夏季溫度較高，人體新陳代謝較快，進而使得身體機能消耗增多，容易出現睏倦的感覺。特別對於現代上班族來說，忙碌而緊張的工作節奏到了溫度最高的中午時刻會有懨懨欲睡的感覺。因此，若是每天中午能睡上一小會兒都是一件美美的事。但上班族和學生黨由於場地的現實，常常趴著午睡，你們知道這個姿勢有多可怕嗎？
1.腦部供血不足
多數上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺，這易導致腦部出現供血不足的現象出現。因為當人們睡著後，心率變慢、血管擴張、血液循環相對減慢，而如果趴著午睡，流入大腦的血液會更少，再加上剛吃過午飯，更多血液進入胃腸系統發揮促進消化的功能，更加重了腦部供血不足的狀態，從而導致一系列不適的症狀，比如頭昏，耳鳴，面色蒼白等。
2.血流受阻
趴著午睡，以手臂為枕，會因壓迫手臂尺、橈神經，造成對手臂神經麻痺，影響血液循環不暢，時間久了會發生麻木、腫脹疼痛等神經的損傷。而且由於趴在桌子上睡覺會導致自身的呼吸道收到擠壓，從而導致呼吸不暢的現象出現。
3、眼壓過高
趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。
4、引發脊柱、腰椎疾病
趴在桌子上睡覺，會使頸椎和腰椎過度屈曲，嚴重超過平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張，還會造成局部不適，時間長了很容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發脊柱、脊椎疾病。
5、影響消化
一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能容易受到影響，造成胃部的脹氣，消化功能就會慢慢減弱。
※ ※ ※ 正確的午睡姿勢和午睡時間
午睡的首選姿勢是躺著睡，如果沒有這個條件躺著睡，那麼你可以選擇坐著睡，備好U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處於一種比較自然的狀態，放鬆地坐著閉目休息。
還可以根據自己辦公桌與椅子的高度，準備一個枕頭(市面上有專門的中空抱枕)午睡時墊在頭下。不要壓迫自己的手臂。如果暫時沒有枕頭，也可以用自己的揹包或者其他軟的物體代替。採取面向下的睡姿，儘量保持頸椎的正常形態。
如果不得已需要短時間趴在桌上午休時，最好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在頭下，以減少對血管神經的壓迫。
午睡時間最好選擇在飯後休息20分鐘，等消化系統工作高峰期過後，再安排40分鐘左右的午睡。睡眠時間最好別超過1小時，以免進入深度睡眠狀態，醒後會覺得沒睡醒，反而更疲勞。
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