都說西藏是此生必去的地方
不去西藏遺憾終身，去了西藏終生遺憾
每個人心中似乎都有一個“西藏夢”
青藏鐵路、布達拉宮、納木錯、
青稞酒、哈達......
曾無數次在我們的腦海中或夢中徜徉~
那麼神秘，又那麼令人神往
世界那麼大，我想去走走！
可是工作忙、沒時間、沒人陪、怕高原反應...
我們總是有各種各樣的理由
其實去旅行哪需要那麼多的由頭
什麼也抵不過想去的念頭
提起西藏，總覺得那麼遙不可及
神奇的列車——Z264
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全程12個站，硬座只要447元！
唯一的不好可能就是時間會比較長...
但沿途的美景絕對值~
沿途風景超驚豔
從深圳到拉薩，一共要經歷56小時。雖然聽起來有些漫長，但是如果沿途風景每一站都是天堂的話，其實路上的時間也是花的值得……到了西寧，就到了青藏鐵路的起點，東起青海西寧、南至西藏拉薩的青藏鐵路，被譽為“天路”。
你所經過的地方：可可西里、崑崙山、玉珠峰、唐古拉山口、沱沱河等，隨便一個可能都是別人心裡嚮往很久的世界。
可可西里
可可西里是國內建成面積最大，海拔最高，野生動物資源最為豐富的自然保護區之一，被譽為“世界第三極”和青藏高原珍稀野生動物基因庫，青海可可西里國家級自然保護區為中國最大的無人區之一，至今仍被視為探險者和科考者的天堂。
崑崙山
崑崙山，又稱崑崙虛、中國第一神山、崑崙丘或玉山。崑崙山在中華民族的文化史上被譽為 “萬山之祖”，更是“萬神之鄉”。
玉珠峰
玉珠峰，是崑崙山東段最高峰，南坡冰川末端海拔約5100米；北坡冰川延伸至4400米。山峰頂部常年被冰雪所覆蓋，四月到十月都是玉珠峰的登山季節。
沱沱河
沱沱河是長江的正源，源頭處的景觀十分壯麗，雪山冰峰，一望無際的草地，藍天白雲在河水裡隨波盪漾……
唐古拉山
唐古拉山脈，藏語意為“高原上的山”，又稱“當拉山”，在蒙語中意為“雄鷹飛不過去的高山”，是青藏高原中部的一條近東西走向的山脈。
翻過唐古拉山，就正式入藏了
然後，西藏，就在你的腳下
那麼到了西藏怎麼玩呢？
西藏這10個地方你一定要去！
西藏必去的10個地方
「林芝------沒有三生三世，也能許你十里桃林」
當西藏還未退去銀妝
林芝的桃花已如醉霞緋雲般地爭相鬥豔
林芝的春天以桃花初綻為訊號
一朵兩朵，一樹又一樹
鋪滿山坡，伸向河谷，蔚然成花海
貪戀美景的旅行者
都會在桃花盛開時趕去林芝
沿路拾獲春色點點，
看盡一路桃花
每一處風景都值得停下來細細品味
「納木錯------中國最美湖泊，西藏三大聖湖之一」
納木錯是西藏三大聖湖之一，
背靠連綿的念青唐古拉山，風光秀美。
爬上湖畔扎西半島的山坡，觀賞天湖夕陽和日出朝霞，
是不可多得的絕佳享受。
到西藏不去納木錯，絕對是一大憾事
除了是西藏三大聖湖之一
同時納木錯也是西藏最大的湖
藏語意為“天湖”
納木錯的湖面像海一樣遼闊
她聖潔的美讓人無法抗拒
在納木措，雲朵倒映在青綠色的湖水上
鏡子般的湖泊倒映美景
「布達拉宮------世界上海拔最高、規模最高的宮殿」
屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上
是一座規模宏大的宮堡式建築群
布達拉宮被稱為“世界屋脊明珠”
它是拉薩乃至青藏高原的標誌
這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿
是藏族人民最神聖的地方
裡面也收藏著極為豐富的文物和工藝品
同時也珍存著獨一無二的雪域文化遺產
「大昭寺------西藏的眼睛」
當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建成，
作為“西藏的眼睛”，
在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，
一直是各種重大佛事活動的中心，
每日來此轉經的人更是絡繹不絕。
那些不遠千里，風餐露宿，
一路磕長頭前來朝聖的信眾，
他們看似如此滄桑的臉，
看不到故事，只看到信仰的光芒。
「珠穆朗瑪峰------世界最高峰」
珠穆朗瑪峰------是世界最高大的山系喜馬拉雅山的主峰
也是世界上最高的山峰
珠穆朗瑪峰山體呈巨型金字塔狀
山峰上部終年冰雪覆蓋，地形陡峭高峻
珠峰不僅巍峨宏大，而且氣勢磅礴
「墨脫------中國最後一片蓮花聖地」
墨脫在藏文中代表"隱蓮盛開的地方"
