我们每天都会收到
也会有一些人
也许你也在疑惑
费那么大劲
从排行榜找到你不上不下的排名
点个象征意义的赞
是找运动上的优越感吗
还是他们在默默关心你的生活
我们发现
比一个人说的话
更真实反映他的日常
让团小青带你看一份
50步以内
在家躺一天就这数据，别笑，要是这人没生病，极有可能是失恋了。
你要做的是检查他家网线，毕竟有”WIFI”和“被窝”这两人类生存的必须条件，总不至于伤心过度。
也可能这人特懒，在床上躺了一天。但运动数据越低，往往别的数据高，比如某位编辑，一天内跳一跳成绩从个位数刷到 3000 分，问他怎么练的，回：“无他，但手熟耳。”
看排行，原来他躺在床上“跳”了一天。
50-500步
到楼下便利店买个东西也不止这个数。
这种情况，通常发生在游戏更新那天，就那种必须走出被窝才能玩的电脑游戏，游戏宅们会认为，走出被窝的一步，才是人类最伟大的一步。
也可能是学生都经历过的，假期最后一天，窝在家里刷作业。
又或者是女生试穿N件衣服后，找不到合适的，心烦意燥，“不出门算啦！”
500-8000步
最平常的数据，大部分学生、上班族的通勤路程在这范围内。
他们过着日复一日的规律生活，但平淡中也暗藏玄机，比如你数据几千步，恰好是在列表中间，这样都有人赞你，那么要注意了。
费那么大劲，特意找到你的排名，TA不是默默在意你，还能是什么？
每天都赞的话，那意图就更明显了。
没错，这人就是你爸你妈。谁言寸草心，报得三春晖？
8000-30000步
工作日的话，搬（ku）砖（li）、销售行业人员、旅游达人、剧组工作人员都会刷出这个数据。这个范围里的好友，一天在多个地点转移，属于外向型人群。
当然周末的话，女生随便逛个街、阿宅去个漫展、男生被押着逛个街也能达到。
实习小哥说在自己家也能刷出这数据，你家在故宫？
30000步以上
这范围人数少，但人群分布应有尽有。粗略统计下，他们极可能是：蛟龙突击队、撕名牌爱好者、梦想找到“天津第一煎饼果子”的老外、进藏文青、广播操领操员、贝爷、夸父、亚索、闪电侠、李白……
玩笑归玩笑，其实大多是靠体力谋生的人。他们起早贪黑，无怨无悔，撑起了我们的日常生活，值得我们肃然起敬，比如外卖骑士、快递小哥、搬运工、环卫工人……
以及，创业的。
更能反映
一个人当下的状态？
答案也许是，在人人大声说话的时代，“做什么”比“说什么”更能反映内心真实需求。
如果你把这份“识人指南”分享给好友，他们回“讨厌，人家才不是这样的呢”之类的话…
但十有八九，是说中了。
朋友圈各式各样的
走路排行榜，
确实可以带动
大家运动健身。
那么，
怎么走才最健康呢？
每天走 6000 步
才能达到健身的效果
专家认为：每天走6000步 ≈3至4千米行走距离 ≈30分钟中等强度运动
一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善！
走路姿势也要配合好
把胳膊摆起来，摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。
这样每走一步，就相当于把脚上的血挤回心脏，对心脏也特别好。
走路还能预防癌症
1 预防乳腺癌
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
2 降低患大肠癌风险
美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。
3 可防患胰腺癌
每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
4 抵抗前列腺癌
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
此外，走路还有这些好处
1 提高免疫力
英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。
2 预防心脏病
每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。
3 防治糖尿病
美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。
4 避免脂肪肝
研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。
5 预防动脉硬化
持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。
6 延缓关节衰老
美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。
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