15世紀發明至今，高跟鞋作為時尚和美麗的象徵，一直受到女性的鐘愛。在增添視覺美感的同時，穿著高跟鞋引起的各種不適屢見不鮮。疼痛，是穿著高跟鞋最典型的不適。在疼痛得到緩解後，大多數女性並未關注長期穿高跟鞋可能引發的潛在危害。
穿高跟鞋對足的危害
1、穿高跟鞋易誘發扁平足。由於身體重量只集中在腳掌的某些部位，而不是平分於整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發展為痙攣性平足症，嚴重影響日常生活。
2、穿高跟鞋易誘發雞眼。雞眼，好發於足部隆起處，由於皮膚長期受擠壓，或摩擦引起。穿窄小，高跟的鞋子，加重了對鞋足部的擠壓，易引發雞眼。
3、高跟鞋易誘發踝關節扭傷。由於女性平時缺乏鍛鍊，踝部韌帶本身比較弱，加之穿高跟鞋，身體重心前移，足部負重增大，且後跟受力面積小，受力不均，稍遇路面不平或本身重心不穩，更易發生踝關節扭傷。
4、穿高跟鞋易誘發膝關節炎。穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力不同，經常穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能，在行走時必須由髖和膝關節代償以保持穩定的步態。長時間的緊張與壓力可導致髕骨關節腔內關節退行性改變，誘發膝關節炎。
自我防護
1、正確選鞋.。合腳的鞋子不壓腳背，腳前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋梆之間不感覺摩擦。鞋跟高2~4 cm最佳。
2、減少穿高跟鞋時間。平底鞋與高跟鞋交替穿，以減少局部勞。
3、保持正確的走路姿勢。高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。儘量避免用腳跟帶動整隻腳走路，走路時腳尖先著地，就可以走得更穩，更好看。
4、簡單足部放鬆。空閒時間可以適當的足部運動，主要鍛鍊跟腱和腳踝的靈活性。另外，足療給足部以良性刺激，使局部血管擴張，加速血流，改善血液循環，促進新陳代謝，也是一種有效的緩解手段。
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