喜欢看韩国综艺节目《Running Man》的观众，一定有注意到金钟国满身的肌肉。其实「能力者」金钟国饮食相当节制，平日不但少碰高油盐糖的食物，原来运动背后更有减肥操肌Smoothie帮助操肌，连韩国女神全智贤都是Smoothie的捧场客！
金钟国以一身爆肌吸收不少女粉丝，平日在节目上亦毫不吝啬大展身材！
金钟国近日在韩国节目上，毫不吝啬地分享自己的操肌秘诀，公开自己的健身餐单，更即场示范自家制鸡胸肉Smoothie，时刻补充满满的蛋白质！
运动后补充蛋白质，能有效增强肌肉力量，达到减肥效果之余同时能长肌肉！
一杯鸡胸肉Smoothie的热量约为400大卡，由于鸡胸肉富含蛋白质，喝后非常饱足！
全智贤亦曾在电影开拍前，以鸡胸肉Smoothie减下4kg，效果非常显著！大家都一起试试吧！
鸡胸Smoothie食谱
材料：
青堤子10颗
鸡胸肉400g
杏仁25颗
羽衣甘监、小椰菜、橙、香蕉等蔬果
做法：
将材料洗净后，放入搅拌机搅成幼滑奶昔。
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