內心誠懇會表現在個人的外表，植根於心田的品質會在人的畫色上有所表現。自古以來，有所成就的有道之士，他們淡雅、溫和、豐潤的內心世界，沒有不在面貌上有所表現的。
如果說個人的氣色是一朵開在半空中花，虛無縹緲，那麼個人的心靈即是保證這朵花形散神聚的根。而心靈這塊土地的質量則決定了花的色澤和香氣。正因如此，“根心生色”，有道之士的“淡雅和潤”是內在的，而不是外在的。他們不是先有了好的氣色，才有淡雅和潤的內質，而是先有了淡雅和潤的內質，才使自己的氣色看起來平和。
既然如此，想擁有好的面色，即需在內在修行上努力，先保證在精神和內在品格上有一個提升，才能確保外在的氣色沒有病態。有很多途徑可以幫助我們實現這個內外兼修的過程。其中，讀書是一個很好的方式。有人曾說知識於女人是最有效、最健康的化妝品，於男人是最溫柔也最有力的武器，而書籍無疑是知識 的主要渠道。在讀書的過程中，品一杯溫暖的飲品，或坐浴於陽臺的暖光中，或置身於溫柔的音樂中，書頁輕輕翻動間，文字會如甘霖般，淋灑在人們的心間。讓人在閱讀中浸潤心靈，放鬆精神，酣暢淋漓地享受知識的沐浴。
這是一個緩慢、放鬆的過程，而閱讀者在這個慢節奏的過程中，習得知識的同時，也會慢慢練就不疾不徐、沉著內斂的處事風格，提升智商的同時，提升情商，有研究表明，有晚間讀書習慣的人，情緒要比沒有讀書習慣的人高出的很多。
除了讀書，練習瑜伽也是一個很好修煉活動。吐氣納氣之間，身體的各部分肌肉一張一弛，再加上練習過程中，心無雜念，周圍的世界彷彿在我們閉上眼睛的那一刻靜止了，時間也彷彿化作流水，浸潤我們，卻不再將年華帶走。
在世間行走的過程中，訓練自己為人處世的態度、方式，是一種貼近地氣的修煉方式。這種內秀和知識無關，和身體素質無關，只和我們的心相關。如果我們打心裡願意去做，我們就會實實在在地去做。為擁有淡雅的氣質，讀書、思考;為了擁有溫潤的性格，制怒、懲憤；為了擁有簡單的生活，認真地工作、享受自己的所得，不忮不求……表面上看我們除了做好了真實的自己，其他的什麼也沒有參與，但實際上我們在無形間創作了另一種人生。
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