1.你需要去找到自己的興趣，並對之投入極大熱情。 比如你愛釣魚，你覺得週末能釣一發實在是最美好的事情了，於是你開始樂此不疲，並以此為你終生的休閒娛樂方式，你愛下棋，你遍覽中日韓古今的所有棋譜，你學習吳清源的佈局法，你研究如何中盤搞掉對手的大龍，你在其中的時候，忘記了時間如何過去。這些東西幫助你產生了一種叫做”心流“的東西，你完全感受不到了自己的存在，只覺得和世界融為了一體。羅素曾經說過，”不完美是幸福之源“-後來應該是被王小波翻譯成了”參差多態是幸福之源“，沒錯，世界上的東西那麼多，你一定能至少找到一樣你感興趣的，這是件多麼美妙的事情！
2.你要擁有相對健康的身體，標準即是你主觀上滿意。比如物理學家霍金，他的興趣在物理領域的研究，但是他身體在我們來看實在是不算好--簡直是算太差，全身僅有幾個手指能動，但他還是很嗨，為什麼？因為他覺得他能做的事情還有很多，這件事也一點也不影響他的科學研究，那就夠了。加個小故事-他有點見英國王子，在炫耀他的輪椅技術，玩得太嗨了，居然還不小心扎到了當時還是查爾斯王子的腳趾。蒙田也有結石，但疼痛的時候也並不影響他happy。
3.不要去工作，要去幹事業。不知道大家發現一個規律沒有，就是科學家普遍健康、長壽一些，當然這些都沒有嚴格意義上的統計，只是有一個這樣的相對靠譜的直觀印象。為什麼呢？是因為他們堅定的相信自己是對人類有著意義的，是能夠極大提高人類福祉的，而不單單是研究工作，這是一項長久的事業，在獲得社會尊敬的同時，他們也認同了自己的價值。所以，當你選擇工作的時候，需要去選擇一種你認為對自己的收入有幫助（當然，養活自己是基礎嘛），也能夠促進社會進步的事業
4.學會與人交往。我認為，人不能只一個人活著，朋友、家人、戀人（如果有的話）這三環，每一環對你可能都有巨大的支持力量，當你快樂的時候有人分享，當你不快樂的時候有人分擔，人際關係良好被積極心理學證實為了與幸福最相關的指標。但是你暫時人際交往出現問題也並不是災難，我也曾經出現過一系列人際交往的挫敗，但是我沒有灰心，我覺得只要學習就可以讓自己下次做得更好，所以我現在朋友很多、與家人也相處地非常融洽，他們認識我，我當然覺得他們也很幸福啦，哈哈哈。這是雙贏的。所以，加油吧各位！
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