一、荷葉茶
原理：荷葉減肥茶由荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸等成分構成。
荷葉有清熱解暑，除溼祛瘀，利尿通便的功效，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收。
製法：幹荷葉撕成小片，收貯備用。
每次用15-30克，開水泡15分鐘，出茶色即可。
用法：每日2次，連服1個月。
二、薄荷泡水
原理：薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環，去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體內脂肪、瘦身減肥的目的。
製法：薄荷沖洗乾淨，切成小段。在溫開水中放入薄荷葉，泡30分鐘，即可飲用。
用法：每日2次，連服1個月。
三、枸杞泡水
原理：枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。
製法：枸杞洗淨、放入杯中，用開水衝燙浸泡，待水溫適中之後即可飲用。
用法：每日2次。
四、檸檬泡水
原理：檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、鐵和一些糖分構成。
對於減肥來說，維生素B1、維生素B2能促進脂肪的分解，效果非常好。
製法：檸檬切片，放入涼白開中浸泡，比例大概是每1升的水加5片檸檬片。
用法：每日飲用。
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