很多生過二胎的媽媽都有這樣的感覺，生二胎的產後宮縮痛會比一胎的疼，二胎的產後恢復也要比一胎慢得多，其實這是和媽媽子宮的彈性有關的，畢竟一胎時子宮彈性比較好，二胎子宮彈性變差了，所以子宮在收縮的時候就更費力得多。
為什麼二胎媽媽產後宮縮痛更加明顯呢？
媽媽懷第一胎寶寶時，她的子宮肌肉纖維較為緊密，彈性也比較好，所以產後子宮收縮時不用太大的力量，新媽媽也不會有太大的疼痛感，基本上和來月經時候的痛感差不多。
不過二胎媽媽因為子宮肌肉纖維已經被拉扯過一次，彈性變差了，所以收縮時就需要耗費更大的力量。因此二胎媽媽的宮縮痛非常明顯，有時候和生產的痛感差不多。
科學解釋：何為產後宮縮痛？
產後宮縮痛，指的是新媽在分娩後，由於宮縮而引起的下腹部陣發性劇烈疼痛。這種痛一般會在產後1~2天內出現，持續3天左右就會消失。多見於經產婦，且多胎產婦的痛感更強烈。
這是因為孕期子宮被撐大，生完孩子後，子宮需要通過宮縮來恢復到正常大小，這個過程會伴隨著劇烈疼痛。此外，新媽在哺乳的時候，反射性催產素分泌增多也會使這種疼痛加劇。
不過，正因為有了產後宮縮這種痛，才說明你的子宮在恢復啊，這可是件好事，寶媽不必有心理壓力。
一般是可以通過看子宮收縮的進度來判斷收縮的情況，臨產時子宮底差不多和胃部平行，胎盤分娩出來後，子宮底就會到達肚臍位置，後面差不多一天下降1橫指，並在第10天降至骨盆腔，然後就恢復正常了。
為了讓子宮正常收縮，媽媽在晚上睡覺之前，可以進行按摩，首先把雙手搓熱，以肚臍為中心進行環形按摩，這樣就可以有效的緩解疼痛。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
產後如何快速恢復子宮?
1. 給子宮部位做個按摩
為加速子宮收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以幫助、促進子宮收縮
2. 不要憋尿
分娩後，新媽媽會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，更容易發生尿瀦留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，從而引起產後出血或膀胱炎。因此，分娩後一定要注意及時排尿，有尿意的時候，儘快去洗手間。
3. 避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應儘量避免。還要預防便秘，注意腹部的保暖。可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產後一週躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。
4. 按摩乳房、刺激乳頭
讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。
5. 產褥期適當動一動
產後6-8個小時，新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
6. 服用生化湯進行調理
生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮。所以，生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果，具體如何服用請遵醫囑。
7. 早做提肛運動
所謂提肛，主要就是收縮肛門。自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。
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