本病較一般人群高10-30倍，一般血緣關係越近，發病率越高，並有發病年齡逐代提早，疾病嚴重程度逐漸增加的早期遺傳現象。
第二，心裡社會因素。研究發現心理社會因素對抑鬱症的影響非常大，應激性生活事件主要是負性的生活事件，如喪偶、離異、子女或父母亡故、失業、婚姻不和諧、重大經濟損失、意外災害等均可導致抑鬱症的發生。女性應激能力低於男性，易患本病，經濟狀況低、社會層次低下者和老年人易患本病。
第三，生化因素。生化，生理的改變，可能僅僅是一種狀態的標誌和素質的標誌，是否具有有病因子意義尚無定論。（1）第二信使平衡失調假說:c A MP系統功能減退導致抑鬱。（2）5-HT:5-HT功能活動降低。（3）
膽鹼能系統: J anowsky1972年提出膽鹼能-腎上腺能平衡假說，抑鬱可能是膽鹼能佔優勢。抑鬱症的主要核心症狀表現為:心境或情緒低落、思維遲緩、意志減退，故稱為“三低症狀”。
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健康馨苑
抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。
一般由以下因素引起：
1、心理因素：重大的突發性的負性生活事件且持續時間較長，對個體產生不良的影響甚至惡性的刺激，導致抑鬱症的發生構成重要影響。無論親情、友情還是愛情，哪一種感情受到傷害，人都會產生強烈的心理反應。失去朋友的痛苦，失去親人的悲傷，但最大的絕望是失去愛情，有些脆弱的人一次愛情的失敗就註定了一生的失敗，抑鬱症也就隨之產生。重大的負性生活事件如親人死亡或失戀等情況，是直接引起抑鬱症的原因。
2、遺傳因素：抑鬱症的原因與遺傳素質密切相關。家族史研究發現，其親屬同病率遠高於一般人群，血緣關係越近發病率越高。
3、童年經歷：兒童期的不良經歷，往往構成成年期發生抑鬱症的重要危險因素。
4、人格因素：人格特徵中具有較為明顯的焦慮、強迫、衝動等特質的個體，易發生抑鬱症，也是常見的引起抑鬱症的原因。
5、社會壓力的加大與社會競爭的日益殘酷：隨之而來的生存壓力與競爭壓力也逐漸加大。殘酷的市場競爭讓我們隨時都處在被淘汰的邊緣。如何在日益膨脹的泡沫經濟中生存，如何不被社會所淘汰，所有要面臨的嚴峻問題都讓我們壓力增大，長時間的處在高度緊張的狀態，就容易誘發抑鬱症的產生。
SZZZZY
把自己變得值錢了，強大了，別人自然會待見你。這是自己改變的感覺， 改變自己抑鬱的一種思想感覺。抑鬱，是覺得自己不去別人，悲觀情緒極度惡化，解不開思想的謎團。
小李是一個特別勤奮腳踏實地的一個人，在外工作幾年，他連續摘掉了不愛說話的帽子，窮小子的帽子，死板的帽子。人也變得陽光樂觀，自信了許多，不再那麼退縮，也不再貧窮，給人一種強大的精神勁。
小李時刻都沒有忘記過，自己如何一步步走到今天，自然也惦念起當初在學校和工作時，那些曾經幫助過他的人。他想去拜見他們，有老師，有朋友，有恩人。
也許，時過境遷，留給人們的刻板印象不會那麼輕易改變。他給同學打電話，說有時間想見見，同學一開口就說：“啊呀，上班太忙了，一點時間都沒有。這樣吧，等我有時間了聯繫你！” “好的！你先忙！”就這樣，小李聽信了同學的話，也在等待著，不曾想，根本就沒音了。
一段時間後他又鼓起勇氣打了電話，同學說：“同學聚會也沒見著你。” 就這樣，堵了小李的口。是啊，自己沒去，也是理由。
小李平時不怎麼愛說話，在學校時除了學習也沒有什麼特別的社交。原因在於，自己有很強的自卑心，不太願意麻煩別人，怕自己不能與他人步調一致，與別人出去，吃喝玩樂，擔心自己不能達到別人的消費標準，給自己難堪也尷尬與他人，所以，凡是這些場合他都儘量避免參加。 久而久之，很多人都知道他的狀況，就留給了人們古板窮小子的印象。
