俗話說：一日之計在於晨！早晨是一天之中最重要的養生時間，在起床的時候，如果夫妻間可以培養一些健康的生活習慣，就會讓自己精力更加充沛。但如果養成了不好的生活方式，則會讓身體吃不消，影響自己壽命。
夫妻間，清晨起床愛做這5件事，小心拖垮身體，長壽會與你無緣！
第一件：行房事
早晨醒後，正是男性慾望強烈的時期，並且男性還會有晨勃的現象，但如果這時候男女不剋制，還依然我行我素的話，就會損傷彼此的陽氣。造成各種器官的功能障礙，男性的腎虛也會由此而來，而女性也會腎水而不足，各種疾病也會來侵害身體，降低免疫力，和抵抗力。
第二件：立即小便
在晚上喝水喝多了後，早上起床的時候會容易出現尿急的情況，而早上夫妻間鬧鈴一響，就會著急去上廁所，這樣會對身體造成很大的負擔。因為人在睡眠的時候血壓是比較低的，如果此時突然站起去廁所的話，會容易導致頭暈，甚至會突發腦溢血。所以在睡醒之後，不要立即起床去小便，要慢慢的起身，坐兩分鐘後再慢慢走向廁所。
第三件：不吃早餐
不少夫妻都很珍惜早上懶床的時間，因此，對於早飯總是能省就省，忽略掉早飯。其實早飯對於我們的身體健康來說非常重要，如果早飯吃不上的話，那麼我們休息了一整夜的器官所需要的能量就會跟不上，導致啥呢提各個器官運行就會緩慢，還會影響膽汁的排洩，時間一長就會造成膽結石的發生。
並且，早餐不吃，就會相應的增加午餐的飯量，這樣就會導致食物攝入過多，從而使機體肥胖。
第四件：晨起一根菸
不少男人早上剛剛醒來，就會點上一支菸，吞雲吐霧後立馬精神十足。可是這樣會對身體產生雙重傷害。一方面經過了一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中，易產生頭暈、胸悶、無力等症狀，危害身體健康！
另外，起床後，還沒有進食，空腹吸菸的話，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
夫妻間一人吸菸又會導致另一個人被吸二手菸，從而影響健康。
第五件：不愛喝水
經過一晚上的睡眠修整，身體的血液會變得緩慢。
起床後，應儘早喝一大杯溫開水，這麼能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸取，進入血液旋轉，減少中風和心肌梗死的發作。
所以，夫妻間早晨最好互相監督，及時補水。
夫妻間共同生活在同一屋簷下，生活習慣、飲食習慣難免一致，而壞的習慣反而會導致兩人一同患上疾病，因此，夫妻間要養成科學合理的生活方式，以保證身體健康！
夫妻之間保健有四件事：
1、飲食上，學會食用油搭配吃
現代人，食用油脂過多和搭配不合理，是導致各種慢性病高發的原因之一!
因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油搭配著吃， 每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。
比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇麻油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，蘇麻油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
2、飲水上，學會喝好三杯水
第一杯水早晨6:30，有排毒養顏的效果；第二杯水上午11:00，有解乏放鬆的作用；第三杯水晚上22:00，可以達到解毒，排洩，消化增進血液循環的作用。
平時也可以喝點養生的花草茶，養生效果更佳，比如：龍鬚玉竹茶。
此茶由玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，混合製成。有防腎炎、促排毒的作用。
古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。可利尿，改善腎功能，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！
玉竹是一味養陰生津的良藥，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花作調節之用。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！
3、運動上，動好兩處
久坐後踮踮腳：久坐的人，可以定時站起來，活動一下，藉助外力作用，促進皮膚、皮下血管舒張。
久坐後，可以踮踮腳，促進下肢血液迴流，鍛鍊身體平衡能力。
睡前揉揉腹：睡前揉腹對於胃腸蠕動很有幫助，還能夠防治便秘，增強自身消化系統。
4、生活上，“懶”得生氣
生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。夫妻之間難免有很多矛盾和誤會，但是一定不要憋在心裡，獨自生悶氣，一定要學會溝通和理解，及時化解矛盾。
在百歲老人的長壽原因中，60%取決於自己的心態。性格開朗少發愁，是公認的長壽之道。
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