血虛是指血液不足或血的濡養功能減退而出現一些變化，表現為面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少或延期，甚至閉經。治療多以溫補脾腎為主。
補血食療方
方法一
食材：乾紅棗、紅砂糖各50克，花生米100克。
做法：
花生米略煮一下，放冷，取皮，與泡發的紅棗同放煮花生米的水中，再加冷水適量，用小火煮半小時左右，撈出花生米皮，加入紅砂糖，待糖溶化後，收汁即可。
每日3次，隨量食。本方能補氣生血。
方法二
食材：絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1只，豆腐100克，薑絲、食鹽、味精各適量。
做法：
香菇以水泡後洗淨，絲瓜洗淨切片，豬蹄洗淨剁開。先將豬蹄人鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、薑絲、食鹽，慢燉20分鐘後下入絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即可。
本方能通絡養血。
方法三
食材：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。
做法：
烏賊魚肉洗乾淨，切條備用。桃仁洗淨、去皮備用。烏賊魚肉放人鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即可。
有養血調經的功效。適用於血虛經閉。
1．保持平和的心態、愉快的心情，開朗樂觀。
2．經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每日至少保持半小時以上，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操甚至做家務等。
3．主張動靜結合，在重視運動的同時，也要重視靜養。在嘈雜動亂時，需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫、編織等。
4．呼吸新鮮空氣；進行適宜的氣功鍛鍊，如打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。
5．養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度；保證充足睡眠。
6．注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾。既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。
7．注意營養，進食易消化、高蛋白、高維生素、低脂的食物。適當多吃富含造血原料的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食物，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、核桃仁以及各種新鮮蔬菜、水果等。
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