是西藏最神秘聖潔的存在
有人稱，這世上再沒有比到墨脫更難走的路
從地獄到天堂，這是墨脫獨一無二的魅力
傳說中的
雅魯藏布江大拐彎就坐落在這裡淳樸的民風和自然環境
是給予我們心靈洗滌的最好良藥！
「羊卓雍錯------世界上最美麗的水」
羊卓雍措簡稱為羊湖，
藏語意為“天鵝之湖”，是西藏三大聖湖之一，
湖光山色之美，冠絕藏南，
被看做是“神女散落的綠松石耳墜”。
不同時刻陽光的照射，
羊湖會顯現出不同層次、
極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，
她的豔麗讓人幾乎不敢相信。
在這樣的景緻裡，
心緒也跟著騰空而起。
「卡若拉冰川------西藏三大大陸型冰川之一」
卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一
的乃欽康桑峰南坡
冰川上部為一坡度較緩的冰帽
下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌
冰川的冰雪沿冰層張裂消融
形成壯麗多姿的冰塔林
在冰塔林上由於雪塵相間顯示出
各種雲卷狀的奇異褶曲
猶如能工巧匠精心細雕的花紋圖案
「拉姆拉錯------最具傳奇色彩的湖泊」
西藏最具傳奇色彩的湖泊
藏語意為“吉祥天姆湖”
雖然它面積小到地圖上都無法標識
但據說可以從湖水的倒影中看到自己的未來！
想知道自己的未來如何嗎？
「雅魯藏布江------世界第一大峽谷」
雅魯藏布大峽谷
是圍繞南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷，
也是世界第一大峽谷。
到了西藏，美食自然也是少不了的，
這些美食你一定要嚐嚐！
西藏必吃的美食
·酥油茶
酥油茶是中國西藏的特色飲料。用酥油和濃茶加工而成，有禦寒提神醒腦、生津止渴的作用。在高山之巔，酥油茶是藏族人們每天必備的飲品，味道香濃醇厚。
據說：初喝尚可,甜甜鹹鹹的,有比較濃的奶味。相比都市的奶茶，酥油茶才是最純真的奶茶，有機會真的要去美美的喝一杯。
聽說打瞌睡的時候，和一小碗可以心曠神怡，變得很有精神哦~
· 松茸高湯
西藏林芝是松茸的主要產地是世界上珍稀名貴的天然藥用菌，我國二級瀕危保護物種，食之具有強精補腎，健腦益智和抗癌等作用。
松茸高湯，具有很好的滋補作用，做了這麼長時間的火車，是可以好好補一補了。
松茸與雞湯的搭配，是松茸料理的傳統烹飪方法。松茸與土雞相結合，經過數小時的煲制，清甜的雞湯不搶味，恰到好處地體現松茸的濃郁香味，滋味鮮美，甘醇可口。
· 烤藏香豬
藏香豬被稱為“人參豬”,是西藏特有的一種瘦肉型豬，生長在海拔3000米至4000米的山間密林中，吃野外植物。肉質緊實、細嫩、醇香，味道口碑很高！
肉質不肥不膩，皮薄肉鮮不油，可以大口吃肉，試試吃完這頭豬~
大家圍著一起吃烤香豬，不談夢想，不聊人生，只說吃喝玩樂。
土豆包子
土豆泥裡面包著牛肉末，外面稍微炸了一下，口感酥軟，還有醬料蘸著吃。
青藏高原的日照時間長，晝夜溫差大，所以土豆澱粉含量高，吃起來特別粉香甜美。
都說只有實地吃過藏式的土豆包子，才知道什麼是純正的味道。
· 酥油糌粑
酥油糌粑是藏族牧民傳統主食之一。“糌粑”是炒麵的藏語譯音，它是藏族人民天天必吃的主食，酥油是從牛奶中提煉出來的奶油，糌粑是青稞炒熟後手工磨成粉面。
吃酥油糌粑時先倒奶茶小半碗，再放入酥油、炒麵、曲拉、糖，在碗中用手指拌勻，並捏成小團食用，它具有酥油的芬芳，曲拉的酸脆，糖的甜潤。營養豐富，發熱量大，充飢禦寒。
同時也是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定會給你雙手端來噴香的奶茶和青稞炒麵，金黃的酥油和奶黃的“曲拉”（乾酪素）、糖疊疊層層擺滿桌。
· 犛牛肉乾
西藏犛牛肉是選用青藏高原出產的犛牛，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點，營養價值是普通牛肉的十倍，入口有彈性、肉味更香濃。
犛牛肉乾的肉質很緊湊，相比我們日常吃過的牛肉要更有嚼勁。味道更純正，吃完感覺飽和感充足。
第一次品嚐是朋友去西藏給我帶回來的，可以長時間保存，作為禮物帶回來給親戚朋友是很好的選擇，但價格不便宜(⊙o⊙)哦！
· 青稞酒
青稞酒，藏語叫做“羌qiang”，是用青藏高原出產的一種主要糧食——青稞製成的。它是青藏人民最喜歡喝的酒，逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少。
