生命在於運動，尤其是人到中年，做為家裡的頂樑柱，更加意識到身體健康的重要性，所以很多中年人都開始注意鍛鍊身體，方法也是多種多樣，有酷走的、有跑步的、有去健身房的、有打太極的等等。
我今年43歲，體重85公斤，血壓略高，之前一直是通過快走的方式鍛鍊身體，每天早上6點左右起床，去公園快走5公里左右，速度在每公里8-9分鐘左右，堅持了近兩年的時間，身體狀況確實有所改觀。
從今年4月1日起，我開始習練太極拳，目前堅持了有近兩個月的時間，從不入門到漸有心得，陳式的精要十八式已經非常熟練，老架一路也已經學到了第二十式，雖然學習招式的速度不快，但對於架式還是要求很高的，我沒有去追求趕快把招式學完，而是一招一式力求標準。每天晚上去拳館，學習一個半小時左右，由教練輔導新招式，同時進行正架。每天早上自己去公園，複習一個小時，主要是找太極拳的感覺。
下面我說下我自己對於跑步和打太極的體會：
以舒展筋骨為目的的話，跑步和打太極基本都能達到效果，但跑步很難堅持，因為經常會感覺到累，而太極相對不會讓人望而生畏。
從對環境的要求來看，跑步對環境的要求相對較高，跑步機不是每個人都有條件的，同時颳風下雨、空氣質量不好等因素，都會影響跑步的進行。而太極相對而言較為方便，有一塊空曠的地方就行了，甚至於家裡的客廳都可以，所以打太極的連續性較好。
從對時間的要求來看，跑步要麼早上，要麼晚上，但經常遇到早上起不來，晚上應酬多的情況。而太極是隨時隨地都可以，只要有一個相對安靜的空間即可。
從對年齡的要求來看，跑步不太適合年齡大的人，而打太極的年齡跨度可以很大。
同時，太極拳不僅僅是一種鍛鍊身體的方式，更是可以做為一種業餘愛好，跟隨一生。經常有人說，如果沒有一點愛好和特長，等到退休了，就會覺得無所適從，生活沒有了意義。太極拳可以成為一個終生的愛好，填充自己的退休生活。
另外，太極拳的練習過程中，我更是體會到了鍛鍊身體之外的意境，打拳如做人，如何遊刃有餘，如何氣定神閒，如何與人交往，在太極拳的拳理中，都有所體現，每個人都可以悟出不同的人生哲理。
所以，我更傾向於打太極，當然，如果覺得身體吃得消，跑步也可以同步進行，並不是打太極之後就不能跑步了。
我推薦人到中年，可以嘗試學一下太極拳，歡迎大家相互交流。
你日常是用什麼方式鍛鍊身體的呢？
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