花生松籽
游泳作為一種溫和的運動，不僅不容易受傷，而且對身體有很好的作用，可以增強心肺功能，可以活動關節，可以改善腰椎頸椎。這都是其他運動無法帶來的好處！
那麼，游泳一週幾次最好呢？我來給大家建議吧。
個人認為最好是一週四次最好，然後可以每週抽出一天啦做一下陸上運動，陸上運動可以出汗，游泳多了，也會有溼氣，陸上運動正好可以出出汗。
有人可能會覺得一週四次太多了，實際上這個量稍微有點大，但是對身體的好處是無法估量的，而且，雖然次數多，但是隻要能保證一定的休息，是沒有太累的。遊幾個月，說不定你就會每天都想游泳啦！
希望大家都能通過游泳強身健體！更多游泳方面的問題，可以關注我哦！
游泳冠軍張教練
隨著夏季的到來，天氣越來越熱。游泳已成為大家公認的娛樂項目，泡在水裡面游泳既涼快又健身，所以自然而然游泳館就成了游泳愛好者的第二個“家”。
“可是一週究竟去幾次游泳館最為合適那？”為此這個問題讓大家感到非常疑惑。
其實游泳這項運動，可算是一項全身收益的有氧運動，既鍛鍊了四肢的肌肉，又訓練了身體的協調能力，還改善了心肺功能。但是不可過於頻繁，要按一週來計算的話，一週2-3次，一次1-2小時即可。
“許多朋友們肯定會好奇，為什麼一週最好只遊2-3次，且一次才1-2小時那？”
“您先彆著急，喝口茶，聽小編娓娓道來”
因為游泳屬於全身運動再加上它是在水裡進行，無論是水的壓力、還是浮力或阻力都會大量地消耗人體的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否則身體會吃不消的。而且每次游泳時間也不宜過長，最多不得超過兩小時，首先來說長時間泡在水裡會導致中耳炎、哮喘、紅眼病以及皮膚病等。其次長時間游泳也會因疲勞過度而引起抽筋、肌肉拉傷、關節損傷等。嚴重的的話因現體力透支而虛脫，休克、溺水身亡。
最後奉勸大家一句：“游泳固然好，但是一定要有時有晌。適度游泳，強身健體。過度游泳....
北京醫生網
不請自來。
我小時候游泳最迷的時候，除非颳風下雨，否則天天去。游泳池當時是2個小時，下午開門，然後晚上開門，當時也沒有鍛鍊或者健身的概念，就是小夥伴一起去“玩水”。
游泳我個人感覺是最減肥、最舒服的一種鍛鍊方式了。不過我游泳是不減肥的，游完我就得吃好多東西，實在是太餓了。
現在有了鍛鍊的概念，也瞭解身體需要時間來恢復。推薦游泳隔一天就好，給身體一個恢復、調整的時間。運動量應該量力而行，根據自己的身體自己來調整運動量，有條件的話可以找下一專業人士來諮詢一下，或者找游泳愛好者給自己提一些建議來做參考。
運動量這個問題實在是沒辦法具體化，這跟個人身體因素掛鉤。
游泳一個最大的好處就是對身體的壓力比較小，對體重比較大的人來說特別合適。強度、頻率還是因人而異，多多諮詢。找到適合自己的鍛鍊方式。
一語體育
女兒剛學會蛙泳和仰泳，正在興頭上，基本上都是天天去每天遊三個小時，早上八點到九點半，晚上八點到九點半。幾乎沒有缺勤的情況，如果她只是一時興起我覺得沒什麼，但如果天天這樣我也會阻止，畢竟女孩子以後溼氣大對生理不好，每天回來會喝薑茶，但由於現在太熱，她說喝完嗓子就疼。走著看吧，教練也說她可以長訓，如果感興趣可以長訓鍛鍊身體，看她自己情況吧，會適當干預。
頑強的生命樹
我個人認為如果有毅力的話，一週三次比較合理，我一般246去游泳，但是這樣也是很難堅持的！
你要是問能不能一週遊7次，我只能告訴你，我曾經連續遊了8天，身上就開始癢了。泳池裡畢竟有消毒水！
