午睡，應該怎樣睡？
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很多人都有午睡的習慣，尤其是對於一些工作比較忙，時間不充足的人來說，晚上睡不著，白天醒不了，就剩下中午可以小憩一會兒了。因此對於很多人來說，午睡成了生活當中必不可少的一個環節。
但是很多人對於午睡都存在著一定的誤區，有的是太過重視午睡，恨不得要從中午睡到下午甚至是晚上，而另一種則是過於不重視午睡的品質。
很多上學的孩子或者工作比較忙的人因為時間原因不能夠回家或者是找到條件更好的地方休息，他們就只能夠隨便趴在桌子上睡一會兒，條件好一點兒的還會給自己準備一個靠枕。但是長時間趴在桌子上睡覺，不僅會壓迫心臟，同時還會讓自己胳膊，脖子等身體的各個部位出現不同的問題。
一個小學生因為午睡時間趴在桌子上休息，結果胳膊完全不能動了，由此看見，不正確的睡姿對於一個人來說也是非常可怕的。
然而午睡時間到底應該是多長時間呢?
午睡並不是睡得時間越長越好，因為時間太長了之後人就會進入深度睡眠，醒來不僅不會神清氣爽，反而還會讓你感覺到更加疲憊。因此午睡並不是睡得時間越長越好。
一般情況下午睡在二十到三十分鐘內就可以了，這個時間不僅能夠讓你恢復體力，同時也能夠讓你消除睏意。
很多人尤其是工作的人都流行“補覺”這種說法，然而補覺這種做法不僅不會讓你的身體感覺到輕鬆，還會增加你身體的負擔。如果因為晚睡白天實在是疲憊，那麼可以先眯個十分鐘。
午覺雖然好，但是睡午覺也要適度，也要講究方法和人群。
比如血壓低的人在睡午覺的時候就一定要注意，不要在溫度高的地方睡午覺。現在的天氣已經非常炎熱了，因此很多地方都開起了空調，而血壓低的人睡午覺最好選擇有空調的地方。
一些體型偏胖的，可以在吃完飯後休息一會兒，運動一會兒再睡覺，這樣就不會長肉了!
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