發現很多高手蛙泳視頻上都有一個提臀的動作，自己試了試，感覺好像遊快了一點。仔細分析了一下，小編總結了幾點好處給大家參考。
首先聲明一下，提臀不是撅臀，呵呵，有很多蛙泳初學者收腿時候不注意，很容易收大腿，給人以臀部彷彿要觸摸天空的感覺，其實非常難看啊，特別是美女那樣遊簡直是慘不忍睹，在這裡討論提臀的可不是這個。
第一，有時候遊蛙泳在蹬完腿之後，總是感覺腿下沉得很厲害，又一時半會找不到應對之法。這時加入一個提臀動作，讓髖關節和大腿保持一種適當的緊張狀態，這樣就能有效控制腿部下沉，增強自身的核心力量，減小身體在水裡的橫截面積，讓身體保持更好的流線型。
第二，蛙泳抱水的同時有一個抽髖的動作，其實很多游泳愛好者都知道這個動作，但具體怎麼做，怎麼操作發力卻不是很清楚，有時候刻意去做效果也不盡人意。
那麼朋友們能不能理解提臀是為抽髖做準備呢？先提後抽因果循環。有時間大家可以多試試哦。
第三，遊波蛙的朋友都知道，提臀這個動作是從蝶泳中整合進來的，最終目的還是為了打一次若有似無的蝶泳腿。
以上觀點僅代表小編愚見，希望大家指正，謝謝！
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