可能很多年後，別人都很好奇他的狀況到底怎樣了？或有些人壓根就看不起來。自然，他怕麻煩別人，別人也怕他麻煩自己。
一個人感覺自己一窮二白什麼都沒有的情況下，人的尊嚴也變得一文不值。言語動作都顯得那麼小氣，每句話都說的那麼俗氣，捉襟見肘，人見人笑。他的心裡不知吞嚥下多少被人輕視的淚水，是的，俗話說狗眼看人低，細想想人眼又何嘗不是呢？很多時候同樣的事情，人不同，辦事態度就大不一樣。有的時候，你看到穿著西裝革履的人，自然你敬他三分，而你看到衣衫襤褸，你的心中自然厭他三分。就是這樣，沒有理由，說不清的人性。
而對於小李，曾經嘗過許多的輕視與褻慢，都沉甸甸的裝在心裡，帶著這份重擔行走在人生的邊緣。或許，他嚐了人間更多的心酸，他處在人的外貌平等的過度裡經歷的卻是不平等的人性歧視，他變得抑鬱，抑鬱，抑鬱。
很多時候他學會了忍氣吞聲，委曲求全。也只有他，能理解那些落在低谷的人們，只有他不那麼張揚跋扈，體恤他人。
生活中因著這世界還有愛他的人，他一步一步，穩中求進，上天對待他是公平的，很快便改變了自己的狀況。
別人對他的輕慢，他已經不那麼在乎了。因為沒有人在乎你除了金錢以外的成就，包括才華，愛心、真誠等等。
小李，一直在努力提升自己，努力經營著自己的一切。蒼天不負有心，小李的一切都比以前樂觀，也有了些成就，只是在同學眼中，他還是那個他。不過，又有什麼關係呢？自己的路總要自己走，他人的看法並不能阻止自己的成長。
只有自己一步步走著，在實際中磨練，把自己的內心變得強大了，把自己變得值錢了，別人才會待見你，自己的內心強大了，才不會處處小心，感覺別人瞧不起自己。
三城一郭
抑鬱的原因很多很多！不過還是要讓家人知道你這是抑鬱 而不是疑心病！抑鬱症很恐怖的，一般不會跟人多交流，每天處於悲傷狀態，只會往自卑方向去想！我的抑鬱也是來源於自卑！別人都說我做什麼事情都能做好，不過我一直覺得做事情做不好，導致我現在上班都不敢，每天上班去之前都有一段恐懼！
越難越愛870
抑鬱症的根源在於這個人有超出常人的洞察力，但這種洞察力不是名詞解釋意義上的那種分析能力,而是這個人的眼睛可以洞察別人眼中隱藏著的真實，可以瞬間從對方的言行看出對自己的善與惡。
抑鬱症患者有一顆善良的心，面對傷害沒有報復心理，對外來傷害一般採取隱忍的態度，因為他們內心抗拒從洞察中觀測隱藏的攻擊性傷害，想保護自己不受別人的二次傷害，對他們敬而遠之，寧肯自己獨處。如果這種壓抑情緒得不到及時疏導，很容易產生挫折感。一旦經歷大的人生波動，思想極易走向極端而封閉自己的內心世界，讓自己孤獨抑鬱著，而且你無法打開這個死結。
抑鬱症患者若長期被排擠在集體生活之外，會生出自卑之心，當一個人的自尊心嚴重受傷之時，會有自虐的傾向，這也源於他們的天性——善良、脆弱、多愁善感，如果再加上人生中不如意之事，情感又無處宣洩時，便會抑鬱成疾，用藥物也只能暫時控制，根本治標不治本。
菲兒
西醫將抑鬱症的根本原因歸納為：與生物學基礎及腦內物質的缺乏或紊亂為主因，基因和遺傳為次要或無關聯因素，社會環境則是發病的某種誘因。所以，在生物學因素的作用下，即使沒有任何誘因，也可能誘發抑鬱症。因此，想要驅趕抑鬱，僅僅靠心理治療是不夠的，藥物治療也是其關鍵。
而中醫將抑鬱症的病機歸於因肝氣鬱結，而引發的肝損及腎、肝鬱脾虛、鬱久化火、氣滯痰凝、血瘀傷神、氣血不足等。而肝氣鬱結則多由七情內傷、先天不足等影響而成。
強調在治療時，調神是關鍵，但要在疏通陽氣及養陰基礎之上，以理氣解鬱，暢達神機為其治療原則。
百世樂活
負能量積攢的一定程度，就會每天不快樂，如果長時間得不到自己疏導，或者是自我調節，慢慢的就會抑鬱，抑抑鬱症的人都比較敏感，情感豐富，對自我有要求的人，生活中會陪到很多無解的問題，就面對，可接受吧。
