運動傳奇
我在這裡講的是在有損運動和無損運動之間找一個平衡，跑不有個著名的詞叫做跑步膝，這個行程原因很多有自身的有外部的因素，在運動之前先了解如何發力，正確的姿勢，運動多長時間，穿什麼樣的鞋去運動比較重要，騎行也是這樣，選用什麼樣的自行車，採用什麼樣的的踩踏方式，如何去踩踏，用多大力踩踏，訓練踏頻配合呼吸，當然做好熱身運動，和運動後的放鬆，拉伸都不能少。在運動損傷和鍛鍊效果之間，我個人建議，在室內用騎行臺的效果是最安全和提升效果最快的方式。這個比上健身房經濟，可以長期堅持住。配合心率表。
另外踩踏的時候一定要用自然的重力讓腿放鬆，靠自身的重量壓踏板。這樣膝蓋不會因為發力不好和角度問題受傷哦。開始慢慢的熱身也會讓關節產生自潤滑液哦。
都聯繫到高手的階段了，這些道理都變得相通了，騎行訓練是需要間隔的插入一些跑步來達到增強效果的。我不知道多數的跑步高手是不是有這樣的習慣。但是對於最後的效果，不會差太多的。
竹林靜語
跑步練小腿，騎車是練大腿，都是有氧運動，心肺肯定都練。跑步都膝關節衝擊大些，但是增加骨密度；騎車是承重運動對關節損傷小。無論跑步的練騎車還是騎車的練跑步，心肺基礎是有的，不存在哪個要比哪個好練。
微雨晴空9289682
就我所知道的：跑步最重要的是重心要穩，重心儘量不要上下移動減少無謂的做功。而騎行本身重心幾乎是恆定的。
所以個人覺得練跑步的人去練騎行難度稍低。而練騎行的人去練跑步難度稍高，因為要練習人為去控制重心。
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