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內容節選自《那些準到沒話說的心理效應》
在日常生活中，人們往往會把那些與自己有關的信息或事情記得更加地固。
在某大學，一位心理學家抽出一名長得很漂亮的女大學生，給她呈現如下一些詞彙:漂亮、山脈、雄壯、沙灘、聰明、地瓜、令人羨慕、死海、軟低溫柔、鏡子、山羊、清純柏油馬路和長髮飄飄等 ，讓她花四分鐘的時間去記憶一天後，再讓她回憶記住了哪些詞。
心理學研究的結果顯示:這名女大學生傾向於更多地回憶出漂亮、聰明、令人美慕、溫柔、鏡子、清純和長髮飄飄等詞。
為了進步驗證實驗的普遍性，這位心理學家緊接著又進行了另外一組實驗。
他隨機在街上抽出二十名實驗者，並將他們分為甲乙兩組。給甲組實驗者呈現二十個描述性格的褒義形容詞，如善良、正直、勇敢和真誠等，然後讓他們逐一評價:“哪些詞是描述自己的? ”給乙組實驗者同樣呈現上述二十個形容詞，然後讓他們逐一評價: “哪些詞的描述更加像雷鋒?”等兩組學生都完成評價活動之後，讓他們回憶都記住了哪些形容詞。最後調查的結果顯示:甲組學生對褒義形容詞的記憶效果更好。
與自己相關的，便記得牢。在日常工作和學習中，人們往往在接觸到那些與自己相關的信息或事情時，最不可能忽視或者出現遺忘。
所以，每個人都對與自己相關的事情的關注度最為突出。但過度的自我關注又未嘗是一一件好事，譬如像第一個故事中傑克遜先生的那種情況， 你會不自覺地放大自己的感受，從而疑神疑鬼，懷疑自己身體不適或者其他，這樣便是庸人自擾了。
自我參照效應在心理學上是指記憶材料與自我相聯繫時的記憶效果優於其他編碼條件的現象，這種優勢主要體現在以回憶經驗為特徵的R反應上。用通俗的語言表述就是:人們在接觸新事物時，對於與自身有密切聯繫的部分，記憶會更加持久和產生更加強烈的感官刺激，從而使自己的判斷髮生明顯的傾向性。
基於這種特質，人們在面對疾病時，自我參照效應表現得最為明顯。人身體的生理健康和心理健康是息息相關的，心理負擔過重，身體就會出現內分泌失調和自身免疫力下降等症狀，如此一來， 原本健康的身體也會生出毛病來。
所以，當我們遇到這種情況的時候，應當保持冷靜和清醒的頭腦，告訴白己盾中縣人們木能所有的自我參照效應在作怪。認識到事情的本質以後，這種心理狀態便是紙老虎了，一捅就破。
再複雜的人心，在心理學面前也是一片透明，本書以有趣、專業、深入的筆觸，濃縮了73個心理學上廣泛運用的心理效應，用淺顯直白的案例，全新解讀心理效應的深層運用，適用於商業談判、職場溝通、人際交往、家庭教育等各種領域，也是認知自身、掌控情緒、規劃人生的啟蒙書。
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