一次諮詢活動中，來了一個很優秀的男生，他畢業於中國最好的大學之一，在另一所著名大學任教。他說，自己崇拜兩位英雄：王陽明和岳飛，一文一武，從童年就被他們激勵至今。
然而，直到30多歲，他還沒找到合適的女朋友，每段戀情都草草結束。
有一天，他忽然想明白了：不管是王陽明還是岳飛，沒有一個英雄告訴他，女人要的究竟是什麼。
要我說，這就是世界上最難回答的問題，比“中國隊什麼時候再進世界盃”難多了。
然而，對每個男人來說，如果你想收穫幸福的婚姻，這又是你必須搞懂的問題。
女人究竟要什麼？
女人要找結婚對象時，看重的第一件事是什麼？6塊腹肌？千萬家產？帥過彭于晏？
都不是。她們最看重的是信任。
“胡扯！她們明明最看重房子！”如果你心裡是這樣想的，很可能是直男癌晚期。
事實上，女性最看重信任是由女性深層次的進化需求決定的。因為男伴侶是否值得信任決定了她和她的孩子是否安全健康地成長。
所以，牢牢記住，即使與你約會的女性自己都沒有意識到，但她其實無時無刻不在問自己：“他安全嗎？當我有困難的時候，他會立刻出現幫助我嗎？他可以依賴嗎？他值得信任嗎？”
信任這種東西，往往是通過情感上的聯結建立的。試想，相比陌生人，你是不是更信任父母、兄弟姐妹、朋友？因為在過去的相處中，你們交換過感動、喜悅、悲傷，交流過恐懼、痛苦、迷茫……
發現了嗎，讓兩個人產生情感聯結的，就是這些情緒。能否讓一個女人對你產生信任，關鍵也在於你怎麼對待她的情緒。
你也許會說：饒了我吧，我最怕女人的情緒，她們說不準什麼時候就生氣了，還死活不會告訴你是為什麼，分分鐘把你逼瘋！
這也許是絕大多數男人的誤區，他們希望減少衝突，一旦女人不開心了，他們立刻手足無措，只會像寫程序遇到bug一樣，反覆問“你到底怎麼了”。結果卻是，女人非但沒有好起來，反而想把他踹到一邊。
戈特曼博士給男人的建議是，不要想著去解決女人的情緒，而要學習和這些情緒共處。
這個方法，叫做情緒協調。它有5個要點：
- 關注：當女人想和你談話時，請果斷放下手機，退出遊戲，表現出對她的關心，把全部注意力放在她身上。
- 轉向：在女人心目中，親密不是肩並肩，而是四目相對，所以說話時請面向她。
- 理解：不管女人說什麼，你要做的永遠是理解，不要急著給她解決方案，表示理解就好。
- 非防禦性傾聽：如果女人批評你，不要爭辯、打斷，而是傾聽她的感受。
- 共情：她有任何感受都是合理的，試著去感受她的感受，並讓她知道你很重視這些。
當你真正做到了與女性的情緒協調，她會對你逐漸建立起信任，你們的交往便會有更少的爭吵，更多的親熱。
該怎麼和女生約會？
知道女人需要的是信任，並不一定能讓你脫單。你還有些技術問題要解決，比如，該怎麼和女孩約會。
約翰·戈特曼博士現在是婚姻專家了，可在他年輕的時候，也是個情場白痴。
他第一次約會時還處於青春期，一個叫琳達的姑娘答應了他的邀約。可是，約翰完全不知道約會時該做些什麼，父母從沒告訴過他，妹妹也才5歲，甚至圖書館裡都沒有一本關於如何約會的書。
恐慌之下，他在書店裡看到了第一本可能和約會有關的書，一本笑話集，裡邊有10000條段子。於是約翰把它買了下來，並背下了其中的300條。
同齡好友阿龍告訴他，“女孩都很蠢並且反應很慢”，建議約琳達去看電影，然後，慢慢地把手搭上她的肩膀，然後慢慢靠近她的胸部，“她肯定很喜歡，這樣你們當晚就可以上床了”。
於是，約翰在見到琳達的第一分鐘，就開始一個接一個地講笑話，一直講到在電影院入座。電影開始後，他把手慢慢搭上琳達的肩膀……
琳達沒有反應。
嗯，女孩果然都很蠢。於是他慢慢把手靠近了琳達的胸部，琳達非常嫌棄地看了約翰一眼，然後抓起他的胳膊直接把他撂倒在地。
約翰掙扎著爬起來，擠出笑來問琳達：“你聽過那個酒吧醉漢的段子嗎？”