在好客的藏族人家裡做客，一定會讓你喝上青稞酒，不上頭、不口乾、醒酒快、男女皆宜。
青稞酒的原料是青稞，釀酒的水是雪山融水（天然礦泉水），釀酒的技術相傳是唐文成公主從長安遠嫁吐蕃，把漢地先進的釀酒技術傳到藏地，再經過歷史的演變。
· 犛牛酸奶
牧區的酸奶用犛牛奶製作，這種酸奶表層結為含奶油的黃色硬脂奶皮，扒開奶皮，軟嫩黏稠的酸奶象豆腐腦一樣潔白如雪，芳香撲鼻，入口，酸甜涼爽宜人。
搭配芝麻、葡萄乾、堅果等食物，不僅看起來好吃，吃起來就更爽了。
我們日常吃到的酸奶，和這個根本不是一個檔次。純度和味道，真的是不一樣，真的很想去嘗一嘗。
除了這些，
當然還有朋必、拉薩甜茶、加加面、
蟲草燉雪雞、蘑菇燉羊肉、
酥油人參果拌飯等等美食…
去西藏旅行一定要做的20件事
1、吸著高原第一口冷冽的口氣，在視野遼闊的神山頂峰等一次終生難忘的的日出。
2、跟著轉山的藏民一起拋灑一次七彩龍達，讓風把你最美好的心願帶給佛祖。
3、去當地最神聖的寺廟跟著藏民走一次轉經路，心中默唸虔誠的佛語一圈再一圈。
4、走累了去藏民家或藏茶館喝一杯溫熱的藏茶，聽他們講講高原人家的家長裡短。
5、記得和善良的藏族朋友和一張影，然後用心銘記彼此陌生但溫暖的笑臉。
6、愛美的姑娘可以體驗一次藏裝，至少這一天，你是高原上最美的格桑梅朵。
7、去當地藏民心裡最靈驗的聖湖朝拜，也許能在湖水中看到自己的前世今生。
8、去找一片天高地遠、靜水藍天的藏地，照一張的最美照片。
9、在無邊無際的草原上和馬兒來一次親密接觸，這才是人類最自在的生活方式。
10、餓了的話像當地藏人一樣用刀子割一快鮮美的犛牛肉吃，血液裡都是豪放的味道。
11、如果當地有郵局或者書店，給遠方的朋友選一張美麗的明信片，告訴他這裡有多美。
12、跟當地藏民去磕一次等身長頭，把心貼在地面上，告訴佛祖你最想說的話。
13、或許你不是一個人進藏旅行，但一定要記得拍一張一個人的公路照片，記住在路上的自己是多麼快樂的模樣。
14、在當地寺廟允許的情況下，去看一次精彩絕倫的辯經，看僧人們妙語連珠的修行。
15、首先要你的拍攝對象同意你給他拍照，然後用相機記錄一張藏人真誠的笑臉。
16、別忘了去當地市場給自己和朋友選一些精美的藏式手信，帶一份高原的心意回去。
17、晚上一定要找一家正宗的藏餐大快朵頤，和藏人一樣享受自然最健康美味的饋贈。
18、美味的藏餐過後圍著火紅的篝火跳一曲歡快的藏族鍋莊，慶祝人人健康天地吉祥。
19、知道你會非常捨不得在藏地的時光，那最後的夜晚別忘了去當地的藏式酒吧喝一杯，把最好的旅途記憶在音樂和美酒之中分享回味。
20、最後的最後，這次藏地旅行的最後一個心願，親眼見證一次高原最美的夜空，讓這次旅行積蓄的能量照亮我們前行的路。
進藏注意事項
1. 證件類：身份證(或護照)、邊防證
邊防證只有去樟木、珠峰、普蘭、扎達、墨脫等邊境地區或者管制地帶才需要，需要事先在本人戶口所在地辦理，通常是派出所或出入境管理局，也可以託旅行社代辦，這樣基本可以去西藏的各個地方。
2. 藥品類：感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的藥、助消化藥
西洋參對克服高原反應有一定效果，需要的時候可以含一片在嘴裡，丹參滴丸也能幫助人們適應高原。嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。
3. 由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的遇寒衣服
以輕便的羊絨衫、防水外套為主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
4．注意避免過度疲勞
規律飲食，頭幾天不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不會痊癒）。
5．避免體力透支
在藏期間，把一切行動放緩，減少體力支出，注意面部與嘴唇防曬。
6．尊重本地文化
遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，不得跨越法器、火盆、經筒，經輪不得逆轉；藏族人忌諱別人用手觸摸其頭。
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