別覺得約翰很蠢，很多男人的第一次約會，沒準比這還狼狽。
其實，追女孩的第一步，根本不是約會，而是建立吸引。
男人最吸引女性的品質是什麼？答案是自信。
自信源自你對自我能力的肯定，既不需要你月入5萬，也不需要你是公司CEO。只要你有獨特的興趣和專業技巧，女性就會被你吸引。哪怕你的工作是清掃街道，如果你能對街道上每一個井蓋每一塊廣告牌的秘密如數家珍，你同樣會有自信的魅力。
只會吸引女性還不行，你還要學會讀懂她們釋放給你的興趣信號。
有位心理學家在觀察了各種場景下的200名單身女性後，總結出了52個女性對男性感興趣時的舉動。
比如，她會對一個特別的男人輕輕一瞥，如果對方看了過來，那麼女人也會直視回去，並用手指輕撩頭髮，輕舔嘴唇。或者，在椅子上轉動身體，輕輕撫摸身邊的一個物體，甚至帶有一點點暗示的、肉慾的感覺。
這些舉動，往往是下意識的，女性自己可能也沒意識到。如果你捕捉到了這些信號，就可以試著大膽搭訕，並在初步建立信任後發起邀約。
約會的重點，是給對方提供安全感。約翰的第一次約會之所以失敗，就在於他沒有展現出真實的自己，甚至都沒有和琳達對話，只顧著講他記在腦子裡的笑話。
第一次約會的對話尤為關鍵，除了自信地表達自己之外，更重要的是要讓女性多談談自己的事情。
比如，你問了姑娘做什麼工作，得到的答案是律師，就可以接著問：“做律師的女孩子很酷，當時是怎麼想到要讀法學院的？”對方可能會回答你，做律師是受到父母的影響，那麼你可以問：“所以你真正的興趣在什麼地方呢？”
總之，對話是一門藝術，這門藝術的核心就是，把另外一個人放在舞臺的中心。
該怎麼和女人吵架？
男人們常說，女人是情緒化動物，動不動就生氣。但戈特曼博士在愛情實驗室裡發現了兩個秘密：
第一，當發生衝突時，相比女人，男人其實更容易被情緒淹沒；
第二，一旦被情緒淹沒，男人就容易召喚出“末日四騎士”，使得矛盾被升級，甚至81%的可能性會結束婚姻。
所謂“末日四騎士”，是指男人被情緒淹沒時所採取的4種回應：批評、汙衊、防衛、沉默抵制。
舉個例子：
你和伴侶都結束了一天的工作回到家，你想看個電視就休息，而你的妻子卻想向你吐槽，她的同事把她的一個好點子據為己有了，她感到不公又絕望。
雖然想關心她，可是你也很累，所以對她有些心不在焉。於是她會說：“你不聽我講話。”你也許會把這句話看作是批評，但她的實際意思是，請把注意力給我，我想和建立情感聯結。
你心裡很煩，希望趕緊結束這個對話，於是你默不作聲，這就是“末日四騎士”之一的沉默抵制；
或者，你眼睛沒離開電視機，嘴上卻說“我在聽”，這就是防衛；
如果你說“你總是這麼消極”，那你是在批評；
如果你說“這是常事，你就沒拿過別人的好點子嗎”，這就有汙衊的味道了。
當你被情緒淹沒，會處在生理防禦狀態，會本能地採用這4種回應方法。但在這個場景下，女人想要的不過是理解，是一個可以傾聽她、同情她，可以和她協調情緒的人。
有三個簡單策略可以拯救被情緒淹沒的你：
一是深呼吸，二是從1數到10。它們可以幫你進行自我舒緩。
第三個策略是休息一下。但這不是逃跑，你可以這麼和伴侶說：“我現在很難聽得進你的話，所以我想到樓下坐一會兒，大概30分鐘後回來，我們再繼續聊。”這樣的話，她不會感到被你拋棄或傷害。
在休息的時候，你不要想著怎麼才能和她扯平，也不要想自己很無辜，你需要把注意力從衝突上轉移。
當你感覺好多了，就可以用平靜的狀態和她聊聊。聰明的男人不會去掰扯道理，而是詢問她的需要，瞭解她的擔心，傾聽她的感受。
戈特曼告誡我們：如果你的伴侶批評你，抱怨你，或者無端翻舊賬，她實際上是想要和你變得更親近，或想要感覺更安全。
永遠別忘了，女人對男人最大的需求就是信任。
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